rekord

Wzorek wobec tego czy mógłbyś mi skorygować ten plan na wyciskanie(suplementacja kreatyna + białko) jaki zamierzam stosować przez następne 6 tygodni : (rekord 152.5kg -> planuje 160(ale ile wyjdzie to sie zobaczy wazne zeby jakakolwiek poprawa byla)) 1 tydz. Pon Wyciskanie płaska 20*15/3(20kilo po 15 ruchow 3 serie) 60*6 90*4 115*2 130*1 [...]

za późno, podjarałem sie i dołozyłem 2 krążki po 2,25 kg no i dałem rade, padł nowy rekord . Wyszedłem z założenia że jeśli czuje sie silny (przed HST robiłem trening siłowy na klate Michaiła, troche go skopałem ale jestem silniejszy niz przed )to wykorzystam to i stąd to złe niby rozplanowanie ciężaru.Zamiast dodawać małe cięzary , dokładałem [...]

[...] zmierzy się póki co z Rosjaninem, który nie ma na nazwisko Emelianenko, ale trenuje w jego teamie - Red Devil Sport Club. Jego przeciwnikiem będzie Ibragim Magomedov (rekord 12-2-0). Walka odbędzie się podczas drugiej rundy PRIDE GP MW, oczywiście jako superfight obok takich walk jak Antonio Rodrigo Nogueira vs. Pawel Nastula i Sergei [...]

[...] pozdrowić wszystkich startujących i powiedzieć że zbobyłem 3 miejsce w kat. 75kg oraz mam taką małą dygresje, że w Kielcach w kat. 100kg może być nieco ciasno na podium bo na tych zawodach był taki gość co przy wadze 98kg podniósł 253kg czyli nieoficjanie pobił rekord ale myśle, że nawet jak się pojawi to WZOREK i tak da mu rade Pozdrowienia!!!

Aneta Florczyk tutaj wlasnie szla na rekord przeszla 100m a rekord to bylo 95

tak chodziło mi o siłownie czyli sztange,50% czyli połowe tego co wyciśniesz na maxa;Jeśli rekord w przysiadzie miałbyś np.100kg to 50% będzie połową tego. Zmieniony przez - anferny w dniu 2005-06-13 17:28:30

Przy wadze 82 kg Rekord 180kg

Witam. Rekord mojej szkoly wynosi: 20m Oczywiscie chodzi o rzut tylem, pilka wazy 3kg. Ustanowil go chlopak z 3klasy. Ja jestem w klasie pierwszej. Rzucilem 16m. Waga: 89kg Wzrost 176cm. Jakie miesnie trenowac, aby lepiej przygotowac sie do tej proby. I jak wyglada poprawna technika... bo co do mojej techniki mam jeszcze duze watpliowasci.

Rekord świata na 100 m! Jamajski sprinter Asafa Powell pobił rekord świata w biegu na 100 m! Podczas mityngu Super Grand Prix na Stadionie Olimpijskim w Atenach 22-letni Powell ustanowił nowy rekord czasem 9,77 sekundy. Dotąd najlepszym rezultatem legitymował się Amerykanin Tim Montgomery, który przebiegł 100 metrów 14 września 2002 roku w Paryżu [...]

http://sport.onet.pl/1113787,wiadomosci.html Nawet nie wygląda żeby koksił może amerykanie swoje laboratoria przenieśli teraz na Jamajke

34 sekundy na 50m dowolnym, nie jest to rekord swiata ale mysle, ze nie jest tez zle :)

Dnia 20.03.2005 roku w Sopocie podczas Pierwszych Otwartych Mistrzostw Sopotu w podciąganiu na drążku Jan Łuka pobił kolejny, fantastyczny rekord Guinness`a. W czasie 1 godziny podciągnął się na drążku podchwytem z łącznym obciążeniem dodatkowym wynoszącym 2100 kg, czyli 2,1 tony! Nasz legendarny już siłacz wykonał 25 podejść z dodatkowym [...]

moj rekord w czekaniu 3 miesiace koles zaczynal od kilku komentarzy jak dostalem przesylke po 3 miesiacach i chcialem wystawic komentarz to mial ponad 2000,czyli wystawil wuchte aukcji i byl zajety.

http://www.sfd.pl/temat207217/ ZAPRASZAM DO LEKTURY I OGLADANIA FOTEK

Witam!!!Ja mam 13lat ćwicze od dwóch miesięcy moje wymiary to: Biceps: 30cm Klata: 88cm Pas: 67cm Mój rekord na klate: 60kg Na bica: 35kg na bary: 40kg Przysaid: 70kg Martwy: 90kg Pozdro!!!

[...] Klata-97-100cm Łydka-37cm Udo-51cm(nóg niećwicze) Wzrost180cm Waga-70-74gkwachc mi sie ciągle Pas-83cm Rekordów niestarałem sie robić ale coś wychodziło Uginanie przedramion ze sztngą 40kg Wyciskanie na klatke piersiową-50kg chciałem zobaczyć czy pujdzie i poszło 4 razy porawnie technicznie:D PS w poniedziałek sprubuje zrobic rekord na klate

Witam! Mam pytanie jak proponujecie rozgrzewac się przed podejściem do wyciskania rekordu na klatkę piersiową.Za przyklad dajmy osobę, której rekord w wyciskaniu wynosi 100kg.Chodzi mi o to jakie powinien wycisnąć ciężary w dniu bicia rekordu przed podniesieniem np. 105kg. Ilość powtorzeń i procentowo ciężary.Pozdrawiam i z góry dziękuję za [...]

Witam! Mam pytanie jak proponujecie rozgrzewac się przed podejściem do wyciskania rekordu na klatkę piersiową.Za przyklad dajmy osobę, której rekord w wyciskaniu wynosi 100kg.Chodzi mi o to jakie powinien wycisnąć ciężary w dniu bicia rekordu przed podniesieniem np. 105kg. Ilość powtorzeń i procentowo ciężary.Pozdrawiam i z góry dziękuję za [...]

filar myśle tak samo ja jak chce wycisnąc nowy rekord to najpierw małę ciężary a potem jakieś 5-10kg mniejszy ciężar od tego który chce wycisnąć, mysle że tak jest bezpieczniej pozdro

a ja myśle że obaj wejdą na ring i po gongu sie przewrócą bo goły będzie walczył o rekord szybkości , a salecie szkoda twarzy , coby sie w tv pokazać