rekord

[...] ziemia jest sztanga, jednak na początek starczy. Załatwi sie jakis podest aby tyłek schodził ciut niżej. Sam MC o dziwo bardzo lekko, wszystkie repsy "martwe". Spory zapas (rekord to 190 na 1x). Spokojnie. W perspektywie zimy - w zasięgu. Podciąganie szeroko 12/12/10/8 1 - 12/12/9/9 Nie robiłem wyżej brody aby zrobic zadana ilosc. Chociaż do [...]

[...] za trening. :-P Świetne samopoczucie, na treningu w pełni zmotywowany. :-D poprzedni trening był bardzo słaby, za to dzisiaj była POMPA ! :-D A i zapomniałbym się pochwalić rekord w wyciskaniu na klatę : 60KG x 1 :-D Osobiste rekordy ciesza najbardziej. :-P TRENING: Klatka piersiowa: -wyciskanie płasko na ławce: 3s - 15x 15x 12x 30 kg 40 kg 45 [...]

Takie ze 170 w wieku 16 lat bez koszulki to rekord Polski albo nawet i świata

Paweł Tyborczyk w kat. do 93 kg wynikiem 218 kg ustanowił rekord na MPWK 7-8.11.2015r. W zestawieniu jako rekordzista figuruje w kat. 83kg.

[...] Poniedziałek. Brakuje mi smaku soli, moje posiłki w smaku są "bezpłciowe". Dziś zamiast 2 galonów (7,5 litra) do wypicia, mam 1(3,75litra). Nie jest źle. Wtorek Padł rekord w częstotliwości korzystania z ubikacji, aż 13 razy! Wciąż 1 galon na dzień wody(3,75 litra) Środa Ilość spożywanej wody spada teraz do pół galona czyli 1,89 litra na [...]

wlasnie wstaw foty na dobry poczatek , zobaczymy za pate miechow jaki progres zrobiles ;) PS: mam podobne parametry i wzrost i wage , mlodszy jestem o 4 lata a w przysiadzie sporo wyciskasz ;p moj rekord to 95 kg przy 73 kg wagi. spora masz sile jak na taka niedowage ;p Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-12-10 21:56:34

[...] poczatek , zobaczymy za pate miechow jaki progres zrobiles ;) PS: mam podobne parametry i wzrost i wage , mlodszy jestem o 4 lata a w przysiadzie sporo wyciskasz ;p moj rekord to 95 kg przy 73 kg wagi. spora masz sile jak na taka niedowage ;p Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-12-10 21:56:34 ale to nie jest pełny siad, za mała [...]

" Podsumowując: staraj się nie używać pasa do 80-85% CM (ciężaru maksymalnego) w przysiadzie, martwym ciągu, podrzucie, push press. Jeśli masz rekord 200 kg w przysiadzie mnożysz 0,8*200 kg = 160 kg, 0,85 * 200 = 170 kg. ...." Czyli jak jedno powtórzenie przysiadu z asekuracja i pasem robię z 115kg to pas powinienem używać od 98kg czyli jak z [...]

[...] Otwartych Mistrzostw Polski Strongman kat. do 105 kg – 17.04.2016 1. Yok 360kg na czas 30m 2. Martwy – auta 3. Walizki 130 kg (60m) 4. Wyciskanie platformy + załadunek – na rekord 5. Opona 270kg przetaczanie 8 obrotów + przenoszenie worka 90kg 30m + załadunek kamieni 120 kg – na czas Organizator zastrzega sobie możliwość zmiany konkurencji.

[...] że nie ma sobie równych, gdy podczas rywalizacji siłaczy blisko 30-kilogramowe odważniki podnosił za pomocą jednego palca. Kilka miesięcy później ustanowił światowy rekord, podnosząc z przysiadu ponad 120 kg. „Od głowy po stopy nie znajdziesz nic złego w jego ciele” - pisała ówczesna gazeta. „Jego rysy twarzy są klasyczne, jego głowa [...]

Przysiady 87.5x6 96x1 103x1 (Nowy rekord ) 82,5x7 77,5x9 72,5x11 Martwy ciąg sumo 80x5 90x8 100x5 110x5 120x5 Przysiady bułgarskie 17x4x10 Wspięcia na palce 20x100 20x105 20x110 Plank x4 Alachy x4

Nie jestem raczej na etapie podczas którego taki sprzęt będzie przydatny. Mój aktualny rekord na martwy to bodajże 100. Raczej biednie ale dopiero zaczynam. A jak z tym chwytem ?

[...] ogólnie nie jest najgorzej bo sam oglądam w domu dużo filmów z różnych atlasów. Dodatkowo do pomocy mam znajomego, który już 3 rok ćwiczy i jakiś tydzień temu pobił rekord szkoły w wyciskaniu (155kg), więc wydaje mi się, że mam odpowiednie zaplecze jeżeli chodzi o to. Skoro mam zostawić jeden zestaw to, który według ciebie jest bardziej [...]

Nogi Przysiady sztanga z tyłu 84x6 89x6 79x9 74x11 Martwy ciąg sumo 90x 8 100x7 110x6 120x5 https://www.youtube.com/watch?v=tTjJQtYKtOo bułgarskie 17x10,10,10 maszyna 3 serie na tył Ud Łydki maszyna smitha 100x20 110x15 110x15 Alachy 4x https://www.youtube.com/watch?v=_JQ2j70vIx4 152kg rekord w martwym :)

[...] klatkę poszło 10kg na siady 10 kg martwy 20 kg. Wizualnie klatka duża (od samego początku gen do klatki) , biceps 5 cm przez 1,5 roku . Ogólnie poszło dużo , jak zaczynałem rekord na klatkę 40 ledwo ledwo teraz 73 (na jesieni , teraz na pewno więcej) od jesieni barki i plecy sa mega duże w porywaniu z tym co było . I nie wiem co z ta kreatyna . [...]

[...] i rok temu 5 tygodni armstronga i chyba jeszcze kiedyś 2 tygodnie, oprócz tego podciągałem się co jakiś czas o tak przechodząc obok drążka. Najwięcej chyba robiłem pompki, rekord 85 za jednym razem, 400 w godzinę, w takim wymyślonym treningu wytrzymałościowym no i inne wariacje pompek. Celem jest zwiekszenie maksa do conajmniej 20 żeby mieć [...]

Wracam do dziennika Przez ostatnie 3 tygodnie pobiłem rekord w martwym z 152kg do 154kg :) w przysiadzie z 102kg do 105kg mam jakąś obsesję na punkcie bicia rekordów :( , waga nie chciała schodzić było ciągle koło 56 kg i nagle na początku miesiąca ruszyła do 55 kg a teraz przez kilka dni miałem zapalenie oskrzeli to po chorobie pokazała 53,7 kg [...]

Uważam, że każdy powinien mostkować nawet przy małych ciężarach. Jest to nauka dobrych nawyków, co ma swoje przełożenie na przyszłość. Edit: Ponadto bicie rekordów u niektórych zaczyna się przy 80kg. W takim razie, po np. pół roku czasu, kiedy rekord ten stanie się ciężarem roboczym to ma przestać mostkować, a mostkować ponownie dopiero przy [...]

Joshua musiał nabrać takiej masy bo od początku walczy z twardzielami i brak tej siły na pewno skutkowałby przegraną z Whyte Nie ma co sami tFardziele...(patrz rekordy, ale najważniejszy skill (walki) Emanuele Leo TKO 1 - tFardziel...Zamiast jednej rundy można było się, z nim się pobawić...Co za bum!!! Paul Butlin TKO 2 - Sosnowski go znokautował [...]

[...] jak największym ciężarem tak aby zrobić 8-12 powtórzeń i nie być w stanie zrobić ani jednego powtórzenia więcej. Np na klatę ćwicząc wyciskanie na ławce płaskiej mój rekord to 90 kg więc pierwszą serię zaczynam od ciężaru ok 70 kg, robię ile mogę czyli ok 8-12 powtórzeń po czym zdejmuję 5 kg (po 2.5 kg z obu stron) i robię drugą serię [...]