rekord

Yeavin, wszystko masz opisane w poście PePo No na przykład, jak masz rekord w danym ćwiczeniu na 15 powt wynoszący 100kg to robisz: 1 trening - 75kg 2 trening - 80kg 3 trening - 85kg 4 trening - 90kg 5 trening - 95kg 6 trening - 100kg Czyli dopiero na 6 treningu dochodzisz do maksa. Z tą różnicą, że w mikrocyklu "15" robisz po 1 serii [...]

Nie juz nie - walnalem kiedys 21000pkt. Chcialbym natomiast wiedziec, jaki jest rekord, hehe.

Miałem w przybliżeniu 19 ale już dawno nie grałem, z wprawy wyszedłem. =D Też chciałbym znać rekord. Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2007-02-21 17:44:52

klufczyk czy Twój rekord na sztandze płaskiej wynosi 90?

juniorzy mlodsi, do 20 lat, Martwy Ciag rekord w wadze do 75 kg: 250 kg...

[...] Z tego co czytam to ten trening jest przeznaczony dla osób zaawansowanych trenujących powyżej 2 lat, ja trenuje pół roku wiec raczej odpada Jakieś inne pomysły? Dobrym pomysłem będzie robienie 4 serii 45 kg każda do upadku? Przypomnę ze mój rekord to 60kg Zmieniony przez - Zurene w dniu 2018-06-22 02:37:40

klasyk /SFD/2018/6/20/b82a2ee4c5154f73b478b4783055c69c.jpg Dobrym pomysłem będzie robienie 4 serii 45 kg każda do upadku? Przypomnę ze mój rekord to 60kg Zmieniony przez - Zurene w dniu 2018-06-22 02:37:40 Chłopie, pomyśl chodź chwilę. Siedzisz cały czas na 85% CM i nie dasz rady tego przebić w seriach a teraz chcesz na tym samym ciężarze robić [...]

Weihrauch HW-50s ze spustem rekord - zdecydowanie za 1000 najlepszy wybor !

tajafun rekord już niezły, ja się kierowałem danym z profilu co do hgh to w pełni podzielam zdaniem dariusza, choć w moim wypadku jest to rada wynikająca tylko z wiedzy teoretycznej

[...] .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 22% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): srednio do tycia 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) Dawno sie nie sprawdzałem ale rekord to: -Klata: 117 tylko klata 12 . Czy masz dietę? -Nie mam, chce zacząć

Dzięki za pomoc, stworze sobie dietę i zobaczę jak się to dalej potoczy :). davidooo, tak rekord to 1200. ale przeważnie robię około 600-800. Stworze jakąś dietę i się odezwę :). Jeszcze raz dzięki za sugestię.

No tak 140 rekord , a czy moze mi ktos doradzic odnosnie tego m drolu szczegolnie zalezy mi na tym co i jak z tym odblokiem czy wystarczy tribusteron? Pozdrawiam

chyba rekord pobiłem.Byłem w szkole od 8 do 13.30 i lałem 7 razy!!!

chłodnica peknięta i płyn spieprzał przez co auto sie grzało jak mu mocniej dawałem pozatym olej i filtry do zmiany, s[prawdzenie zawiechy itd generalny przegląd na gazie idzie pieknie, rekord jak narazie prawie 2,5zł, byłoby więcej ale drogi zabrakło

W moim przypadku na nogi lepiej sprawdzają się serie z dużą ilością powtórzeń. Załóżmy, że Twój rekord na przysiad to 100kg. Wtedy robisz tak 15x 60kg, 12x 70kg, 10 x 80kg. Czy taki trening odpowiadałby Ci?

A rekord ile wynosi? Pytam z ciekawości nie chcę go pobijać heheh :) pozdro

W pierwsze 6 miechow zrobilem 40 kg sily na lawie, na samym bialku serwatkowym i bez diety. Swoj rekord na lawie dobilem do 140kg na cell pumpie w 15 miechu treningu, pozniej mialem przerwe spadlo troche i teraz skupiam sie na technice a nie na rekordach. Ps. jeszcze nie dodalem w kablu z 34cm na 42cm, ostatnio mi 2 cm skoczyl po dlugiej stagnacji [...]

Chinka Guo Lingling zalicza w drugim podejściu 110 kg poprawiając rekord Świata o 2 kg. /SFD/2017/12/4/1d5078735c824b4b90b170afff25a426.jpg /SFD/2017/12/4/386a8c7f5a18446e95dee582739ecc80.jpg /SFD/2017/12/4/85919307046e4e7cb3c8ce8c8a67d815.jpg

Próba na rekord Świata 211,5 już nie udana, ale wynik kosmos. /SFD/2017/12/5/53900c652eda43f5bdc6cdb2c18adcd5.jpg /SFD/2017/12/5/3c36e8f13d004a5fa75ec6df28a9a442.jpg

Nigeryjczyk w trzecim ustanawia rekord Świata 220,5 kg. /SFD/2017/12/8/e0b34758c3e04b169a3bb45b4aad179b.jpg /SFD/2017/12/8/d6f694c2cf6647bd829a2b513648c068.jpg /SFD/2017/12/8/447da6d92613493badfbeea4ba1f5cf8.jpg /SFD/2017/12/8/ba902bd99f014078abdaec7e0abee757.jpg