rekord

[...] zwisie 3x max Unoszenie nóg leżąc ma macie 3x max +plank bokiem 30s/30s/35s unoszenie tułowia leżąc 3xmax- 1x1,25kg/ 2x2,5 unoszenie tułowia leżąc 3xmax x1,25kg unoszenie tułowia leżąc 3xmax x1,25kg ciężary mniejsze, ale nowy rekord- 5 pompek JUPI :-D dzisiaj miałam iść na siłkę, ale mam mega domsy hehe jutro planuje w pt wieczór panieński }:-(

[...] HST mialem waskie to teraz sproboje co innego. Martwy dam na koniec. Teraz moim priorytetem jest nauczyc sie podciagac. Dam jedna serie podchwytem na maksa, narazie moj rekord to 9. A potem dwie serie nachwytem szeroko z trzymaniem nog przez partnera. Tak z 12 i 10 powtorzen. Wioslo mialem ostatnio sztanga oburacz, skonczylem na 57,5kgx5, [...]

Inny obwód: A Thrusters 30p B Pull ups 30p C Deadlift 30p D Push ups x 100 Próbujecie zrobić to wszystko w jak najkrótszym czasie. Następnym razem postarajcie się pobić swój dotychczasowy rekord. Ronie, a jak dobrać ciężary np. w takim obwodzie do poszczególnych ćwiczeń ?

[...] Pokonując Calderwood, która była szykowana do walki z mistrzynią Shevchenko przed podjęciem tej walki, Maia dołączyła do elity zawodniczek w kategorii 125 funtów. Chociaż rekord Maii 3-2 może nie jest na tyle imponujący, by przyznać walkę o tytuł w porównaniu do innych dywizji UFC, w tak małej kategorii, to najwyraźniej wystarczy, aby otrzymać [...]

[...] Wysłana - 16 lipiec 2007 14:54 -------------------------------------------------------------------------------- pudzian już się nie bawi w uaktualnianie rekordów na swojej stronce.Z najświeższych informacji wynika że w martwym ma rekord 420,z tym że w paskach i niepoprawnie jeśli brać pod uwagę trójbojową technikę znając [...]

[...] - sztanga 37 kg 4)Unoszenie sztangielek bokiem - niepełne - hantelek 7kg 23.01.2008 1)WL - od 40% MC po 5 ruchów - 27*5, 32*5, 37*5, 42*5, 47*5, 52*5, 57*5, 62*5, 68*2 ( rekord na 2 powt. ) 2)Martwy ciąg - 5*5 powt (68kgx2, 72kgx2 no i jedna seria na 88kg) 3)naprzemienne uginanie ze sztangielkami: 5*5 14kg hantel 4)przedramiona Ogolnie jest [...]

Nastepny trening.. sila mnie normalnie zaskoczyla w 10 serii pobilem swoj rekord :) Tak bylo tydzien temu: 1)WL - od 40% MC po 5 ruchów - 27*5, 32*5, 37*5, 42*5, 47*5, 52*5, 57*5, 62*5, 68*2 2)Martwy ciąg - 5*5 powt 68-88kg 3)naprzemienne uginanie ze sztangielkami: 5*5 14kg hantel 4)przedramiona.. a tak po tygodniu 1)WL - od 40% MC po 5 ruchów [...]

[...] mówię,ze wygra,ale moze nawiazać walkę) i jest lepszy od reszty pretendentów...Austin troche zardzewiały,ale i tak jakis poziom pokazał z niezłym Williamsonem(patrzcie rekord Williamsona). http://boxrec.com/list_bouts.php?human_id=15784&cat=boxer -Solis wygrywa na punkty Rozczarowanie dla mnie,no chyba,ze miażdżąco 120-108,ale to za [...]

[...] w Trójboju Siłowym wywalczył Jan Wegiera. Reprezentant Wikingu Starachowice pomimo 53 lat nadal imponuje nieprzeciętną siłą. W trójboju uzyskał 935 kg wyrównując własny rekord Europy Weteranów II gr. (50-59 lat). W przysiadzie Janek zaliczył 360 kg otrzymując mały brązowy medal ustanawiając nowy rekord Świata. W swoim bezapelacyjnie [...]

Byłem wczoraj oglądać 90 i 100 kg mężczyzn. Polacy bardzo dobrze wypadli 90 kg : Wilk był drugi; Kopienka był trzeci ( chciał bić rekord swiata juniorow w martwym ciągu, zamiast 342 podnosił 342,5 bo nie było odpowiedniego obciążenia, niestety troche zabrakło ) Jeśli juz tak o rekordach to Szlakhta próbował tez pobić rekord świada juniorów w [...]

[...] juz wczesniej pisalem u brata machalem troche 40kg na klate wiec klata nie wypadlo z formy i dzisiaj o 2 powtorzenia w seri wiecej niz ostatnio, biceps tez chcialem zrobic rekord ale w trzeciej seri zabraklo sil na jeszcze dwa powtorzenie i rekordu narazie nie ma, martwego ciagu nie ciwczylem bo nie mam tyle obciazenia aby pozadnie zmeczyc sie [...]

Grzesiu start Janka Wegiery można także zaliczyć do bardzo udanych.Poprawiony rekord świata WETERANÓW II grupy i jednoczesnie nowy rekord życiowy.

[...] w 5-tkach pompki na poręczach *Lydki 3s EDIT : WODYN mój max w wyciskaniu sztangi zza karku wynosi 60kg , dalej mam dodawać te 5kg co serie ? Czy zmniejszyć np. do +3kg , bo rekord jest niewielki i malutko serii wyjdzie . Prosze o szybką odpowiedź bo w poniedziałek mam zamiar zacząc ten trening Zmieniony przez - frezeq w dniu 2007-03-30 21:20:02

bedzie nowy rekord na koniec testu !! 115 lekko bedzie !!

TRENING FBW wczorajszy 1.Przysiady tylne 10x42kg 10x47kg 10x52kg (50) 10x47kg + wspiecia stojac, 2 serie po 40 powtorzen - 65kg 2.Wyciskanie sztangielek lezac 10x13,5kg 10x15,5kg 10x18kg (16,5) REKORD! 10x14,5kg 3.Wioslowanie sztangielka 10x20kg 10x23kg 10x28kg (ost. 10x25kg) REKORD! 10x23kg 4.Wyciskanie na barki siedzac od czola 10x32kg 10x37kg [...]

TRENING FB 10.03.2008 1.Przysiady ze sztanga na barkach 10x35kg 10x45kg 10x55kg WYJASNIENIE W KOMENTARZU (60) 2.Wyciskanie sztangielek lezac 10x16,5kg 10x18kg 9x20,5kg (10x18,5) REKORD! 10x18kg 3.Wioslowanie sztangielka 10x25kg 10x28kg 10x33kg (30) REKORD! 10x28kg 4.Wyciskanie na barki sztangielek 10x8kg 10x10,5kg 10x13kg 10x10,5kg 5.SUPERSERIA: [...]

[...] Pogoni. W 1957 wprowadził zespół do II ligi - po raz pierwszy w historii klubu, by w roku następnym wprowadzić go do I ligi. Podczas tych zmagań zespół ustanowił rekord - nie przegrał żadnego ze spotkań w walce o awans do ekstraklasy. Rekord ten pozostaje nie pobity do dziś. Od 1961 roku z wielkim powołaniem tworzył młodzieżowe [...]

[...] twój cel w treningu pływackim: a)poprawa wytrzymałości T b)chce schudnąć N c)przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. Też d)chce poprawić swój rekord T e)ćwiczenie techniki i wytrzymałości >3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? Kraul i grzbiet mniej żabka >4.Jakimi stylami potrafisz pływać? [...]

dzisiaj zrobilem ostatni strzal trena atomic, bralem go 100mg e2d i wzialem 3 flakony i musze sie pochwalic ze dzisiaj ustanowilem rekord 200kg na ławce;) zaczynajac cykl wyciskalem 150 (rekord byl 190 wtedy mialem 190) do tego stosowalem enan 100mg e2d jak najbardziej polecam ten tren

[...] nasze reprezentacyjne sztafety 4x100m: 43.24 i 38.61. Konkurs skoku o tyczce zakończył się zwycięstwem Rosjanki Jeleny Isinbajewej, która wynikiem 4.85 poprawiła własny rekord mityngu. Monika Pyrek pokonała 4.40 w drugiej próbie, 4.60 i 4.70 – w pierwszej, atakując następnie 4.80. Znacznie lepiej niż w ostatnich startach [...]