rekord

co nie wejdę to widzę wytłuszczony napis NOWY REKORD ładnie idzie oby tak dalej. Weź lepiej sobie kogoś do asekuracji jak robisz głową w dół też byłem pewny że dam rade aż pewnego razu w czasie serii zrobiło się czarno w oczach a sztanga opadła z rękami w dół robiąc szkody w postaci dziury wielkości 3cm między brodą a wargą także mogłem oglądać [...]

Rekord za rekordem Tak trzymać.

od 15 stron czytam "nowy rekord" kurde kiedy u mnie to przeczytacie

22 MAJ & TRENING NR.66 NOWYM PLANEM (114 SYSTEMEM WODYNA) (B-5) X MIKROCYKL PROGRESIA NIEPRZESUNIĘTA * LINK DO CAŁOŚCI PLANU STR.1 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390-s6.html 1) BOX PRZYSIADY 5 powtórzeń 60kg x 5 70kg x 5 80kg x 5 90kg x 5 100kg x 5 110kg x 5 120kg x 5 [...]

[...] ile pracujesz, to takze wina tego ze nie sluchasz mnie juz ktorys raz na 15tkach , bo tam ma byc 60% ciezaru z 5tek, jesli pragniesz ostatni mikrocykl przed urlopem miec rekordowy to nie masz najmniejszego prawa wyżyłować sie na 15tkach , jesli nie posłuchasz to nie widze sensu w doradzaniu, to jest najcenniejsza rada jaka tu daje od kilku [...]

[...] w czasie przerwy podczas gdy sila "ucieka" najwolniej, co wiecej w 2 tygodnie przerwy moze sie nawet poprawic czasem w dniu 2B -box sady - MC sumo ... choc jesli wolisz bic rekord w klasyku to droga wolna w dniu 2A - waski glowa w dół -podciaganie na drazku podchwytem z ciezarem -wyciskanie jednoracz ponad glowe

WODYN w dniu 2B -box sady - MC sumo ... choc jesli wolisz bic rekord w klasyku to droga wolna Co do klasyka pomyślę o tym . Czy progresie w ciągach mam zachować identyczną jak i w siadach ? Czyli 60,70,.......100,110 itd ? aż do sprawdzenia się na maksach . w dniu 2A - waski glowa w dół -podciaganie na drazku podchwytem z ciezarem [...]

Wodyn, dzieki za wyjasnienie ! Krotko mowiac u mnie, to niewiele da, bo robie klasyczne MC(obecny rekord 170kg, ale do lata by sie przydalo 180 zrobic), a i na czworoglowych mi tez zalezy... Demol, mi do 40tki, jeszcze troche brak, ale to juz, tuz, tuz... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-05-25 20:32:37

haha widzę, że pojedynczy rekord Cię już nie satysfakcjonuje

[...] i zawsze da sie przewalczyc No ale przewalczyłem dużą pomocą pleców , te moje czworogłowe ogólnie wciąz słabe są . Zobaczę czy powalczę w 95% czyli 152 kg , choć ten rekord 160 kg czyli 100% to był muskany jak zresztą sam wiesz Wodzu . Próbuję ustawić sie jak najszerzej coś jak w sumo żeby jak najmniej uginać nogi w kolanach . No ale czy [...]

[...] będzie rewelacja . W wyciskaniu hantli stojąc jednorącz jestem raczej optymistycznie nastawiony , kiedyś rok temu 95kg poszło x 3 w push press więc te 50 myślę że poszybuje w górę jednorącz chociaż jeden raz . W podciąganiu podchwytem do czoła już pobiłem swój rekord z przed urlopu więc jest już jakiś progres chociaż w jednym ćwiczeniu . Pozdro.

[...] BCAA . po prostu 5 kilo do obecnego treningu, jak nie wyjdzie to nie wyjdzie Dobrze dodam 5 kg . Będzie 51 kg z łańcuchem jeszcze wracajac do wyc glowa w dol pamietaj ze rekord ustaliles stylem oderwania tylka i sprezynki takze bez oderwania tylka i sprezynki wycisniecie 95% tamtego rekordu juz samo w sobie byloby postepem Fakt , mocnej [...]

18 SIERPIEŃ & 21 TRENING ''FULL BODY WORKOUT'' OBECNYM PLANEM(143- SYSTEMEM WODYNA) CAŁOŚĆ PLANU STR. 30 i 49 W KAŻDYM ĆWICZENIU 100 % SWOICH MAKSÓW Z WYJĄTKIEM BRZUSZKÓW I PODCIĄGANIA NA DRĄŻKU * Cyfry niepogrubione oznaczają serie rozgrzewkowe. * Cyfry pogrubione oznaczają ciężar serii roboczych czyli 100% maksów z wyjątkiem podciąganie [...]

20 SIERPIEŃ & 22 TRENING ''FULL BODY WORKOUT'' OBECNYM PLANEM(144- SYSTEMEM WODYNA) CAŁOŚĆ PLANU STR. 30 i 49 W KAŻDYM ĆWICZENIU OKOŁO 60 % SWOICH MAKSÓW STRATEGICZNE COFNIĘCIE SIĘ KROK DO TYŁU POPRZEDNIO BYŁO 100 % , NASTĘPNY BĘDZIE 102,5 % CZYLI ATAK NA REKORDY. 1. WYCISKANIE HANTLI JEDNORĄCZ STOJĄC . 18 kg x 10 28 kg x 8 28 kg x 5 28 [...]

ja pieprze oglądam ten filik i nie moge sobie wyobrazić żeby rekord w siadzie robić z jednym jakimś leszczem, którego nawet nie znamy przecież to masakrycznie wyglądało! Ja myślałem, że Ci jakieś więzadła poszły, dyski mogły Ci się zmiażdżyć, wszystko i po co? z przysiadami nie ma żartów - co najmniej 3 sprawdzonych ludzi do rekordów

Wytrzymalosciowki nie komentowalem, bo coz to komentowac? Naprawde masz "power" i przyslowiowe "jaja". Ja bym chyba poszedl do domu po takim wypadku, a Ty ustanowiles rekord w MC i wytrzymalosciowkach Zmieniony przez - Rrumcek w dniu 2010-08-24 09:54:33

[...] rzeczy mi nie wychodzi Dzisiejszy trening a zwłaszcza wyciskanie z brzucha głowa w dół też mnie zdołowało Miało być 90% maksa czyli 130 kg, zaniżyłem do 125 kg bo mój rekord na 5 powtórzeń ładną techniką był ciężarem 120 kg w tym ćwiczeniu. No więc 125 kg miało pójść x 5 , poszło co prawda ale ciężko bez pauzy i z podniesionym tyłkiem . [...]

WIOSŁOWANIE PÓŁ-SZTANGĄ JEDNORĄCZ 100 kg x 3 (poprzednio 90 kg x 5) NOWY REKORD szacuuuun!

witam kolego znow imponujacy rekord ,jestes wielki pozdrawiam

[...] . PODCIĄGANIE - Wykonałem nawet cztery serie x 10 . Przyznam oczywiście że nie do pełnego wyprostu rąk, ale 160 ° był WYCISKANIE SKOS DOLNY - Zadowolony jestem bo to rekord na 10 powtórzeń i w dodatku nie jakieś odbijane czy nie pełne jak robią koksy na mojej siłce . Pewnie pauzy by się przydało więcej ale bałem się ze nie starczy miejsca [...]