rekord

[...] dopompowuje, podobno skutkuje. Nóg możecie nie komentować bo to jest pisane przez mojego rehabilitanta bo mam problemy z nogami. I ostatnie pytanie pomimo ze nie powinno być w tym dziale ale nie chce nowego tematu zakładać- jaki jest rekord polski w wyciskaniu leżąc w kategorii do 56kg lub ile powinienem wyciskać żeby myśleć o zawodach? xD

Witam, Proszę starszych kolegów abyście zerknęli na mój dotychczasowy trening i dodali kilka słów od siebie.;) Cos o sobie: Lat 18 Waga 77kg Wzrost 183cm Rekord w wyciskaniu leżąc 120kg. Staż treningowy ponad rok. Przedstawiam mój obecny plan treningowy. Plan ma na celu przybranie masy mięśniowej.Jeśli możecie oceńcie go i podpowiedzcie co według [...]

[...] którą robisz raz w tygodniu, według uznania. UWAGA!!! Jeżeli nie wykonasz sam normy którą rozpisałem cofasz się o tydzień w rozpisce i kontynuujesz. Gdy osiągniesz nowy rekord robisz ćwiczenia na podtrzymanie siły: 2 razy w tygodniu: 80%*8pow*2serie 85%*5pow*2serie 90%*2pow*1seria 95%*2pow*1seria ale niewiem czy dobrze dobrałem inne [...]

[...] zdążyłem nadgonić:/) 8.poziom BF%: nie mam pojęcia, ale "opony" na brzuchu nie mam 9.tendencja do tycia/chudnięcia(typ budowy): chudy 10.wyniki siłowe: klata:90-95(95kg to rekord, sprzed przerwy wakacyjnej) martwy: przysiad: 11.dieta:TAK Teraz siła po wakacjach trochę spadła, ale wszystko powoli wraca do normy. Jednak muszę zmienić mój trening [...]

[...] sie plecy :/ a z przodu odleglosc od jednego cycka do drugiego to 20 cm o_O przez co czuje sie jak dziecko :/ tak samo rece przedramie 26 biceps bez napiecia tak samo :/ moj rekord to 28/32 przez 2 miesiace nic sie nei zmienialo nastaly wakacje i olalem sprawe i spadek zanotowalem tylko w bicepsie klata taka jak byla tak byla. Potrzebuje pomocy [...]

[...] powiem tak korzystałem z tej strony http://www.podciaganie.pl/?_ga=1.155658043.1404940127.1435345689, pomogła mi bo w końcu zaliczyłem testy na 130 byłem 5, i pobiłem swój rekord 18 razy na drążku, trenowałem tak jak tam jest napisane, brzuszki podciąganie, pompki treningi przyniosły zamierzony efekt. Wiem te ćwiczenia nie były ćwiczeniami [...]

[...] sylwetkowych. Z roku na rok wydarzenie rośnie w siłę, zarówno pod względem osób startujących jak i samych widzów, nie dziwi więc fakt, że organizatorzy w tym roku chcą pobić rekord i obiecują rozdać aż 21 kart pro dla amatorów. Jeśli chodzi o kategorie dla zawodowców sponsorzy obiecują zwiększenie puli dla najlepszej szóstki. Na razie nie wiadomo [...]

[...] 170kg i robie 6 powtorzen http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/martwy170.avi Martwy ciag - ciężar 190kg: http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/martwygr.avi Mój rekord w martwym ciagu - 210kg! http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/martwy.avi Przysiad ze sztanga 130kg Ciezar malutki ale to dlatego ze musze się spokojnie [...]

[...] dziennikarzami swoimi wynikami sportowymi. Otóż jak stwierdził sam Alexey: kilka dni wcześnie trasę 60 m przebiegł z wysokiego startu w ciągu 6,40 sekund. Dla porównania rekord Świata to 6,39 s który ustanowił 3 lutego 1998 roku Maurice Greene z USA. Mówiąc dalej Alexey stwierdził, że na tą właśnie chwilę jego forma jest na wysokim poziomie. [...]

[...] 55cm - łyda 40cm - pas 78 cm Maxy: MC 140kg siad wielki chvj %-) klata 95kg Po redukcji: waga: ~72 wzrost: b/z obwody: - łapa 38.5 - klata ? - udo 56-57 - łydka 39 - pas 73 (rekord) Maxy: nie sprawdzane Wymiary teraz (1 tyd. Cyklu za mną): Waga: 75kg obwody: łapa 39 klata ? Udo 60~ pas 76 łyda 39 maxy: mc 150kg klata 102.5kg siad 80x5 (uda tyram [...]

[...] ćwiczanie wykonywane po 3 serie 1-12,2-10,3-8 powtórzeń przy zwiększniau ciężaru po każdej z serii.Jeśli to coś da to od 5 lat trenuje zapasy z siłownia mam sezonowe przygody (ale teraz chce się za to wziąść pożadnie bo sezon się skończył).Mam 18 lat waże 74 kg,a mój rekord w wyciskaniu to 110 kg.To tyle jak czegoś nie podałęm to napiszcie

[...] jeszcze przyzwyczajam się do większych obciążeń. Planuję ćwiczyć intensywnie, w zakresach od 85% CM - na razie 'dochodzę' do takich pułapów bo nie chcę się połamać (np. mój rekord na 1 powtórzenie w martwym ciągu to 110 kg ale teraz dźwigam 80 kg = 73%). Trening raczej siłowy niż na masę. Nie robię nic na przedramiona, łydki i brzuch (chociaż [...]

[...] tego musze wzmocnic nadgarstki. Informacje o mnie: -186 wzrostu 81/2 kg wagi sredniej budowy ale raczej atletycznie relatywnie mało tkanki tłuszczowej; -klatka moj rekord 90kg podniosłem to 3 mies temu nie wiem jak aktualnie. -biceps 35cm po cwiczeniach; Przepraszam za dygresje z moejje strony wrocmy do sedna sprawy czyli mojego [...]

[...] wykonuje w 3 seriach po 6-8 pow. wyjątek mniejsze partie do 15 pow. w drugim ćwiczeniu na partie i nogi robię po 10 pow. Osiagi: wyciskanie leżąc 95kg ( kiedyś miałem rekord 102.5kg) MC 140kg ale dał bym rade więcej, MC trenuje z max obciążeniem 80kg w obawie o prostowniki i kręgosłup. przysiad 130kg by poszło żołnierskie ćwiczę z 45-50kg [...]

[...] mistrzem w kategorii półśredniej. Po opuszczeniu szeregów marines Mills dostał się na uniwersytet w Nevadzie gdzie został narodowym mistrzem collegu w boksie. Profesjonalny rekord Lane’a to 10 wygranych walk i tylko jedna porażka. W 1960 roku Mills dostał się do finału turnieju eliminacyjnego do letnich igrzysk olimpijskich, turniej odbywał się [...]

Imię: Demian Nazwisko: Maia Urodzony: 06.11.1977r. w Sao Paulo Kraj: Brazylia Team: Wand Fight Team Wzrost: 183cm Waga: ok. 84kg Styl walki: Brazilian Jiu-Jitsu Rekord: 10-0-0 (8 submission, 1 TKO i 1 decyzja) Chciałbym przedstawić Wam jednego z najlepszych ( jeśli nie najlepszego) zawodnika BJJ na scenie MMA - Demiana Maia. Demian Maia [...]

[...] low-carb byli w stanie spalać więcej niż 1 g tłuszczu/min przy intensywności wysiłku ponad 80% VO2max. Jednym ze sportowców w grupie low-carb był Zach Bitter (na zdjęciu) – rekordzista Ameryki w biegu na 100 mil (około 160 km) – przebiegnięcie tego dystansu zajęło mu 11 godzin i 47 minut. Zach przebiegł też 101,66 mil w ciągu 12 godzin, co [...]

[...] Kampa. Dzięki swojej wiedzy, którą udzielił mi bezpłatnie zmieniłem swoje życie z czego jestem obecnie bardzo zadowolony. Moje aktualne osiągnięcia : - 1 miejsce + aktualny rekord w I Mistrzostwach Polski młodzików w wyciskaniu leżąc - Kielce 2010r. - 1 miejsce w Mistrzostwach Polski juniorów młodszych open w kulturystyce oraz 3 miejsce w [...]

A więc poniżej opisze swój trening FBW i jego rezultaty. Trening FBW 3x tyg/przez 6tyg (klatka-barki-plecy-triceps-nogi-biceps/brzuch) Trening A: klatka: wyciskanie sztangi na płaskiej 3s 12-10-8 barki: na przyrządzie 3s 12-10-8 plecy: przyrząd (tak jakby wiosłowanie sztangą )2s 12-10 martwy ciąg 2s 12-10 triceps: przyrząd z linką [...]

[...] jestem osobą która zaczęła się dopiero ruszać, raczej jestem cały czas aktywny lecz w pewnym okresie mojego życia miałem przerwę od sportu i trochę przybrałem na wadze. Mój rekord wagowy to 90kg przy wzroście 182. Dziś ważę 81kg ale przez dłuższy czas miałem (z tego co czytam na forach) za mało kaloryczną dietę(nigdy jej nie liczyłem ale na [...]