rekord

04.02.2015 DT Dziś trening naprawdę fajnie :) W każdym ćwiczeniu praktycznie progress, w przysiadzie udało się pobić rekord !8-) Nareszcie :D Co najlepsze początkowo nie zapowiadało się, że pójdzie tak łatwo, myślę, że śmiało mógłbym podejść do 105 kg, a nawet spróbować może jeszcze więcej. Tak czy siak 100 kg mnie nie zmęczyła, co mnie cieszy, [...]

[...] Dostosuje sie jednak pod plan Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie robie przysiadow z obciazeniem, akutalny rekord 20 przysiadow na jednej nodze, 30 podciagniec, wyciskanie 120 kg Oświadczam, iż jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Jestem [...]

[...] , że wszyscy uczestnicy oraz obserwatorzy będą się fajnie bawić. Uświadomiłem sobie, ze nigdy nie robiłem maksa na WL i nie wiem jak to na dobrą sprawę wygląda jaki mam rekord.Na podstawie treningów mogę stwierdzić, że szału nie ma. Widziałem dziennik Gwida i ładnie tam pocisnął 112kg x 3. Jutro mam dzień bez treningu ale już mnie korci żeby [...]

[...] ale poszukam coś na ten temat. Mówisz ze mogę sie bardziej zmobilizować? :D myślałam,że nie jest źle,przy małych możliwościach czasowych, 4 razy siłka w tyg to i tak mój rekord:D czy mówisz o diecie? no z dietą też wydawało mi się że robię wszystko zgodnie z planem :D ehhh chciałabym już być po egzaminie i mieć czas i głowę tylko do [...]

[...] 4kg/5kg/6kg/7kgx8/8kgx5 6. Uginanie ze sztangielkami na biceps stojąc 3x12 5kg/5kg/5kgx12 5kg/5kg/5kgx12 5kg/5kg/5kgx12 Jeeeeeeeeest 70kg w martwym!8-) Życiowy rekord:-) Madzianna - to za duży specjał, żeby go zagryzać czy popijać%-) carramba - przed treningiem tylko wódka z pieprzem cayenne%-) setterka - no ostatnio trochę [...]

A ile masz wzrostu? I jaki rekord w przysiadzie?

[...] | 3x16 15kg Uginanie modlitewnik chwyt łamany | 3x8 25kg Allahy | 2x15 42kg Przysiad | 1x120kg | Przed była lekka rozgrzewka, akurat brachol robił maksy więc też sprawdziłem. Więcej już nie nakładaliśmy ale rekord jest jeszcze do przebicia Od 14 lutego zacznę częściej wklejać posiłki, a także wyślę dietę na redu którą wtedy zacznę. Pozdro!

[...] on pewnie jeszcze zawalczy. W końcu generuje niezłe przychody, więc teraz odczeka karę zawieszenia i znajdą mu jakiegoś przeciwnika, może kogoś "słabszego" żeby odbudował rekord po 3 porażkach z rzędu, choć w sumie to ryzyko. Z jednej strony jeśli z kimś mało znanym zawalczy to nie wygeneruje dużej kasy, a jak do tego wpadnie to znów [...]

[...] wykonywania martwego ciągu jest utrzymanie prostych pleców.Przez wiele lat trenowałem to ćwiczenie i to w dodatku źle technicznie bo robiłem to na tzw. kocim grzbiecie.Mój rekord z MC.to 270kg ale zrobiony na kocim grzbiecie,obecnie pilnuje bardzo technikę i patrzę na to czy plecy się załamują podczas ruchu.Na prostych plecach mam problem by [...]

[...] ponad rok czasu; meta + prop 11. POZIOM BF%: ok. 8% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: juz bardziej do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wysoka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: rekord 137kg, obecnie ok 100kg -martwy ciąg: -przysiad:

[...] robi się to na hack maszynach-kiedyśs moje ulubione ćw zaraz po przysiadach oczywiście-ale potem musiałem zrezygnować-kolana strasznie dawały znać przy tym ćwiczeniu. Tabela rekordów z lat 70,80 Moi koledzy Tadeusz Graj miał wtedy 18 lat !!! (mylnie wpisano Gaj) jest jego syn na naszym forum,pobił mój rekord Polski w wyciskaniu leżąc oraz [...]

A jaki masz rekord w 1 powtórzeniu? Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-02-03 09:12:08

[...] Benavideza więc niech lepiej to poczeka. Ray Borg a zwłaszcza Cejudo mogą namieszać więc ta waga jest bardzo młoda więc DJ nie ma po co schodzić w dół. Ma potencjał pobić rekord Andersona w obronach pasa. Mighty Mouse waży około 65kg na co dzień. Mało to nie jest jak na jego wzrost, który wynosi wg UFC 160cm. 65kg to ważą niektórzy przy +175cm [...]

[...] każda partia Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad: 165x5 klasyczny martwy ciąg: 170x3 (poprzedni "rekord", nie robiłem prawie 3-4 miesiące martwego) wyciskanie na ławce leżąc: 105x4-5 Oświadczam, iż jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu [...]

[...] ale koncowka troszke szarpana, juz ledwo szlo 4.ok Komentarz: Alez siniory mi sie znowu porobily po MC od gory do dolu a najgorzej obite to mam kolana%-) Mialam zamiar pobic rekord w aero ale nie wyszlo mi, ten pulap robi sie nie do przebicia. Miska: Suple: zma, machine man joints&recovery, l-carnitine + green tea, multi, castagnus, wiesiołek [...]

ściągam przetestuje pod rekord w martwym

[...] mogę coś powiedzieć o WL. Pisałem wcześniej w tym temacie właśnie, że 30kg jest to bardzo dużo. Porównałem to do swojego przykładu, ponieważ jest baardzo podobnie, (obecny rekord 125kg) planowany rekord to 150kg, ale zaplanowałem to DO KOŃCA ROKU. Tutaj główny zainteresowany ma ogromną motywację, trenera, wsparcie suplementacyjne. Ja za to [...]

[...] ciągu kilku najbliższych lat może namieszać w szeregach zawodników OPEN. najbardziej kibicuję Dexterowi, po tej fotce z łapą, myślę, że jednak zgarnie ten 5 tytuł i ustanowi rekord również Branch Warren gdyby zrobił formę jak na ostatniej Olympii mógłby być w top3 jeszcze trochę czasu zostało - zobaczymy co pokażą na scenie ;-) Zmieniony przez - [...]

Czuję że dobry ładunek mam tylko nie wiem kiedy go zrzucę ale chyba rekord będzie

[...] 2 ćwiczenia na łydki a jeszcze w planach aeroby… Zrobiłem pierwszy raz 3x140kg, wcześniej najwięcej było x2. W MC zrobiem pierwszy raz 3x180kg, wcześniej x1. Co prawda mój rekord to 190kg, jednak zrobiony jako pierwsze ćwiczenie, a nie po siadach. No i po powrocie z przerwy można powiedzieć, iż wszystkie wyniki siłowe są już poprawione. W [...]