rekord

Witam. Mam 17lat mój rekord na klate to 85kg + gryf 10kg=95.Mój staż to około 1,5 roku. Prosiłbym o jakiś dobry plan na poprawienie rekordu. Do tej pory nie brałem żadnych supli próćz glutaminy. Nie chciałbym też zaniedbywać innych parti mięśniowych... Z góry dziękuje.

[...] HANTLI BOKIEM W OPADZIE - Mega radość ponieważ mimo moich obaw że przy 120 zakończy się dla mnie progres w tym wyciskaniu na szerokość barków ,idę dalej o dziwo bijąc rekordy życiowe Oczywiście filmiki są z tych serii .Zaliczyłem sobie w ostatniej serii tylko jedno powtórzenie mimo że wycisnąłem dwa razy ,przy drugim uniosłem tyłek do [...]

Nie chodzi o miejsce, zależało mi bardzo pobić rekord trochę mocniej. Zaliczyć tą wysokość która była moim celem. Chciałem skoczyć więcej, nie udało się to cóż.. Dobra spadam bo zmęczony jestem. Jutro zrobię sobie trening dzisiejszy, bo ten wydał mi się najcięższym (przez to że był robiony całym dniu wrażeń, zawodów itd.) Tyle że powt. będzie [...]

rekord wszechczasow 7lat

Masz taki sam rekord w MC i Sq? Cos mi sie wydaje, ze płytko siadasz, bo tak bys mial dużo wiekszy rekord w MC lub mniejszy w siadzie. Oczywiscie NO OFFENCE, tak sobie gdybam tylko

[...] jest nudne, nawet bez muzy, bez ksiązki mogę pedałować ile sił, właściwie to jedyny czas w ciągu dnia kiedy mogę na spokojnie pomyśleć...przemysleć cokolwiek Martucca - nowy rekord, ładnie!!! A tą "małpa" z różowymi hantelkami na drabince to mnie rozbawiłaś nawet, zawsze można zwrócić uwagę, że potrzebujesz więcej przestrzeni pzdr i [...]

Nie widzę innej możliwości jak wygrana Adamka przez KO. Tomek będzie go obijał jak worek treningowy. Gdy laik zwróci uwagę na rekord Michaela to może sobie pomyśleć, hmm całkiem dobry ten Grant tylko 3 porażki na koncie przy 46 zwycięstwach... Już nasz Gołota pokazał ile jest wart Grant ale nie potrafił go dokończyć. Na szczęście już w następnej [...]

zależy, może robi na rekord, w tej wersji praktycznie nikt nie ćwiczy, wiec może i można być najlepszym łatwo

co nie wejdę to widzę wytłuszczony napis NOWY REKORD ładnie idzie oby tak dalej. Weź lepiej sobie kogoś do asekuracji jak robisz głową w dół też byłem pewny że dam rade aż pewnego razu w czasie serii zrobiło się czarno w oczach a sztanga opadła z rękami w dół robiąc szkody w postaci dziury wielkości 3cm między brodą a wargą także mogłem oglądać [...]

Rekord za rekordem Tak trzymać.

mam 12 lat i na razie zrobie 40pompek w jednej seri

witam dopiero co wrociłem z treningu, Plecy i łydki 1)Podciąganie się na drążku nachwytem 4 serie 12,10,8,6 tu slabo 12,10 i 6 2)Martwy Ciąg 4 serie 12,10,8,6 12x90kg,10x100kg,8x120kg,6x 130kg ,2x150kg REKORD 150kg MC,ale sie ciesze super 3)Ściąganie górnego drążka wyciągu podchwytem 4 serie 12,10,10,8 12x65kg,10x70kg,10x75kg,8x80kg, tu [...]

od 15 stron czytam "nowy rekord" kurde kiedy u mnie to przeczytacie

[...] Ale o tym zacznę myśleć dopiero jutro wieczorem, bo dzisiaj skupiam się już na bliższej kwestii - jutrzejszego, ostatniego treningu cyklu na siłowni. Będę podchodził pod rekord w WL - 90 albo 95 kg (zależy, na ile będę się czuł po MC) i może na nowy rekord w MC (pod 150kg jak już). Na pewno też będę musiał pokręcić aerobów w okolicach [...]

[...] modlitewniku z hantlą (pochwt) s:3 p:12/10/8 kg:25/35/45 (2 ostatnie serie armwrestlingowo) Uginanie ramion młotkowym na modlitewniku s:6 p:12/10/8//4/3 kg:35/45/55/65/75 tu rekord ! (3 serie armwrestlingowo w tym rekordowa) "21" s:3 kg:15/25/30 p:--/--/-- "21" nachwytem s:3 p:--/--/-- kg:15/15/15 troche ćwiczen na przedramie [...]

[...] (9-4) vs. Travis Wiuff (60-14) 185 lbs.: Travis Lutter (10-5) vs. Rafael Natal (11-2) 155 lbs.: Yves Edwards (37-15-1) vs. Mike Campbell (6-2) 130 lbs.: Tara Larosa (18-1) vs. Roxanne Modafferi (13-4) teraz walczą laski tara larosa rekord 18-1 pewnie by mi wj.ebała HA więc jak pudzian na końcu to o 5 możę to nie być tylko niestety później co nie?

czekolada to jest to, potrafie zjesc 3 na raz moj rekord osobisty to tabliczka w 1 minute 59 sekund i 40 setnych, ostatnio robilem pomiar, ale jeszcze przede mna miesiac masy wiec smialo zejde ponizej 1min i 30 sek Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-05-22 09:46:45

ale rekord kurde chętnie bym porywalizował ale próbuje jeszcze przyciąć z bebzona ale czekoladka raz w tygodniu jest ale mega gorzka i zazwyczaj 70 lub 85%.

Przy 100 kg to faktycznie chyba lepiej szybki marsz zrobic Na pewno sprobuje kiedys jak na mnie działa. EDIT: 2h 01 min + 66 min dzisiaj (nieprzerwany trucht na biezni na siłowni - moj rekord dystansu :P równe 10 kilometrów) = 3h 07min Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-22 17:19:51

[...] dziedzinie sportu. Są takie dziedziny w których genetyka to nie 50% lecz 100% by nie być gołosłownym np. sprinterzy, bo jest tylko może dwóch trzech ludzi którzy mogą pobić rekord w biegu na 100. Swoją drogą nie wiedziałem nóg Hanibala ale myślę że nawet gdyby ich nie trenował na siłce tylko biegał po parku to by je miał lepiej zbudowane niż [...]