rekord

[...] na palce 80kg/ 15powt x5 barki z treningu na trening lepiej, popsuli maszyne do oślich wspięć, byłem już strasznie zmęczony więc zrobiłem tylko 5 serii wspięć... dodatkowo trening o tyle pozytywny, że sprawdzałem rekord w wyciskaniu na prostej, padł nowy nie wiele większy od poprzedniego, ale o tym w podsumowaniu cyklu sobie poczytamy Zdr!

jaro25 za żałosne teksty odpocznie sobie tydzień. Rekord, jak na wagę, dobry. Grat. Pozdr.

Efekty dośc dobre: Tak bylo przed: wiek: 12 lat biceps: okolo 28 cm (ale tego nie jestem dokladnie powiedziec) waga: 68 kg rekord: okolo 35 kg Wtedy mialem jakies 12 lat i cwiczylem sobie na sucho przez jakies 3 miesiace Następnie przerwa i w wieku 14 lat zarzucilem pierwszy cykl kreatynowy (200 tabletek kretyny tej zwyklej)Ćwiczylem na tym [...]

a ja jem codziennie około. 2 kg bananów. :D, mój rekord to w tydzień około 15 kg.... banany są spoko:D

Q-bazz: TO JEST TEMAT O PRZYSIADACH, A NIE O UDACH W OGOLE! LOOKNIJ SE W PODWIESZONE!!!!! http://www.sfd.pl/temat304792/ p.s. Hej, dodam, że dzisiaj robiłem na próbe te przysiady z przodu i kurcze musze podkładać talerze 5kg. NIE ROB AFERY Z TEGO, IDOCZNIE TAKI ROZKLAD SIL SIE ZROBIL. NA WIEKSZYCH CIEZARACH PEWNIE BY CIE TRZYMALO W PIONIE. Nie [...]

to rezultaty wyciskan moich i moich kolegow: -100 kg 40 razy-rekord zyciowy 180 kg -100 kg 35 razy-rekord zyciowy 195 kg -100 kg 30 razy-rekord zyciowy 150 kg(sto piecdziesiat kg-wyjatkowo wytrzymaly gosc!:)) -100 kg 45 razy-rekord zyciowy 200 kg

[...] np.do 85%CR - wówczas "maksy"osiągnę w 4 tygodniu CYKLU/MIKROCYKLU ciągu a 8 tyg.treningu i każdy następny tydźień to już zwyżka ciężaru ponad maks czyli nowy rekord można by rzec TAK, PO CZESCI KORZYSTASZ EZ Z TYGODNI PONIZEJ MOZLIWOSCI,NIE MOZESZ ROBIC PRZECEZ REKORDOW CO 2 DNI JUZ OD POCZATKU. CIALO MUSI SIE NAUCZYC SZYBSZEJ [...]

[...] o 50%) - swietna regeneracja (pomimo ciezkiego treningu, nastepnego dnia czuc naplyw sil i checi na dodatkowy trening) - udalo mi sie pobic niepobity od kwietnia 2006 rekord w Tabacie(interwal wytrzymalosci tlenowo-beztlenowej, trenowany regularnie 1x1-2 tyg) o ok 17% (mysle ze byloby wiecej). To by bylo na tyle. Wspomne tylko iz w trakcie [...]

Trudno powiedziec bo nawet nie wiem do jakiego rekordu sie przymierzarz czy do 100kg czy do 200kg... Najlepiej nie robic zbyt wielu ruchów zeby nie wypalic zbyt duzo glikogenu. okolo 10kg od podejscia na rekord robic juz tylko jeden ruch. Np. Chcesz wycis 100kg: 80kg*3 90kg*1 100kg*1 Pozdrawiam i Powodzenia

[...] anime Dragon Ball http://pl.wikipedia.org/wiki/Dragon_Ball Jego pseudonim "The Ronin" jest refleksją do jego metod treningu w kulturze feudalnej Japonii. Jego profesjonalny rekord MMA to 13-12-0 http://www.sherdog.com/fightfinder/fightfinder.asp?FighterID=7 Od lutego 2007 roku jest on trenerem Toronto Dragons w IFL [...]

Gratulacje i tradycyjna symboliczna nagroda w postaci soga dla Zwycięzcy Tygodnia 2 - bodymakera. Przy okazji bodymaker ustanowił nowy Rekord Tygodnia zdobywając aż 30 punktów. Co ciekawe ubiegłotygodniowy zwycięzca susik_89 ponownie zdobył 23 punkty, ale w tym tygodniu wystarczyło to tylko do zajęcia 9 miejsca. Pozdrawiam wszystkich grających i [...]

[...] Adamka – Buddy McGirt. Raz jako kat (416 zadanych ciosów), raz jako ofiara (437 otrzymanych). McGirt swoimi huraganowymi atakami nie natchnął jakoś Adamka (jego rekord to 272 trafienia). A siła uderzenia pięściarza jest ogromna. Amerykańskie Stowarzyszenie Neurochirurgów porównuje je do trafienia 6 kg kulą lecącą ponad 30 km/godz. [...]

witam mam 16 lat waze 63kg moj rekord w wyciskaniu na lawce to 95kg i moj staz treningowy wynosi okolo 8 miesiecy mam w planach kupic sobie nitrobolon II 350g i chce was spytac czy to mi wystarczy na 30 dni stosowania? wychodzi po 2 porce po 5g dziennie czy ta dawka jest wystarczajaca? biorac oczywiscie pod uwage moja wage z gory dzieki

185cm wzrostu 77kg wagi chodze na siłownie 9miesięcy 17lat:) rekord na płaskiej 84kg to jest trening na mase a w dni wolne od treningu robie mięśnie brzucha 3x w tygodniu mi się wydaje dosyć dobry ale chciałbym opinie usłyszeć moge napisać jakie ćwiczenia wykonuje w poszczególne dni nie ćwiczyłem wcześniej nóg dopiero zaczynam nogi w tym treningu [...]

mam 16 lat 63kg 8 miesieczny staz rekord w wyciskaniu na lawce 95kg i szukam czegos za okolo 70zl :)) na sile cos po czym moglbym spodziewac sie zadowalajacych efektow powiedzmy 5-10kg na sztandze :D dodam ze monohydrat kreatyny juz bralem (2x po 150caps)

tak robimy to w trakcie hst rekord bijemy na 1 powtorzenie z tym ze mu i tak idzie na sile a mi nie a kiedys nawet w trakcie podbijalem wlasne rekordy...

Joe Lauzon jest jednym z wielu fighterów którzy wezmą udział w The Ultimate Fighter 5. Czy to nazwisko nie brzmii znajomo? Poddał on Jensa Pulvera na UFC 63. Joe odpowie na 20 prostych pytań, a my będziemy mogli dowiedzieć się o nim więcj przed startem 5 sezonu TUF. 1. Imię i Nazwisko? Joe Lauzon 2. Czy masz pseudonim? J-Lau, Baby Joe 3. [...]

[...] to tak jagby mi ktos pod skóre wsadził pingponga moze trocszeczke jest to mniejsze kty mocniej nacisne to boli przy napiciu miesnia nie boli. czy moze miec to zwiazek z treningiem ? co to jet pomocy. PS: 3 dni temu robilem MC z 150 kg jako mój rekord nie wiem czy to moze miec wpływ robiłem tego samego dnia przysiady max ciezr to było 100 kg.

Z ostatniego tygodnia: FILMIK Dzisiejszy rekord z MC - 150kg! http://www.youtube.com/watch?v=WmSjd6XpvgI Zapraszam do komentowania

JESLI W CIAGU MASZ REKORD 100 KG, A NP NA BARY 50KG TO: ciag jest wyznacznikiem, czyli 100% bary sa obliczane z proporcji, czyli zawsze przez caly cykl beda w stosunku rekordow; 50kg/100kg=50% , czyli zaczynajac dziesiatki bierzesz polowe z martwego jako wyznacznoik kazdego innego "dnia". tydz 1: ciag: 50kg wiec bary = ciag*50% = 25kg [...]