Rekord świata Wang Mingjuan Chinka Wang Mingjuan pobiła rekord świata w rwaniu kategorii do 48 kg, uzyskując 92,5 kg w pierwszym dniu mistrzostw świata w podnoszeniu ciężarów w Warszawie. Poprzedni rekord należał do tej samej zawodniczki, został ustanowiony 1 czerwca podczas mistrzostw świata juniorek w czeskim Havirzovie i był gorszy o 2,5 kg. [...]
MARIAN - Pewnie, że nie zaszkodzi. Nigdy sobie nie odmawiam, nawet jak jestem na cyklu kreatynowym No tak w ogóle, to poszedłem z dziewczyna do kina. Wyszliśmy o 22 to padł pomysł, ze idziemy gdzieś do klubu na piwko i pośmiejemy się z pijanych ludzi No ale, ze co chwila spotkaliśmy jakiś znajomych to tu jedno piwko, potem drugie, trzecie ... [...]
[...] bojach czyli WL, MC, PP i FSQ. Dzisiaj na ruszt poszedł sprawdzian maxa w Wyciskaniu sztangi leżąc. Mój poprzedni max z kwietnia do 130kg. Moje dzisiejsze próby: WL atak na rekord 5x20 / 3x40 / 3x60 / 1x80 / 1x100 / 1x115 / 1x125 / 1x135 / 0x140 NOWY REKORD !!! 9x105 No i się udało, na tyle obiektywnie liczyłem na podstawie poprzednich treningów [...]
A ja mówię że się nie porównuje Maserati do Poloneza Kolejne rekordy na celowniku Messiego - Messi ma 6 trafień mniej od Césara, najlepszego strzelca Barçy w historii La Liga: Argentyńczyk ma na koncie 184 gole w rozgrywkach ligowych i tylko sześciu brakuje mu do wyrównania osiągnięcia Césara Rodriguéza, do niedawna najlepszego strzelca w [...]
[...] x 15p - 1s x 20p Ćwiczenie 5-3-1 Martwy ciąg - 70 kg, x 5p - 85 kg, x 5p - 100 kg, x 3p - 127 kg, x 5p - 75% T. Max - 144 kg, x 3p - 85% T. Max - 161 kg x 3p - mój rekord :-D 95% T. Max - 127 kg x 3p x 5s - 75% T. Max Pozostałe ćwiczenia (asysty) "Dzień dobry" - 55kg x 4s x 15p - Kółko z kolan - 1s x 15p Kółko ze stania -5s x 5p [...]
28 MARZEC & TRENING NR.35 NOWYM PLANEM (83 SYSTEMEM WODYNA) (A-5) V MIKROCYKL PROGRESIA PRZESUNIĘTA * CAŁOŚĆ PLANU STR.244 i 267. SUPERSERIA 1 1a) wyciskanie siedząc od czubka głowy 5 powtórzeń. 45kg x 5 55kg x 5 65kg x 5 75kg x 5 85kg x 5 95kg x 5 (ostatnio 100kg x 2) 1b) podciąganie na drążku Wersja najtrudniejsza, szerokim nachwytem. [...]
[...] 15) *********************************** KOMENTARZE ************************************* WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY + PODCIĄGANIE -No i poszło na 15 powtórzeń te 80kg czyli rekordzik ,mimo że już wcześniej kilka razy udało się zaliczyć 85kg x 12 i 13 . Zadowolony jestem bo choć prawie się zmusiłem na dzisiejszy trening (osłabienie ,niewyspanie [...]
11 KWIECIEŃ & TRENING NR.43 NOWYM PLANEM (91 SYSTEMEM WODYNA) (A-15) VII MIKROCYKL PROGRESIA PRZESUNIĘTA * CAŁOŚĆ PLANU STR.244 i 267. Ostatni taki trening : http://www.sfd.pl/_DEMOLUB%2Fdziennik%2F_15_10_5_by_Wodyn_%2C_plan_STR_244_.str.131.Filmy.str.18%2C44%2C48%2C119-t495416-s287.html SUPERSERIA 1 1a) wyciskanie siedząc od czubka głowy [...]
józekzdun Ciężary moich rekordów Tobie umilają rozgrzewkę No ale dla mnie są to małe kroki do przodu które ośmielam się nazywać rekordami ha ha . 23 KWIECIEŃ & TRENING NR.50 NOWYM PLANEM (98 SYSTEMEM WODYNA) (B-15) VIII( MIKROCYKL PROGRESIA NIEPRZESUNIĘTA * CAŁOŚĆ PLANU STR.244 i 267. Ostatni taki trening : [...]
[...] potem chciałem zrobić już tylko 1x80kg i 1x85kg, ale mimo wszystko na dziś to dla mnie za wiele. PODSUMOWANIE CYKLU SIŁOWEGO! Waga: 88kg Martwy ciąg. Było: 100kg Aktualny rekord: 135kg (ok. 154% MC) Cel: 150% MC WYKONANO! Przysiad: Było: 90kg Aktualny rekord: 150kg (ok. 170% MC) Cel: 150% MC WYKONANO! Wyciskanie: Było: 62,5kg Aktualny [...]
[...] 1) wyciskanie w skosie - Ciezko ale z malym zapasem 2) Przysiad - YES YES YES kto zerknie na strone 27 to sie zorientuje - 100kg x 2 to byl moj nieoficjalny - tegoroczny rekord. Nowy nieoficjalny rekord wynosi 105kg x 5 !!! Technika wprawdzie na 80% ale z zapasem i calkiem spokojnie. 110 x 5 niewatpliwie na nastepnym 5A. 3) wspięcia ze [...]
[...] wygrać,bo wyszliśmy na pełnej kvrwie No ale 1:1 też cieszy... Po meczu festyn,festyn,festyn Niedziela - nauking,festyn,festyn,festyn Micha nie trzymana przez te 3 dni - rekord w sobotę - 2 dobre posiłki Ale przydało mi się to bo nie miałem już takiej ochoty na trzymanie michy,a teraz powróciła Poniedziałek - 01.06 - Treningowy Micha już [...]
[...] to... 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? tak maksymalnie to 3000m ale dajmy 2500m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: d.chce poprawić swój rekord 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraul i żaba 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? chyba wszystkimi 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl [...]
Optymalne imo dawki.. Choć Osta była w planie 50mg z 200mg Laxogeniny.. Żzastanowie się jeszcze.. Co jest celem cyklu,ze odwaze sie zapytac? Jak to co ? Głupio sie pytasz . Nowy rekord na ilość środków i upośledzenie pracy wątroby %-)
[...] to taka typowa rozgrzewkowa, bo tylko 5 minut pobiegałem aż tętno wskoczyło na 140. Ostatnia seria, nie wiedząc ile waży gryf (sprawdziłem dopiero po siadach), wyszedł mój rekord w seriach (inaczej maksów nie sprawdzam). 105 kg, wpisuję do tabelki :-)). Wykroki ze sztangielkami – jak pamiętam, ciężary trochę w górę, szczególnie ostatnia seria. [...]
No no graty Black wida, że ekipe masz bardzo silną ED Chyba pobiłeś mój rekord który padł w 1 kolejce 2 sezony temu (8:1 ) Zmieniony przez - BeeV w dniu 2009-09-22 22:43:01