rekord

a ile wynosi Twój rekord z przytrzymaniem na klatce?

no i tak oto dzis blueeyes & friends nabili pare stronek spamu ... chyba nowy rekord w tym temacie

[...] szybko idzie do góry a potem coraz wolniej. Kiedy zaczynałem cwiczyć klate brałem 90kg, w ciągu 3 miesięcy poszło do 120kg, a potem coraz wolniej szło i żeby powiększać rekord trzeba stosować różne techniki, mysleć wiecej o technice, lepszym odżywianiu, odpowiednim dla danego cwiczenia czasie odpoczynku itd. Jedno wiem, urodziłem sie po to [...]

[...] adcc, wystepowal bowiem juz w 2005 roku. Jest bylym zolnierzem armii izraelskiej, gdzie sluzyl w jednostkach ochrony pogranicza, a takze byl instruktorem walki wrecz. Jego rekord mma to 14-2-1. Ma 2 dana w karate, a takze solidna podstawe w innych sportach stojkowych. Dostal sie najprawdopodobniej zielona karta( nie jest to jeszcze [...]

MoonBlade PO PIERWSZE ZALUJ ZE NIE CHCESZ TAMTEGO (LINK W TWOIM TEMACIE) PLANU SCHODKOWEGO. no to chodzi o 80% z 5serii i 5 powtórzeń ( czyt. 5*5 ), a nie z 1 powtórzenia na maxa.. NIBY DLACZEGO? MAX TO MAX. MAX TO REKORD! JUZ CIE POPRAWIALEM Z TYM ALE ... UPARCIE MIESZASZ... w jednym czytam tak, w drugim tak... ee GDZIE? Obciążenie podane [...]

Ja nie zrobie żadnej Ale kiedys (ponad 3 lata temu) to cwiczylem pompki na dwoch rekach, moj rekord to 84 powtorzen

[...] na razie 120 kg x 2 na płaskiej (ten "wielkolud" skoksowany podobno wyciska 150 kg i to pod koniec treningu - nie chce mi się wierzyć?). W MC ostatnio poprawiłem rekord na 190 kg. A najlepsze jest to, że człowiek z którym trenuję (Jarek) wygląda jakbym to ujął "standardowo", ale targa spore ciężary. Np. gdy dla mnie 190 w MC [...]

1. Czwicze od stycznia zeszłego roku> wakacjie mnie ni było cały czas Potem wórciłem na siłwoniew wrzesniu i cwiczyłem do grudnia ostaniego 2.rekord wynosił 90kg waze około 83kg w łapie mam 37cm klatce 102cm nog nie moge cwiczy z kontucji kolania. I dopiero teraz chce sie zabrac na siłowni poniewaz Miałen naderwany miesien klatki piesiowe 3. [...]

[...] sie podoba. Jestem pod wrażeniem. Życze powodzenia!!! Też mnie lekko kaszel dusi i mam katar. Też wróciłem do treningów po przerwie (wymuszonej ze względów zdrowotnych)mój rekord skromniutki w porównaniu do Twojego ja cisnąłem 105 a teraz 67 wziąłem. Nie wiedziałem, że aż tyle mi spadnie. I nic wynik mi sie nie polepsza bo katarek i kaszelek. [...]

100g drożdzy?? dziennie?? uuuuu znaczy pobijasz rekord w ilosci?? wystarczy jak łyżeczkę drozdzy zalejesz wrzątkiem i odstawisz do przestudzenia... i taki napój pij raz dziennie... uwierz że to wystarczy...

Hard - wczoraj rozpieprzyłem w perzynę swój stary rekord toru na kręglach (łącznie 144 pkt, 3 rzuty gdzie skosiłem wszystkie pod rząd). Tak że było wesoło. No i 2.5 h gry za 10 zeta W międzyczasie znajomi zażerali się hamburgerami, kanapkami z kurczakiem i innymi takimi niejadalnymi dla mnie rzeczami (tym bardziej w porach wieczornych). [...]

Mi tez sie bardzo podoba , niestety nie jestem z wami od poczatku Wydaje mi sie jednak ze jest sporo osob ktore to czytaja albo chodziaz ogladaja zdjecia , tylko wstydza sie cokolwiek napisac Gostek mam nadzieje ze nie wyprules sobie pluc na hali ;D bo jutro basen 3mam kciuki za nowy rekord!

[...] na siłowni trening obwodowy. Trening obwodowy. -ćw. na wszystkie grupy mięśniowe -8-12 ćwiczeń, ustawionych w obwodzie -40%-60% pokonwywanego oporu (przy czym 100 % to rekord życiowy) - max. ilość powtórzeń w czasie 20-40sek. - przerwa mniej więcej tyle ile trwał wysiłek -2-3 serie (serią jest wykonanie jednego obwodu) - po zakończeniu [...]

nowy rekord predkosci na ZIEMI TGV (Francja)osiagneolo 574 km/h ----------->>>> komentarze ????

[...] nad tym i w koncu przezwyciezylem barierę psychiczną :) tu jest przyrost 3powtórzeń co uwazam za bardzo dobry wynik i jestem zadowolony. wiosłowanie na półsztadze kolejny 'rekord' 80kg x 6powt (czyli +15kg) na dips nie było możliwosci dołożyć wiecej obciazenia bo 'talerze' spadaly z drutu doczepionego do pasa ;/ wynik 40kg x 6powt (czyli na [...]

ja jestem po 7 treningach i jak na razie idzie jak po masle:) mam rekord 90kg i kazdy trening robie bez pomocy (od 9 serii idzie ciezko) zgubilem troche masy bo wale to podczas redukcji (juz mi spadlo z 87 kg do 80kg:)) mam nadzieje ze zyskam chociaz z 5kg do 95 :) mam wkrotce nadzieje na 100kg; ] Pozdrawiam ;]

też robie seryjki na paczkach, rekord to 182kg po dobrej rozgrzewce

te % to tak sobie wyznaczaj na oko (na razie) - to nie apteka na poczatek za 100% w przysiadzie (czyli rekord zyciowy) przyjmij sobie mase swojego ciala (zeby bylo latwiej i zebys sie za bardzo tym nie przejmowal)

Zawody wygral MARCIN LEŚKIEWICZ i to on zostal królem WIELKOPOLSKIEJ SZTANGI na rok 2007. Podbil on swoj rekord zyciowy na 270kg, a warto wspomniec ze to nie bylo ostatnie jego slowo, a wiec panowie wyciskacze MARCIN w tym roku jeszcze pokaze na co naprawde go stac. Ja juz sie przekonalem ze jest on naprawde mocnym zawodnikiem , i zycze mu [...]

[...] Bicepsy: Lewy: 35,5 (leworęczny :) ) Prawy: 35 Tricepsy: Lewy: 35 Prawy: 35 Pas: 81cm Przedramienia: Lewy: 33 Prawy: 33 Udo: Lewe: 56 prawe:56cm Łydka: Lewa: 40 Prawa: 40 rekord(y) : znam tylko na klatkę .. obecny : 92,5kg (bez oszukiwania) kiedyś w marcu 2006 była stówka ;) teraz jestem w czasie odrabiania spadków) Obecny plan treningowy: [...]