[...] wzgledu na dlugi czas wchlaniania, ja zre obecnie trec ultimate pro i chwale sobie smak i rozpuszczalnosc ale to moja indywidualna ocena, nie kazdy musi sie z nia zgodzic. rekawiczki mam z gosportu za 27 i sa spoko, wazne zeby mialy w wew czesci dloni gabeczke i material nie slizgal sie po sztandzie, hantli itd, pas mam za darmo do wypozyczenia [...]
Ok, so: Przysiad/RDL (raz 2x w tyg przysiad, raz RDL i tak na zmianę) MC Wyciskanie na skosie T-Bar Row oburącz PP +Czacho-łamacze łamanym +Uginanie prostym Czyli wszystko zapięte na ostatni guzik (tak mi się wydaje) Teraz tylko muszę jechać po garniak, zobaczę ile kasy mi się zostanie (tzn czy starczy na BCAA) i kupuję suple I jak się wkurvie [...]
W nagrodach poprosze suwnice na nogi keltona Hotel&Spa , maszyne smitha Marbo Profesional , 500kg obciazen olimpijskich :D no i moze jeszcze rekawiczki :P a zapomnialbym reczniczek keltona
Ja dwa miechy temu kupilem te rekawiczki: http://allegro.pl/harbinger-130-rekawice-z-uszt-roz-xl-wysgratis-i1394371629.html Jestem z nich bardzo zadowolony, nie wiem co ty robisz z tymi rekawiczkami ze ci smeirdza po miesiacu Wazne aby nie trzymac ich w miejscu wilgotnym...tzn np jesli cwiczysz w pomieszczeniu nie ogrzewanym to zabieraj je ze soba [...]
Mimo zakwasów w nogach dzisiaj znowu byłam na siłowni Rozgrzewka: -20min steperek -7min wiosłowanie -5min rowerek -5 serii po 20 ćwiczenia na uda na mięśnie ud (ściakanie do środka) -5x 20 na podobnej maszynie, tyle że na wewnątrz się nogi ciągnęło (nie mam pojęcia jak te ćwiczenia nazwać) Klatka piersiowa: -rozpiętki na ławce poziomej (5x13) po [...]
Moim zdaniem rozdawanie próbek jest bez sensu, jest to tak oklepane, że na nikim nie zrobi wrażenia, a i działania nikt nie sprawdzi po jednym czy dwóch zażyciach.Nie wiem jaka jest pula nagród, stąd też napiszę dwie propozycje: 1)Propozycja pierwsza jest tańsza i prostsza, polega na wymyśleniu rymowanki na temat produktu,produktów lub też ogólnie [...]
wiem wiem, widziałem co napisałeś:P tylko że chciałbym za jednym razem wszystko kupić:) nie wiem już sam czy to do mc kupować:) bo nie chce żeby te opaski mi pomagały w podnoszeniu tylko żeby chwyt wzmocniły:< to tylko rękawiczki kupie ol rajta dobra dziś się ważyłem, diete trzymał w 100% praktycznie tylko posiłku nie zjadłem czasem ale to [...]
[...] szybciej.Zastanawiam sie czy nie polaczyc tego w superserie,nie spocilam sie nawet.Moze za dlugie przerwy,tylko na dolozenie ciezaru.Bola mnie dlonie od MC,musze zakupic rekawiczki i bola mnie przedramiona od zwisu na drazku.Nie wiem moze cos zrobilam zle.Teraz jest moja pora posilku a ja nawet glodna nie jestem. Wkurzyl mnie gosciu bo nie [...]
Ok już wszystko wiem, kupie te z usztywniaczem. Myślałem właśnie, że będzie to usztywniacz taki z dupy jak w tych rękawiczkach co teraz mam i dlatego chciałem kupić osobno usztywniacze i osobno rękawiczki bo lepiej mi w rękawiczkach. Dzięki za odp. sogi poszły
ja mam no oku te 3 ławeczi ktora mam kupic http://allegro.pl/mega-promo-lawka-pod-sztange-z-modlitew-2-kolory-i1431205951.html http://allegro.pl/profesjonalna-lawka-do-cwiczen-ts-modlitewnik-lp2-i1434262502.html http://allegro.pl/laweczka-pod-sztange-lawka-do-cwiczen-rekawiczki-i1427956422.html
To proste. głowa: czapka dłonie: rękawiczki tułów: koszulka,longsleeve,bluza dresowa nogi: kalesony,getry,spodnie dresowe Nic specjalnego Ci nie trzeba.
Miałem to samo z nadgarstkami. Kup rękawiczki z usztywniaczem, lub same usztywniacze jak nie ćwiczysz w rękawiczkach i zmniejsz trochę ciężar do bica. Mi pomogło.
WL - łokci nie prostuj, bo stawy powiedzą w końcu nie! Ściąganie drążka - lekki odchył, klatkę cały czas staraj się mieć wypiętą co ułatwi ściąganie łopatek do siebie w dolnej fazie ściągania drążka. Wycisk wąski - jak już masz te ręce proste to napnij trico. ściągaj te rękawiczki i rób aero potem jak nie dajesz rady to wolniej ale ruszaj się te [...]