rekord

[...] nerwowego, a nie mięśniowego. Nie rzadko widuje się, że 70 kg osoba wyciska dużo więcej od osoby ważącej 90 kg. Oczywiście mięśnie są tutaj bardzo ważne, bo nieprzypadkowo rekordy świata są większe w wyższych kategoriach wagowych, ale ważniejszy jest układ nerwowy. Dlatego też każdy początkujący doświadcza przyrostu siły nieproporcjonalnego [...]

Kiedy 462 kg i nowy rekord Świata ? :-D rekord w martwym to zdaje się ponad 500 kg:-) ja mam pytanie z innej beczki,ile uginacie na biceps na modlitewniku

Kiedy 462 kg i nowy rekord Świata ? :-D rekord w martwym to zdaje się ponad 500 kg:-) ja mam pytanie z innej beczki,ile uginacie na biceps na modlitewniku Rekord to 461 kg RAW ;-)

Panowie, rekord w martwym ciągu to 460kg coś około na zwykłej sztandze w kostiumie. A 500kg to rekord na kołach na Arnoldzie, Mateusz też zrobił teraz 445kg nie na sztandze lecz na z lekkiego podwyższenia. Co do modlitewnika, to w tym sporcie nie potrzebne jest to ćwiczenie. A wręcz się go unika, bicepsy są właściwie przy każdej konkurencji [...]

Dzisiaj otwarcie igrzysk :-D Ciekawe ile medali uda sie naszym reprezentantom zdobyć. I co Bolt odyebie %-) wiadomo, że na takim koksie jak na treningach nie ma opcji że będzie, bo jednak kontrole są ostre na igrzyskach, ale rekord coś czuje może tak czy siak paść o te kilka setnych.

jeśli nie będzie fallstartu jak w daegu to nie ma innej opcji jak wygrana Bolta, a rekord to i tak kwestia czasu

podciąganie robię na treningu zawsze od kiedy tylko pamiętam,mój rekord gdy ważyłem 121 to 24 pełne powtórzenia,nie jest to może coś wielkiego ale też nie ma się czego wstydzić

moj rekord 86:))

[...] hardcorowy trening nóg!!!Myślałem ze puszcze pawia,bo oprócz tego że strasznie gorąco to jeszcze ciężki trening. W 5 serii w przysiadzie 185kg na 6 powtórzeń.Mój nowy rekord. Dwójki: -uginanie podudzi w leżeniu 4x20-10 -uginanie podudzi w staniu jednonóż 4x15-8 -martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą 3x15-10 Czwórki: -przysiad 5x15-6 [...]

[...] z planem treningowym ... - Chciałbym przygotować się jak na razie to do jakiś startów ,pod koniec września i październik 800m - 300m/ 1000m -2500m .. -Jak na razie mój rekord na 1000m to 3m 42 s/z czwórboju .. 300m 50 25 s 60m 9 30 s To bez jakiś większych przygotowań jedynie w szkole to nas do sezonu przygotowują ../klasa sportowa// [...]

ok 1300, jakbym często próbował pobijać rekord to by było z 2,5- 3 tys. Ze swobodnym odbijaniem piłki prawą i lewą nogą nie mam probemów. Dziennie 15 min. treningu i za pół roku już ci to swobodnie wychodzi. A ATW zanim piłka spadnie to 25 na zewnątrz i 10 do wewnątrz. Crossoverów na prawą 12 a na lewą 13. Zmieniony przez - Bloonder w dniu [...]

Ok, wczoraj mi przyszły i z nimi ćwiczyłem i gorąco polecam. Wszystko wygląda na bardzo stabilne, skręcenie stojaków było bajecznie proste i pobiłem rekord w przysiadzie z 49 na 64;) Gorąco polecam, gdyż są naprawdę bardzo warte swojej ceny, poręcze też kosmos;)

Jak dla mnie zajmiemy 3 miejsce, za Anglią i Ukrainą, Czarnogóra będzie miała około 2 pkt mniej od nas. Ciekawię się, czy padnie nowy rekord porażki San Marino. A już na pewno Czarnogóra i być może Ukraina, Mołdawia osiągną najwyższą wygraną w swej historii. Liczę też, że nasi wygrają ponad 10:0 z SM. [...]

Lorenzo bije rekord toru Laguna Seca i zdobywa PP. Pierwszy rząd uzupełnią dwaj zawodnicy Repsol Honda. Wyścig o 23, oby było ciekawie ;-D Zmieniony przez - Pippo w dniu 2012-07-29 06:35:00

bede to ladowal 2szoty omki szot deki co 5 dni do wyczerpania zapasu ,czuje ze spuchne jak swinia po tej omce .Ciekawi mnie tez to czy pobije rekord wagi 107 kilo ze starych czasow .Wiec boostera i kreatyne odstawiam narazie. Takie pytanie odnosnie co potem na tekkie spalenie tluszczu ktory sie odlozyl po tych 3 latach na brzuchu i lekkie [...]

[...] do podporu, wyskok w górę (ang. sprawl/burpees) Szybkie 5 serii: 6 x 6 x 6 x 6 x 6 x JAK DOBRAĆ CIĘŻAR? 1. THRUSTERS – dobierz 60-80% MAKSIMUM. Masz rekord 110 kg na 1 powtórzenie w THRUSTERS, dobierz 0,6*110 = 66 kg. Masz rekord 100 kg na 1 powtórzenie, dobierz 60 kg itd. Jak pojechałem po bandzie, dobrałem raz 80 kg, za [...]

Nie, Hunt nie jest moim typem. W ogóle on niestety będzie miał kłodę za kłodą w drodze po TS. Wszystko przez rekord, Dana za nim nie przepada, nie ma za sobą całej rzeczy meksykańskich fanów jak Cain, itd. A lata lecą, może nie zdążyć.

staż: 1 rok waga : 90 kg wzrost:180 cm wiek: 18 lat łapa: 41 cm wyciskanie rekord : 112kg ( sztanga ) 130kg (belka) martwy ciag rekord : 172 kg przysiad ze sztangą: 130 kg wyciskanie na barki sztanga przód : 82 kg , hantel : 40 na strone O to mój plan treningowy :) Poniedziałek : klatka(skupiam sie na poprawie górnej czesci klatki) + biceps [...]

Mateusz-to strasznie duże masz te spadki formy :)Z 50-na mniej niż 30 :) Ja to kilka lat temu przerwałem treningi i wznowiłem po ponad roku i rekord w podciąganiu spadł mi chyba o 3-4 powt. :)

[...] chłopaków z California Strenght- zarzucającą po 200 kg, a 220 kg na siadach ich miażdży. Kozak z dzienników dla zaawansowanych trenował dwubój i przy podrzucie 150 kg miał rekord we frontach ... 160 kg. Jak to napisał Rafał są jeszcze sytuacje, gdy u niskich zawodników rekord w martwym ciągu jest rekordem jednocześnie w podrzucie, bo sztanga [...]