rekord

[...] Silownie robie w poniedzialki i soboty reszta dni to BJJ i MMA, na kazdym treningu jako pierwsze cwiczenie wykonuje Power clean...i tu pojawia sie pytanie, jak narazie moj rekord to 72.5 kg na 3 razy i zastanawiam sie jaki program-progresje tu zastosowac by ten rekord byl lepszy (cwiczenie to stosuje od jakos 4-5 treningow)...waze cos kolo 82 [...]

Moje rekord to: -13 Vipów w 3,5godziny w moją 18stke,-5 na dworze przy wadze 85-86kg. -6,5 Karpackiego Extra Mocnego (9%) w 2,5h przed jakąs impreza, nie wszedłem haha -34 piwa Tesco w 10godzin -2 piwa z butelki w minute -5piw z kufla na czas - 10,28min :) - tutaj przymierzałem sie do Rekordu Polski z Wisły gdzie 5kolesi wypiło 18litrów piwa w [...]

Musisz pobić rekord skoczni

ide na rekord dzisiaj musze pobic skorzecin i mielno

[...] organizm zwłaszcz jeśli chodzi o brzuch służy tylko rozwojowi.Dobrze by było abyś sobie policzył ilość brzuchów zrobionych w tych 20" a potem próbował pobić swój "rekord".Spróbuj kiedyś tzw.scyzoryki-rzeznia. Ja dziś miałem piłeczkę na śniegu przu 14stopniowym mrozie. Poszło nitroXpack,clenburexin 2szt,l-carnitynka,mct,woda,kawa i [...]

mój rekord to 0.5l i 07l wódy z przepitą 2 litry tigera w moją 18, z -20 stopni i *****ska śnieżyca za dworze-waliliśmy pod wiaduktem, ah piękne czasy...

[...] 8 MAŁYSZ Adam Polska 129 m - 122.7 9 KOCH Martin Austria 127.5 m - 119 10 AHONEN Janne Finlandia 127 m - 117.6 11 STOCH Kamil Polska 125.5 m - 115.9 Tym razem to Adam Małysz uplasował się wyżej od Kamila Stocha. Ten pierwszy był 8, a drugi 11. Zawody wygrał Simon Ammann po skoku na 141 m, którym wyrównał rekord skoczni należący do Janne Ahonena.

Ziom martwego nawet nie robie ale ostatnio pochwale sie poszedl rekord na płaskiej 80kg Ogolnie siłownie traktuje jako uzupełnienie siły do sw wiec trenuje to co jest mi potrzebne

[...] biceps ;p reszte mniej bo sie nie chciało to trwało jakis czas ... potem przerwa jas znowu trening hmm o ile pamietam 5x5 to był luty 2009 roku ustaniwoiny swoj pierwszy rekord 80 kg przy wazde 68kg potem dluga przerwa kwiecien test wyciskanie 70kg tyle spadlo... trening ktory znalazlem w niecei 25% do klatki ... trening co 2 dzien tylko ze [...]

GRatuluje, ciekawe jaki nowy rekord bedzie ;P

Dodam ze te slicki zostały zrobione własnoręcznie przez tego pana :) I jak wyjeżdżał pobijać 1 raz rekord świata to wszyscy zdębieli czemu jedzie na łysych oponach i nie chcieli go dopuścić do przejazdu kwalifikacyjnego.

Chyba się nie rozumiemy. Masz plan pobiec 3:30' w maratonie. http://www.mcmillanrunning.com/mcmillanrunningcalculator.htm w ten kalkulator powinieneś wrzucić rekord w biegu powyżej 2 km, ale można też wrzucić docelowe tempo, w tym wypadku wrzucasz powiedzmy 3:30' w maratonie. Masz podane czasy, na jakich powinno się biegać, żeby bodziec w ogóle [...]

[...] x 5 III tydzień 1. 65 x 5 2. 75 x 5 3... 4... 5... I tak dalej. Po czterech tygodniach będziesz podnosił w 5 serii swój max, a każdy następny trening to już będzie Twój rekord - w piątym tygodniu na ostatnia serie założysz 112,5 kg a więc więcej niż dotychczas. Metoda ta jest skuteczniejsza gdy zaczynasz od 80% swoich możliwości, wtedy [...]

Jeszcze tylko zaległy piątkowy i uciekam. Piątek 18.12.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): 115 intensywność (1-10): 10 trenowane partie: klata, biceps, brzuch - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1) Klata: - [...]

Dokładnie,z dobrymi zawodnikami MMA..Jeśli Pudzian ma walczyc z ciężarowcami albo hokeistami to niech już lepiej da sobie spokój...W taki sposób może nabic rekord 100-0 a i tak o jego umiejętnościach niewiele sie dowiemy..

Witam jestem nowy na tym forum , załozyłem to konto ponieważ chce sie dowiedziec co mam zrobic aby klatka bardziej mi urosla: waga:54 lat:15 rekord:56 od miesiaca biore kretyne cwicze regularnie chodz widze male efekty Chcialbym abyscie zkorygowali moj trening tak aby jak podalem wyzej bardziej wchodzilo mi w klatke jestem amatorem wiec licze na [...]

złej jakości nie jest;) tłuszczyku troche jest ale jak najbardziej w normie przyzwoitosci i dobrego wygladu a wyniki siłowe to: ostatni sprawdzany na klate rekord to 110 (teraz moze i 115) martwy ciag 170 siadu nie sprawdzałem

Raczej głupi, ale co do tego od dawna nie mam wątpliwosci :D Typowe zagranie marketingowe,wie że jest zerem wiec musi pokrzyczec żeby nie zniknac na dobre ze sceny..Mam nadzieje że nigdy do rewanżu nie dojdzie i nie widze żadnego sensu zeby znów walczyli..Pudzian miałby bic rekord czasowy czy jak,zejśc poniżej 40 sekund heh...

ooo dobrze wiedzieć, dla kogo należy rekord świata Szczerze mówiąc nigdy nie słyszałem o tym Panu <wstyd>

Dieta i nogi będą po Nowym roku ;] Wcześniej cały czas ćwiczyłem tym systemem, mój rekord na klate to 95 kg... tylko że robiłem siłke a nie mase... 4 tygodnie robiłem progresje i 4 regresje..