http://www.fight24.pl/wp-content/Michael-Bisping-vs-Kelvin-Gastelum-1.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC via Getty Images Michael Bisping niechlubnym rekordzistą UFC jeśli chodzi o nokdauny Ostatnia walka Michaela Bispinga z Kelvinem Gastelumem na gali UFC Fight Night 122 miała być według Anglika odrobieniem straty za porażkę z Georgesem St-Pierre i [...]
Wiem że tak się robiło i robi dlatego piszą że na obozach czy treningach pompowali po 500 czy 1000 pompek.Ale brałem udział w takich zawodach i to niedawno gdzie była tylko jedna zasada 60sek. Rekord 127 "pompek" - nie mój zająłem chyba 6miejsce na 11 startujących . Najważniejsze że się ruszają i to nie jest w cale takie proste jak by się [...]
Tak znam ten przepis ,jestem pewien że pobijesz rekord ruskiego :) ten który należał przecież do Ciebie :)--i przebitka będzie nie o 0,5kg a kilka więcej :) Będę mocno kibicował :)
Siemanko, Odnośnie ucięcia białeczka, tak też robię, obcinam trochę białka i dorzucam WW. Obecnie będę trzymał na poziomie ok. 180g co i tak daje łącznie prawie 3g/kg masy ciała w moim przypadku, tak jak wspominałem wliczam białko z wszystkich produktów. Dzisiaj wleciały plecy. Do pracy mam na 14stą, także pobudka była ok 5 rano, konkretna [...]
Siemanko, Odnośnie ucięcia białeczka, tak też robię, obcinam trochę białka i dorzucam WW. Obecnie będę trzymał na poziomie ok. 180g co i tak daje łącznie prawie 3g/kg masy ciała w moim przypadku, tak jak wspominałem wliczam białko z wszystkich produktów. Dzisiaj wleciały plecy. Do pracy mam na 14stą, także pobudka była ok 5 rano, konkretna [...]
[...] ramion z klamrą podchwyt jednorącz - 15 kg 3x10 Ogólnie zdziwiłem się, że udało mi się dołożyć ciężary. Ostatnio robiłem na WF martwy ciąg 230 kg, w sobotę nogi rekord 200 kg bardzo lekko, wczoraj plecy i byłem cały obolały, ale już powiedziałem koleżance, że przyjdę to przylazłem i poszło fajnie. Ale z miską jest lipa. Znaczy mogę [...]
Rany, dawno mnie nie było, ale się rozłożyłam :-( W piątek już na treningu ciągów była lipa, bo nic więcej jak 120kg nie poszło. A potem się zaczeło... w weekend dostałam strasznie nieprzyjemnego skurczu w przeponie z prawej strony i prawego kaptura. Cały dzień mnie trzymało, pod wieczór stan podgorączkowy. Wczoraj to samo ale z lewej strony :-? [...]
Też mam taką na 210 kg, a w ciągach brałem po 230-240kg i nie pękła ani się nie wygięła, generalnie niespecjalnie bym się martwił o ile nie siadasz/nie wyciskasz pod rekord świata.
Znalazłem na youtube nowy rekord w Zercher przysiady-ale niestety ciężar nie został odłożony tylko zrzucony. https://www.youtube.com/watch?v=GbXq62NH65o Wg moich zasad-nie można tego zaliczyć-nadal niepobity jest Harald wynikiem 190 kg :) Przez przypadek trafiłem na ten materiał https://youtu.be/eDO-eku4NFY?t Od 1m 18s Jest siła. Zmieniony przez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mega pompa dziś na klacie , do tego progres na pierwszym cwiczeniu znów w góre i dzis poszło 5x5 115kg z czego jestem mega zadowolony , ciekawe kiedy sie zatrzymam %-) ładny wynik, jaki masz rekord w tym ćwiczeniu ? choć wiadomo że nie jest to priorytetem
[...] one arm bent over kb row right 18kg Komentarz: Dzisiaj ostatni dzień postu. Tego treningu się najbardziej obawiałem ze względu na lekkie zmęczenie, ale na dzieńdobry poszedł rekord. Kiedyś 100kg na 3 to był max, a teraz 5 serii po 4. Na wyciskaniu też dobry dzień był. Jedyny problem jaki był, to musiałem więcej wypoczywać między seriami. Dojazd [...]
[...] o 10kg xD poszło ładnie 9 repsów sądzę że co raz głębiej siadam. Na suwnicy myślałem że się porzygam… ciężko w ch… jakoś na wykrokach odsapnąłem ale MCNPN ponownie poszedł rekord ! 120kg x7 Na suwnicy z wersją nogi szeroko i wysoko muszę zaczynać od większych ciężarów –bo było za lightowo- choć wcale się nie leniłem xD Po treningu zjazd ostry [...]
Rekord galaktyki w pełnym zercherze 192.5 :) jednak to bardziej dla zawodników PC zabawa z kilku powodów https://youtu.be/a_8MqVINj4E Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2017-12-01 11:56:43
Jakby to powiedzieć...odchylenie do tylu nie daje nic w kontekście aktywacji mięśni grzbietu, bo wychodzisz poza naturalny zakres ruchu. I jakie 200, jakie 200 %-) Ostatnio 220 x 6 było, jutro jak dobrze pójdzie będzie kolejny rekord.
Wczoraj pisalam post ale mi tablet padl, a ja chwile po nim, ale musze sie z wami podzielic co mi sie zdarzylo wczoraj. Okolo 14 po spotkaniu wracam z kolezanka, a głowy nas tak zaczely napierniczac, masakra. mialam robic plecy o 16 ale czuje ze nie dam rady to dzwonie do Pawla - Nie przyjde, czaszke mi rozsadza, niedobrze mi, proszki nie [...]