160kg w sumo, w klasyku nie wiem nie szedłem na rekord nigdy.
[...] taki ze prostowniki nie podolaja wiec wspomagasz sie pasem. Jak masz naciagniecie, kontuzje czy bole -> nie zakladasz pasa bo tego dnia nie cwiczysz. Jak chcesz bic rekord niebedac pewnym techniki wykonania -> to nie zakladaj pasa, bo oprocz dolnego odcinka jeszcze jest gora ktora tez moze trzasnac. Jak masz problem z sercem, [...]
to jest abrdzo roznie , rekord to 45 kg w 3 miechy<nie moj> moj jest mniejszy bo tylko 40
[...] w 82.5kg to Junek bedzie miał nie zła przeprawe. Dodam ze w czwartym 260.5kg wynik w +125kg jest dobry, no i rewelacyjny wynik w 75kg w czwartym podejsciu 242.5kg to jak sie nie myle to wiecej niż rekord Europy. W 67.5kg Bogdanow pali 207.5kg to rosjanie moga nikogo nie wystawić na Pracownika, to dobrze i źle bo moze nie byc frekfencji w wadze.
wynik 242,5 kg jest lepszy niż rekord świata Kodamy Niunio ! Z tym, że Kodama wycisnął także 250 kg, ale nie zaliczył z powodów wyłącznie technicznych. Wycisnął lekko. Należy się spodziewać, że Kodama puknie 250 z luzem.
Tu daroo masz racje, to nie oficjalny rekord swiata niż Europy
Może jeszcze ktoś sprawdzał rekord martwego bez pasa?
Ważę 85kg (myślę, że do 83 mogę zbić spokojnie), wyciskam 165kg (muszę poprawić technikę), 18 lat kończę w grudniu, mam szansę na rekord?
co innego jak cisniesz na rekord ale zeby przed kazdym treningiem???
a, no pewnie - nie sprecyzowal kolezka o co chodzi. albo zawsze cisnie na rekord
„Baustal” Kraków, „Wulkan” Wrocław, PH Polkowice, „Holiday” Chojnice, „Radan” Gliwice, „Inpuls” Siemianowice, „Centrum” Nowa Ruda, „Marioss” Opole, „Clearex” Chorzów, [...]
[...] którą robisz raz w tygodniu, według uznania. UWAGA!!! Jeżeli nie wykonasz sam normy którą rozpisałem cofasz się o tydzień w rozpisce i kontynuujesz. Gdy osiągniesz nowy rekord robisz ćwiczenia na podtrzymanie siły: 2 razy w tygodniu: 80%*8pow*2serie 85%*5pow*2serie 90%*2pow*1seria 95%*2pow*1seria Powodzenia! Pozdrawiam. Pragne jeszcze [...]
co wy wszyscy macie z z tym wyciskaniem na klate ? Siłę pokazuje się przy MC ja na klatę biorę max 80-85kg a w martwym ciągu rekord na dziś to 164kg x2 powtórzenia .Ważę 77kg trenuję kilka miesięcy.
jak sie robi rekord to zazwyczaj 1 powtorzenie sie robi a poza tym 70 kg to ja robie serie na lawce skosnej wiec nie wiem czym tu sie chwalic ze sie wycislo raz 70kg
po przerwie siła mi nie spadła znacząco jeżeli chodzi o klatke bo moj rekord w wyciskaniu to 75 kg a wiec prawie taki jak przed przerwą
Pasowało by zacząć od grubej redukcji 4*200 kg to twój rekord siłowy??coś mi się nie chce mocno w to wierzyć
Tak to moj rekord siłowy
[...] bo nie spowodujemy napływu maksymalnej ilości krwi do ćwiczonych mięśni. (...) Kolej na lewą rękę. Robimy dokładnie to samo, co prawą, nic ponadto. Raz na prawą, drugi raz na lewą i na tym koniec. Jak często należy wykonywać ćwiczenie, aby uzyskać zamierzony cel? CODZIENNIE." Później Jason pisze, że jego rekord to 1176 kolejnych dni. :D
Weź tutaj się troche ogarnij bo niedługo pomyślą, że jesteśmy związani więzem małżeńskim . 2 nagany i 4 posty, pobiłeś mój rekord, kto wie czy nie na boso lub z dziurawą skarpetą . Bez papryki tylko kurkuma i piperyną, taką ma chyba swanson, ale głowy nie dam .
Niestety nie da się określić jaki byłby Twój rekord w martwym ciągu, w sytuacji, gdy sam tego nie sprawdzisz. Poza tym, dlaczego pytasz nas o to, zamiast po prostu zobaczyć na treningu? Idź na trening i sprawdź swoje Maxy w poszczególnych bojach, skoro tak bardzo Ciebie to interesuje. Jeżeli jednak jesteś osobą początkującą, to sugeruję uważać. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
