Dużo ludzi biega po plaży. Mam kilku znajomych nad morzem którzy i to oni mnie namówili do tego biegania. Niestety każda moja próba biegania kończyła się jakimś urazem. Pomijam tu czas jak byłem młody i miałem czas na trening innych sportów w których bieganie czy skakanka były nieodzownym elementem treningu. Patrząc na czasy "nowożytne" - od [...]
ja biceps męczyłem ostro ale przedramiona olewam i słabo teraz rosną rękawiczki sie podarły i nie daje rady cw na przedramie robic bo mi skore rozcina cieraz
Twarde chlopy, a placza nad dlonmi :) Rozowa koszule ubiore, a rekawiczek na trening nie, bo to pedalskie Marcin, ale tu nie o to chodzi. Chodzi o doprowadzenie dłoni do stanu, który uniemożliwia trening. Nie wiem czy kiedykolwiek potraktowałeś swoje dłonie w sposób powodujący zdarcie naskórka. Zdarza się crossfitowcom - jest pewne przy [...]
[...] to takie, gdzie jest nam delikatnie zimno na poczatku biegu. Jak grzeje juz przy wyjsciu, bedzie klopot ;) Ja lubie biegac w koszulce bez rekawkow i krotkich spodniach, ale rekawiczki i czapke musze miec - jak mi jest cieplo w dlonie, to w reszte czlowieka zlykle tez, choc nie dotyczy to jazdy na rowerze ;) Rafal probowal biegac w ciuchach na 0 [...]
Ogarnęłam dziś rano wszystkie świąteczne rzeczy i miałam czas popołudniu, postanowiłam pójść poćwiczyć, zobaczyć jak ta ręka się sprawuję. Mocno owinęłam bandażem, dałam dodatkowy opatrunek i rękawiczki i... super! mogę ćwiczyć, bałam się że nie dam rady trzymać sztangi ale udało się, po wszystkim było napięte i troszeczkę bolało, ale frajda z [...]
[...] wiem dlaczego, ale caly dzien bolalo mnie kolano. Moze juz taki wiek i wyczuwam zmiany pogody? Oprocz kolana ciagle bol w nadgarstku, ale z tym sobie poradzilem - kupilem rekawiczki z paskami na nadgarstki i musze powiedziec, ze cwiczylo sie o wiele bardziej komfortowo. Jesli chodzi o podnoszenie ciezarow... hmm porazka. W sumie to pierwszy [...]
#DT 5 min orbitek+ 3 serie po 12 powtórzeń A1 Wykroki chodzone 3 serie po 10 powt 2x(9/10/10) A2 MC na prostych nogach 25/30/3+4 40kg B1 ściąganie drazka gornego w siadzie nachwytem szerokim 18/22,5/22,5 B2 wyciskanie sztangi na ławce poziomej15/17/ 9+3 17 c1.wznosy ramion w opadzie tulowia ze sztangielkami 2/2,3/2,3 c2.unoszenie ramion w bok ze [...]
[...] jest jedno. Ad.a1. starałam się wyczuć mięśnie, już sie nie spieszyłam z wykrokami ad a2. przez odretwienie palcow,sztanga wyslizgiwała się z rąk( na szczescie rekawiczki juz zamowione) ad b1. tu tez zmniejszylam ciezar,skupiam sie barzdiej na spinaniu łopatek i technice ad b2 przy zwiekszonej ilosci powtorzen przy seriach,ostatnia [...]
mnie łódeczkowata i główkowata sog za ten rysunek edit; nie wszedł edit2; tomek. - próbowałeś bandażować nadgartski albo jakieś rękawiczki ubrać? artreum kup, ja jutro ide po nie bo mnie kolana coś bolą Zmieniony przez - miskarb w dniu 2005-08-15 11:33:59 Zmieniony przez - miskarb w dniu 2005-08-15 11:34:56
Markoto - dzięki :-). Z niektórych ćwiczeń jestem zadowolona, ale są też takie, w których chciałabym coś podokładać, bo wydaje mi się, że to ciągle za mało... 13.12.2014 Wg prognoz w ciągu dnia wiatr miał ustawać więc zaryzykowałam no i warto było 8-) GÓRY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eef35528857b4245a0ae34d39a7c4607.png [...]