rekord

[...] mam strasznie nieuregulowany tryb życia i nie zmieni się to min do końca października. Żyje zazwyczaj w nocy gdy inni śpią. Często mam niskie ciśnienie (dziś to już mój rekord 90/59) i dużo śpię ok 10h. Mam małe doświadczenie w regularnym sporcie ale do czasu rozpoczęcia studiów dużo jeździłam na rowerze - to było dawno i nieprawda. Teraz [...]

[...] plan ale zmieniam ilość powtórzeń i czasami podmieniam ćwiczenia. Diety nie mam w ogóle .. Mam słabość do słodyczy Za mną jest 1 cykl kreatynowy . Główne cele : pobić rekord nowej szkoły ( prawdopodobnie 138 kg ) mam na to 3 lata Zastanawiam się jeszcze nad Armwrestlingiem . Dodam , że ćwiczę w domu z kuzynem . To tyle o mnie W DT chcę [...]

[...] Robię zawsze pompki. Różne szeroki rozstaw, na kostkach, wąski rozstaw :) Czy dodać coś do tego planu ?? Niektóre elementy dodałem z Planu Armstronga i nie jestem pewny co do treningu w Piątek. Nie wiem czy dobrze zrozumiałem co Armstrong chciał powiedzieć :) Aktualny rekord podciągania 12... Zmieniony przez - Ballkar w dniu 2011-08-16 13:31:43

[...] na kostkach, wąski rozstaw :) Czy dodać coś do tego planu ?? Niektóre elementy dodałem z Planu Armstronga i nie jestem pewny co do treningu w Piątek. Nie wiem czy dobrze zrozumiałem co Armstrong chciał powiedzieć :) Aktualny rekord podciągania 12... ---Zamieniłem Temat Ponieważ ktoś napisał że temat powinien się znajdować właśnie tutaj.---

[...] planuje wtedy zrobić swój 3 cykl. Tym razem na HorsePower. Przeciwskaznania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: Obecnie suchar. Wyniki siłowe: wyciskanie na klate:rekord 120kg MC:165kg Wyciskanie na barki: 100kg dla potwierdzenia próba z marca. http://www.youtube.com/watch?v=gW4dp16WFOE Zmieniony przez - robinho38 w dniu 2011-08-19 [...]

Mam doswiadczenie z saa ale ost cykl mialem 2lata temu. Mam dianabol 10mg 200tab, clomid 20tab i nolvadex. Waze 100kg przy wzroscie 191,15-18% BF. Pytanie? Czy wziac sama metke teraz czy cos dodac? Mam w planach nastepne cykle i wspomne ze zalezy mi na masie.. Bralem 10lat temu i mialem dobre efekty.. Mam diete i suplementacje. Prosze o dokladna [...]

Witam nazywam się dawid mam 15 lat dobra mniejsza o to. Ćwiczę na siłowni od ponad 4 miesięcy . Rekord : Wyciskanie sztangi leżąc (tzw klate):60kg Martwy ciąg : 90-100kg Klata :--- Biceps 32-33cm. Mam pytanie siłownię mam wraz z kuzynem zainwestowaliśmy około 1200zł . Wyposażenie : Atlas 6funkcji Ławeczka z 5 funkcjami . Gry prosty/łamany [...]

[...] żadnej partii ustawiać ponad innymi. 2) maksymalne obciążenia Czasem aż mi serce podchodzi do gardła kiedy na siłowni widzę jak ktoś za wszelką cenę stara się pobić swój „rekord" z poprzedniego treningu. Polega to na nawrzucaniu jak największej ilości ciężarów, wygięciu kręgosłupa w pałąk i przy zarzucaniu całym ciałem, wykonania [...]

Witam !!! Jak trzeba ćwiczyć by zostać dobrym kulomiotem i dyskobolem ?? W pchnięciu kulą(5 kg) mój rekord wynosi 8,80 m a w rzucie dyskiem około 13-14 metrów. Płeć : mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 75 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : zwiększenie siły Staż treningowy na siłowni : 3,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : [...]

Witam! Moj rekord na 1000m to 4.08min w kwietniu chcialbym miec 3.30 min :D Czy pomoglibyscie mi ulozyc trening dzieki ktoremu moglbym osiagnac ten cel?? czekam na wasze pomysly.Jesli ma ktos wdoswiadczenia na tym polu bardzo prosze o pomoc!!!Z góry dzięki :D Pozdro :)

CZESC ! mam taki plan, zeby w lato 2012 miec ladnie wyrzezbione cialo, bo narazie co mi sie rzezbi to brzuszek piwny i wielki tluszcz... Ale to kilka informacji ktore pomoga Wam mi pomoc. Płeć : Męzczyzna Wiek : 16 lat Waga : 75 kg Wzrost : 181 cm Cel treningowy : Wyrzezbienie ciala i zwiekszenie sily Staż treningowy na siłowni : zerowy Uprawiane [...]

Witam ! Chciałbym poprawić czas na 1000 m . Mój rekord to 3:26 . Biegam już od 4 tygodni a mój plan treningowy wygląda tak : Pon. - Śr. : Cwiczenia ogólno rozwojowe . Bieg ciągły ok. 35 minut. Czwartek i piątek wolny , ponieważ mam 2 godziny wf . Sobota i Niedziela - Ćw. ogólno rozwojowe i interwały 15 powtórzeń ok. 40 m . Osoby doświadczone , [...]

[...] triceps na sztandze francuskiej, wyciag, jakas maszyna 3 cwiczenia po 3 serie po 8-12 powtórzeń. Prosze o podpowiedz jaki trening teraz rozpoczac, myslalem nad treningiem cyklicznym masa, sila, wytrzymałość. Chciałbym przybrac jeszcze masay tak do 110kg i troche przybrac na sile a moj rekord na klatke to 130 kg. pozdrawiam i z góry dzieki.

[...] udziału w zawodach w wielokrotnym wyciskaniu sztangi! Każdy może wystartować! Formuła jest tak przygotowana, aby każdy spróbował swoich sił i miał realne szanse na zwycięstwo! Nie ważne ile ważysz i jaki masz rekord! Liczy się wytrzymałość! Regulamin i karta rejestracyjna do pobrania na naszej stronie www.activlab.pl Do zobaczenia w sobotę!

Wiek: 15 (96') Wzrost: 170cm Waga: 66kg Mój rekord na 60m wynosi 7,17s, biegane na sztucznej trawie, w kolcach i czas mierzony stoperem. I tu pytanie, jaki miałbym prawdopodobnie czas na 100m, gdybym biegał w kolcach, na tartanie i na fotokomórce?

Witam. Jest na mnie spora ilosć tłuszczu, mięsko też jest ale nie za dużo. WL 65kg Przysiadów i Mc nie robiłem nigdy na full, u sb mam na razie tylko 54kg, rekord w szkole próbowałem. Dość dużo biegam, nie jestem budowy misiaczka tylko raczej v z 2-3cm pokrywą fatu :P. No i ostatnio tak z głupoty spiąłem brzuch, a ty widzę przez środek "bruzda" [...]

[...] 99 Biceps: 31 Przedramię: 26,5 Pas: 75 Uda: 50 Staż: Ogółem to będzie odkąd miałem 14 lat, zaczynałem podnosząc w domu jakieś tam hantelki i robiąc pompki (swego czasu rekord to 80 powtorzen), na poczatku szkoly sredniej zakupilem drazek i tak sobie cwiczylem i na silownie chodzilem cwiczylem wszystkie pratie 3 razy w tygodniu, ale efektow [...]

[...] dziennie i chela magnez 1 caps dziennie przez te 5 miesiecy nie było żadnego problemu, od wczoraj jak by nerki zaczeły nie wyrabiac z przemiałem , wczoraj chyba miałem rekord w oddawaniu moczu , czuje lekki dyskomfort na pecherzu napewno poprzez cieżko prace to jest jeden dzień. dawka kreatyny nie jest duża , i przez 5 tygodnii nie [...]

[...] STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: hmm możliwa skłonność do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: rekord 110kg -martwy ciąg: -przysiad: Witam, będzie to mój pierwszy cykl iniekcyjny i mam lekki dylemat więc prosiłbym o pomoc bo zdecydowałem się na na lajtowy cykl test [...]

NICK: Adalbert PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 184cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5,5 roku( z przerwami); 2lata SW(z przerwami) ****PARAMTERY OBWODÓW********************************** WAGA CIAŁA: 86kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36cm(spięte) OBWÓD BICEPSU: 41,7cm OBWÓD ŁYDKI: lewa 43,5cm prawa 42,5cm OBWÓD UDA: lewe 59cm prawe 58,5cm OBWÓD [...]