rekord

Tomek efekty byly jak na moje oczekiwania super 5,5kg wagi poszlo,miesnie jak napinam twarde,treningi super bodobnie do kreatyny,ale miesnie mozna super dotrenowac, nie ma uczuci niezmeczenia miesnia jak po krea.Miesnie maja moim zdaniem maxymalne napiecie podczaz treningu.Sila super nie wiem jak teraz ,po 2 tyg 10kg na lawce.Rekord 125kg ,a na [...]

zawsze skos mi odstawał jak na płaskiej jechałem 160/165kg * 1powtórzenie (rekord) to na skosie o ile dobrze pamietam to chyba 100kg ale to było dawno błedy poczatkującego - zawsze priorytet wyciskanie na płaskiej teraz staram sie nadrabiac zaległości a cos mi sie dzieje z netem w bloku cos pokombinowali i mam zaje..cie wolny połowe zjdec i [...]

[...] W moim przypadku takie podejście do treningu wynika z pewnych tradycji rodzinnych w sportach siłowych oraz fascynacji tymi sportami. A tam sprawa jest prosta - chcesz pobić rekord w ciągach - rób ciągi, chcesz wyciskać więcej na ławie - wyciskaj na ławie, chcesz wiecej przysiaść - rób siady. Oczywiście istotna jest periodyzacja, ćwiczenia [...]

rekord polski w WL wynosi 117kg w wyciskaniu. A rekord 110 kg dotyczy trójboistów. A pamiętaj ze na zawodach trzeba wyciskać według ścisłych reguł to nie to samo co na treningu i wynik może się dużo różnić. Zmieniony przez - Czaro504 w dniu 2009-01-14 15:47:09

Panowie :-) Phil bez dwóch zdan najlepszy na scenie. Choc Ramy zrobil progres to jednak jeszcze ze dwa sezony nie wygra z Philem. Bonac super forma i on moglby byc nastepca Phila, ale jest za niski i to go chyba dyskwalifikuje trochę... Dezter jak zwykle mega, ale top3 powinno byc dla juz duzym sukcesem. Zawiodl mnie Cedric i to mocno, a i na duzy [...]

pierwsze podejście żeby zaliczyć, drugie dotychczasowy rekord, trzecie atak na nowy rekord

[...] tacy zawodnicy jak Krzysztof Wrona,czy Paweł Pracownik?Nie lubią juz tego sportu?Przeciez to byli mistrzowie świata,ktorzy wywaliczyli swoje tytuły,w okresie startu bloku wschodniego!!! albo 60kg,gdyb Herman wrócił(rekord zyciowy 180kg),to pan Chrzanowski nie miałby co szukać. Dziwne rzeczy....moze ktos bardziej w temacie mi wytłumaczy?

Gratulacje! To co Ciebie nie zadowala uszczęśliwiłoby mnie :). Mój rekord na 5km to nieco powyżej 28min :)

Brawo! Tempo masakra a co do tętna - ja jeszcze takiego podczas interwałów nie osiągnąłem (wczoraj rekord 173) a co dopiero średnie...

Wyciskanie na barki 50/8/35kg 60/6/40kg70/4x4 45kg Unoszenie na boki 8,8,8,8 Przysiad 50/8/55kg 60/6/70kg 70/4x4/90kg i na zakonczenie tego treningu sprawdzilem rekord 115 na raz wiec sila ladnie poszla Suwnica 6,6,6 Uginanie nóg 8,8,8

Grotkowski moze miec problem zdobyc braz bo ten japonczyk co jest 4 z nominqcji ma wpisane 730,ale rok temu zrobil na world games 782kg wygrywac kategorie lekka Grotkowski rekord na zawodach ma 745kg,ten francuz co jest 2 w nominacjach ma rekord 775.ATen Chinczyk jest poza zxasiegiem robi 800kg w wadze ..66kg kosmos.Olech ma w tym roku spore [...]

16.02.2011 - środa No i pierwsza porażka w tym cyklu. Nie wiem co się stało w wyciskaniu młotkowym Ale mimo wszystko, po treningu byłem strasznie spompowany! Mimo porażek, o dziwo czułem sie spełniony po treningu hehe KLATA + TRICEPS 1. Wyciskanie sztangi na dodatnim skosie RAMPA 5 , -25%, -50% T1: 5x40kg / 5x50kg / 5x60kg / 5x70kg / 5x80kg / [...]

[...] nawet do 115x5, ale to w chwycie krzyżowym. Teraz się uczę standardowego chwytu, dlatego zszedłem trochę z ciężarem, ale jeszcze trochę i mam nadzieję, ze przegonię stary rekord A jem bardzo różnie, wszystko zależy ile śpię i czy dużo rzeczy mam do zrobienia. Czasem są takie dni, że miałem pracę do 1-2 i następnego dnia śpię do 11-12. W ciągu [...]

30.03.2011 - środa Przeziębienia ciąg dalszy, ale nie dałem za wygraną i poszedłem na workouta Trochę bez sił i motywacji, ale poszło bez zarzutów Doznałem dziś szoku jak dwóch sezonów zaczęło robić MC, pomyślałem z początku, że fajnie bo jednak ktoś poczyta trochę zanim pójdzie na siłkę. Ale jak zobaczyłem wykonanie mina mi trochę zbladła.. [...]

prz1993 - faktycznie na filmiku wygląda, że lata jak szmata. Na żywo było trochę ciężej, ale 90x4 powinno lajtowo pójść. Mój rekord to 3x90kg i 1x100kg, także już jestem pewien, że będą leciały teraz same życiówki :-D Matth3w - Musi! :-D arnold - No bez przesady, zobacz jakie ciężary ciska przy1993, a jest 5 lat ode mnie młodszy. Jeszcze dużo [...]

### DZIEŃ 53/84 - 24 listopad ### Nic ciekawego, zacząłem w końcu pisać intensywniej pracę inżynierską - 15 stron jak na 1 dzień chyba dobrze wróży :-D Barki + Biceps 1. PP RAMPA 4, -15% ... 6x20 / 6x30 / 6x40 / 6x50 / 6x60 / 6x70 4x20 / 4x35 / 4x45 / 4x55 / 4x65 / 4x75 / 8x65 4x20 / 4x40 / 4x60 / 4x70 / 4x80 / 10x67 4x20 / 4x40 / 4x55 / 4x65 / [...]

[...] / 4x40 / 4x60 / 4x70 / 4x80 / 4x90 / 8x77 5x20 / 3x40 / 2x60 / 2x75 / 2x85 / 2x95 / 6x80 / 10x65 5x20 / 3x40 / 2x60 / 2x75 / 2x90 / 2x100 / 7x85 / 10x70 REKORD!! No to padł rekordzik! Wcześniej 100 było rekordem na jedno powtórzenie, teraz poszły 2 i to z lekkim zapasem. Pierwsza próba pod setke trochę nie udana, bo za małe wybicie z nóg. Jednak [...]

### DZIEŃ 74/84 - 15 grudzień ### Czwartek! Zaspałem na zajęcia, obudziłem się o 12. Chociaż sobie odespałem ostatnie niedospane nocki. Ogólnie nic ciekawego. Trochę kasy wpadło w moich biznesowych przedsięwzięciach :-D Wreszcie trening na pełnej mocy! Mocno kawa + redbull zrobiło swoje :-D Barki + Biceps 1. PP RAMPA 2, -15%, -30% ... 4x20 / [...]

dabadu - Może, ale raczej nie sądzę. Zależało mi najpierw na pobiciu rekordu, potem walka dalej. Marian - Dzisiaj fronty chyba sprawdzę :-P prz1993 - No o to mi chodziło, zeby najpierw chociaż minimalnie pobic rekord, a potem dalej walczyć arnold - Dzięki.No w sumie masz racje, zapomniałem o tym w ogóle :-P a co do tych wakacji na studiów to [...]

### DZIEŃ 82/84 - 23 grudzień ### Piątek. Zamiast robić świąteczne porządki to się troche opyerdalałem :-D Zacząłem trochę grać w pokera online na prawdziwa kasę, na razie jeszcze darmowe turnieje, żeby potrenować :-P Dzisiaj sprawdzian MC. Wpyerdoliłem przed 0,5kg krowy, żeby była moc. Mocna kawa, tiger na pobudzenia :-D Wszystko musiało być [...]