rekord

[...] się jednak lepiej rozgrzać niż ostatnio. Przysiady ze sztangą z przodu - wczoraj pojechałem od drugiej serii z takim progresem jak nigdy. Ostatnia seria 63,5 kg to mój rekord. Zapasu mam może z 10 kg na dzień dzisiejszy. Wykroki ze sztangielkami - delikatnie w górę poszły ciężary. Po przysiadach nogi już były wymęczone. Martwy ciąg na [...]

[...] 30kg + 5x żuraw + okrążanie krążkiem głowy 10kg 2:20/2:28/2:40/2:54 UWAGI Dzisiaj trening na mega szybkości, bo spieszyłam się do pracy (głównie skracałam przerwy) Znowu rekord w zarzucie :-D Trochę się obawiałam tego treningu, bo wczoraj niskie węgle, a dziś trening z rana - ale było ok. Ester - dziękuję, bardzo mi miło słyszeć te słowa od [...]

Paniedarku jak szeroko rozstawiać kopyta przy martwym ciągu? Mój rekord na razie 105 kg x 10

jak dorosnę też będę robić brzuchy ;-) Krewetko - nie masz wyjścia - next time musisz pobić ten nieudokumentowany rekord i jakiegoś screen shota wrzucić :)

[...] czasie udalo mi sie zrzucic 13 kilko :) z jednoczesnym wzrostem sily. Moje parametry to: - Wiek 20 lat - Waga 82 kg - Biceps 42cm - Przedramie 36cm - Wyciskanie na klate - rekord 107kg - W przysiadzie - nie probowalem rekordu ale serie koncze 90kg - Martwy ciag - nie probowalem rekordu ale serie koncze 125 PROSZE O OCENE SYLWETKI Tak bylo [...]

[...] na rękę przegrał z Bobem Sappem, co w sumie go przekreśla i tak naprawdę nie wiem po co go trzymać w UFC. No, ten Overeem to zupełnie nieprzetestowany facet, a jego rekord został nabity na kelnerach, nigdy nie walczył z nikim poważnym, same niszowe organizacje... A jak mu zabronią brać sterydy, to mu pewnie łapa spadnie do 37cm i na [...]

teraz to kawałek byczka :) tutaj w rekord uwierze a nie gdzie 16-18 latki z ciulowa budowa i waga 65kg wyciskaja po 100+ :)

teraz to kawałek byczka :) tutaj w rekord uwierze a nie gdzie 16-18 latki z ciulowa budowa i waga 65kg wyciskaja po 100+ :) co w tym dziwnego ze 100+wyciska 18latek? ja mając 19lat i 74kg , wyciskam 105 a cwicze dopiero 3 miesiac, nie cwiczylem na sucho tylko od razu kreatyna + słabo trzymana dieta i jakos poszło. Gdy zaczynałem brało sie 75/80 [...]

[...] 3a. Wydaje mi się, że technicznie lepiej niż ostatnio, po malutku zwiększam ciężar. Ostatnia seria ciężko szła. 3b. W pierwszej serii się zawzięłam i...pobiłam swój rekord 8-) 4b. Zmniejszyłam liczbę powtórzeń i w ostatniej serii więcej powtórzeń udało się wykonać z 10 kg. Wczoraj jakiś kiepski dzień był, od rana mnie głowa bolała, a [...]

[...] siłownię, więc próbuję przynajmniej w domu nie siedzieć bezczynnie, więc chciałbym żebyście wypowiedzieli się na temat mojego tzw: "rozkładu ćwiczeń". Na dodatek chcę pobić rekord szkoły w podciąganiu nachwytem(26 powt.), można zarzucać ciałem, ja 2 miesiące temu zrobiłem 18. A więc plan: Poniedziałek: pompki na hantlach, aby ruchy były [...]

[...] niestety braklo kondycji emerytowi. Szpilka daje emocje i za to plus, face to face zapowiadalo ostra walke i tak tez sie stalo. Ciekawe jak dalej bedzie sie toczyla kariera Artura, powinien isc droga Wawrzyka walczyc w PL gdzie sedziowie dadza wygrana na punkty i uciekac jak z Mcline wszystkie rundy, nabic rekord i ruszyc na kogos powaznego

Jeżeli padnie rekord open , tak

[...] to już EUROPA jak nie ŚWIAT /44 powt./.A na 60kg też nie lekko 125powt. co prawda bez ograniczeń czasowych . W tym roku będzie naprawdę ciekawie.Na 60kg napewno ustanawiamy rekord POLSKI w czasie 5 min. a na 100kg niech się ścigają "siłacze" mam nadzieje że też padnie rekord.Jak Kocyla startuje to napewno coś się wydarzy. Zmieniony przez - [...]

w sumie to Hieronowi kibicuje 0-3 rekord w UFC a to dobry fighter jest ostatnio wyrównaną walkę dał z Ellenbergerem i dobrze sobie w Bellatorze radził a Woodley to tylko zapasy, z którymi sobie Marquardt poradził ostatnio

[...] i myślę o zwiększeniu liczby pompek. W internecie jest tego sporo od 100 pompek do innych treningow polegajacych na robieniu 50% swoich mozliwosci co pare godzin. Obecny rekord to 45 (1pompka co 1s,pozniej jak sie zmecze to wolniej) A jeżeli robię prawidłowo pompkę (3sekundy) to już max 25 zrobię. I tu pytanie jak robić pompki na wytrzymalość [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 104 kg - rekord PYTANIE: zastanawiam sie nad STANO-DROLEM , co do tego ? jak jesc odblok ( 1 tabs np clomidu co 2gi dzien ? ) posty zniechecajace itp prosze nie tym wątku , [...]

[...] treningu 1 porcję BCAA TNT. Trening: Rozgrzewka - 15 min podskoków, pompek, przysiadów - ogólno-rozwojowa przebieżka "w miejscu". MC - od pierwszej serii chciałem kolejny rekord zrobić. Bałem się trochę z tą rozgrzewką (jak przebiegnę w 10 min wtedy jestem rozgrzany na 100%, takie skakanie w domu to oceniam na 50%). Sam MC poszedł dobrze. [...]

Panowie a jaki jest rekord Polski do pobicia ?

Coach Ozimek Taki wynik na 100kg warto pokazać na zawodach i wpisać jako rekord Polski a przynajmniej uważać za taki.A wyniki na 60kg były robione bez ograniczenia czasowego.

Po pierwsze, teraz już nie robię pompek na ilość, po drugie, to było dawno temu %-) Mój rekord to 60