rekord

Czy ten trening jest dobry na siłe i na moje możliwości waga: 70 kg, wzrost: 175 cm, wiek: 15,5 lat, rekord w wyciskaniu:60 kg. Aha prosiłbym kogoś by mi napisał jakie ciężary mają być i by poprawił mój trening. WTOREK (klata, grzbiet) KLATA:  wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie po 8 powtórzeń  wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] czy poziomem cukru we krwi, z tym nie bylo nigdy zadnej lipy. Cale szczescie wszystkie spekty zdrowotne pracuja na mnie, reszta to juz rezultat ciezkiego treningu Twoj rekord w MMA to 18-1 przegrales jedynie z Ryoto Machida. Jakie cechy tak mocno wplynely na Twoj sukces? Mam dobry tema i dobre zaplecze do pracy ze mna. Mam tu przeza***ista [...]

Zuluzinho, syn Rei'a Zulu bedzie walczyc na gali CAGE WARRIORS: STRIKE 2 FORCE z Polakiem - Rafalem Dabrowskim (rekord w MMA 2-0-0). Zuluzinho ma 200 cm wzrostu i wazy 155 kg, ma ponad 30 stoczonych walk i wszystkie wygral przez K.O. England on the 16th July. Matt Ewin vs.Martin Kampmann Michael Bisping vs. Miika Mehmet Danny Batten vs. Tom [...]

Mam 187 cm wzrostu i waże tylko 64 kilo mam 16 zaczęłem ćwiczyć od stycznia mój rekord na ławce to 83 kilo chciałbym się dowiedzieć czy to dużo czy mało zaczęłem brać HMB wcześniej nic

[...] razy szybciej niż białe. Włókna czerwone typu 2 A mieszczą się gdzieś pośrodku. Ogólnie rzecz biorąc włókna czerwone kurczą się szybciej i z większą siłą. Kiedy atakujesz rekord w wyciskaniu na ławce, to właśnie je wzywasz do boju. Jednocześnie włókna czerwone bardzo szybko się męczą. Włókna białe kurczą się wprawdzie wolniej, ale wytrzymują [...]

Siemka, mam 18 lat, pozostałe dane w profilu, przez 3 lata trenowałem sprint w bydgoskiej Zawiszy z raczej przeciętnymi wynikami(mistrz makroregionu, rekord zyciowy 11,27), głownie z powodu braku zaangażowania w trening.W swoich treningach sprinterskich zawsze uwzgledniałem trening siłowy, niestety nie mając pojecia o diecie, suplementacji i [...]

Jelena Isinbajewa dokonała tego, na co wszyscy czekali. Na mityngu Super Grand Prix IAAF w Londynie jako pierwsza kobieta pokonała granicę pięciu metrów, ustanawiając fenomenalny rekord świata w skoku o tyczce. Nasza Ania ja goni

[...] Zaczalem silownie w wieku ok 17-18 lat: na poczatku podnosilem ok 60kg. Siła bardzo szybko mi rosła i po ok 4 miesiacach moglem podnieść juz 100KG ze 3 razy (mój życiowy rekord to raz 113), przy niecalych 70kg wagi, pewnie uzyskałem to dzieki warunkom genetycznym. Ale szczerze powiedziawszy wolalbym to zamienic na masę a nie siłę. Nie [...]

Lubie biegać, ale mieszkam na wsi i nie bardzo mam tu możliwości treningowe (Żadnych trenerów, siłowni itp.).Mam 17 lat i rekord na 100m 12.74 ( na trawiastej nawierzchni boiska :)). Nigdy nie trenowałem biegania i chciałbym wiedzieć czy ma to w ogóle jakiś sens w tej chwili. A jeśli tak, to co mogę zrobić nie mając do dyspozycji żadnego sprzętu [...]

Wyniki Pucharu Świata Highland Games Rzut ciężarkiem (12 kg na wysokośc) 1. Aneta Florczyk - 5,03 m (Rekord Europy!) 2. Julie Dunkley 3.Alison 4.Moreau 5.Taylor 6.Berning Noszenie tarczy (100 kg) 1. Dunkley - 164,10 2. Florczyk - 162,10 3. Morneau - 125,5 4. Taylor (wicemistrzyni świata strong woman 2005) - 120 5. Berning - 80 6. Alison - [...]

rozgrzewka: 10 minut rozciagania TRENING: 1.MARTWY CIĄG NA UGIETYCH NOGACH - 5 seri x 12, 8, 6, 4, 1(rekord) 2.WIOSŁOWANIE SZTANGA W OPADZIE TUŁOWIA (nadchwytem) 4 serie x 10, 8, 6, 4 3.PODCIAGANIE NA DRAZKU W SZEROKIM CHWYCIE (nadchwytem) 4 serie x max 4.WIOSŁOWANIE Z LINKA DOLNEGO WYCIAGU SIADZAC - 3 serie x 8, 8, 6

witam aktualnie jestem za granica i nie mam dostepu do silowni az do pazdziernika ale musze wiedziec na co zarabiam :) troche czasu cwiczen mam za soba, mam 18 lat 180cm-88kg rekord na lawce to 140kg. opisu chyba starczy, jestem po kilku malych cyklach odzywkowych i jednym malym na omie, ale jak zawsze malo. jak sie domyslacie chudne!!! i mysle [...]

witam, postaram się opisac moj problem, więc ćwicze wyciskanie na plaskiej szeroko ( na skośnej też szeroko ) no i przy wyciskaniu na rekord ( sprawdzaniu się ) na szeroko wycisne niecale 80kg , a jak złapie sztangę wąsko ( na szerokosc nieco szerszą niz barki ) to spokojnie wycisne 90kg !! czy ktoś z was wie czym to moze byc spowodowane ? ( nigdy [...]

Witam!! Chciałem poznać Waszą opinię na temat warunków mojego brata w sportach siłowych. Mój brat obecnie ma 16 lat. Rok temu, czyli w sierpniu pierwszy raz poszliśmy do siłowni. Oczywiście był obowiązkowy test wyciskania "na start":D Mój brachol w wieku wtedy 15 lat wycisnął 100kg. Bez żadnego wcześniejszego przygotowania. Zdziwiło mnie to, bo to [...]

[...] młodo, w wieku 26 lat, zmarł w wypadku samochodowym Łukasz Gąsienica-Samek , czołowy zawodnik TSS - Zakopane, jeden z najzdolniejszych wychowanków Jana Wegiery, aktualny rekordzista Polski w wyciskaniu leżąc w kat. 75 kg, kilkukrotny mistrz Polski, rekordzista Polski juniorów i seniorów, kilkukrotny reprezentant Polski na mistrzostwach Europy [...]

W jaki sposób należy się rozgrzać pod rekord w wyciskaniu na ławce płaskiej, przysiadzie lub martwym ciągu? Chodzi mi o ilość serii rozgrzewkowych i powtórzeń w nich, a także ciężarów.

[...] tkanki tluszczowej, polepszenie definicji - czas 4 tygodnie obecnie przerwa leci drugi tydzien cel - masa mam problemy z klata - za cholere nie chce rosnac sila ani masa moj rekord w szczycie formy to tylko 108kg wie cos nie tak a stosowalem wiele treningow, kabinowalem ile sie da i nic:/ Poniedziałek - barki nogi Wyciskanie sztangielek siedzac [...]

Do niedawna rekordzistą świata był Montgomery z czasem 9.78 s. Teraz rekord jest 9.77. Ale kto jest tym rekordzistą??

[...] wiem że mnie stać na taki ciężar Cele /troche mniej ważne/ poprawić wyniki w przysiadach i martwych gdyż miesiąc po zawodach WL mam MPMł w TS na których chce powalczyć o rekord Polski w WL bo w MC i P szans nie mam /przewlekła kontuzja która męczy mnie już od stycznia, ale już od 20 sierpnia wracam do MC i P/ Cele co do masy to przytyć do 100 [...]

7 wrzesnia na gali Heroes dojdzie do pojedynku dwoch gigantow: ZULUZINHO - syn oslawionego Rei'a Zulu z Brazylii zmierzy sie z Sylvestrem "Predator" Terkay (rekord 2-1-0).