rehabilitacja

Była artroskopia i później rehabilitacja. Suple są pomocne ale tlyko w jakis lekkich dolegliwościach wynikających z przeciążenia/przetranowania ;) A co do tematu to chciałem po prostu wyrazić swoje zdanie, że nie warto od razu rwać się od lekarza za kilkaset złotych. - no chyba że grozi nam coś bardzo złego i liczy się czas.

Cwiczenia za mną- godzinna rehabilitacja i 30 min jazdy rowerem stacjonarnym Miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4cfc7a24783428ea3f5ab8502213d94.png

;-) No niestety, ale prawdopodobnie (na pewno) w niedalekiej przyszłości będę musiał się położyć na stole.... Potem rehabilitacja, dochodzenie do siebie i pół roku (albo i więcej) wyjęte z życia... Przy okazji dowiedziałem się, że w obu kolanach mam wysoko ustawione rzepki, co w praktyce oznacza tyle, że bieganie to nie jest to co moje kolana [...]

Mój brat miał zerwane więzadła i uszkodzoną łękotke, całe życie grał w piłke a teraz do końca życia sie może pogodzić z bieganiem i przysiadami. Rehabilitacja podstawa + dobry zabieg. Mój ojciec musiał dać w łape oczywiście żeby jakoś to wygladało... Zdrowia życze

[...] miesiąca śmigam o kulach - nie mogę obciążać nogi. Ale mogę jeździć (ba, muszę) na rowerze stacjonarnym - krótko a często - 5-10 min co godzinę-dwie. Potem pewnie pełna rehabilitacja. Lekarz dodał, że to co mi się przytrafiło, jak on to ładnie określił: występuje symetrycznie, więc pewnie w połowie roku powtórka z rozrywki - artroskopa [...]

[...] chce mi się ćwiczyć. Kontuzja juz coraz blizej zaleczenia. Ból praktycznie juz zanika. W pon wracam do jedzenia kurczaka 4x dziennie i do cardio. We wtorek najpierw rehabilitacja a potem potrenuje nogi. Musze podkręcić tempo w przyszlym tyg bo czas leci a ja stoje w miejscu przez chorobe i kontuzje :( WESOŁYCH ŚWIĄT I DUZYCH PRZYROSTÓW [...]

[...] treningów na potreningu.pl ale chciałabym się dowiedzieć: - czy muszę ćwiczyć na siłowni? Mam taką możliwość, ale dopiero za miesiąc, póki co chodzę na zabiegi na kostkę (rehabilitacja), więc już nie chce mi się wieczorem jeździć na siłownię - duży ścisk - mam w domu hantle ze zmiennym obciążeniem - czy wykupienie samego treningu, będzie okej? [...]

[...] po jednej serii, czasami po dwie). Tęskniłam }:-( /SFD/Images/2015/4/7/8bccd62c8124490a8f1ef1bdc9215cfd.jpg Suple: Mg+B6, Ca+D, probiotyki /SFD/Images/2015/4/7/e977a214ae25473895574865043b0ec8.jpg Oprócz tego rano gimnastyka + brzuch (rehabilitacja) i rozciągania po ćwiczeniach. Branoc! Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2015-04-07 19:53:01

Kontuzja już prawie zaleczona, dziś ostatnia rehabilitacja. Ból juz nie dokucza jedynie czyja troche spięta ;P Wczoraj trenowałem klatke i bicepsy. Trening po 12 dniach przerwy więc na początku troche dziwnie się czułem ale po pierwszym cwiczeniu wkrecilem się ostro :D Mega pompa dobra intensywnosc - wracam do żywych :D 1 .Klata Bicepsy klata [...]

Wiesz może co lekarz może mi zalecić jakaś rehabilitacja czy konieczna będzie jakaś operacja? I pewnie w tej sytuacji ćwiczenia siłowe odpadają żeby nie pogorszyć

[...] żadna strona nie ucierpiała. Dzisiaj porobiłam brzuchy (z nogami na podwyższeniu, żeby nie kusiło zginanie kolan) i jakieś malutkie elementy gimnastyki, zawsze coś... Jutro rehabilitacja, więc zobaczymy jak to będzie. Tak się zastanawiam istnieją jakieś ćwiczenia nóg, które nie obciążą kolan nazbyt? Nie chciałabym przywalić im od razu dwoma [...]

[...] smażony II posiłek, kurczak w IV posiłku duszony. Warzywa: cebula, papryka czerwona, brokuł /SFD/Images/2015/6/8/54ab664250f7492db12294374ae948fd.jpg Ruch: gimnastyka (rehabilitacja) Pół szklanki kakała... wieczorem... szukam typów na karę. Wpadłam na pomysł 20 pompek damskich, albo 15 minut biegania. Więcej nie dam rady, a i tak tego nie [...]

[...] artroskopie kolana. Jest ok. Za 2-3 tygodnie zabieg drugiego kolana. Aktualnie trochę biegam, sporo jeżdżę ba rowerze. Dziennika póki co nie prowadzę, bo wiadomo po zabiegu rehabilitacja - głównie jazda na rowerze stacjonarnym- krótko a często ;) Żeby też nie było ze nic nie robiłem: byłem na kilku biegach na 5 km, czasy nie powalaja ;) [...]

[...] smutne informacje, na które nie mam wpływu. I poszłam na kijki. Jestem o tyle z siebie zadowolona, że powiedziałam dość zajadaniu emocji, a to się stosunkowo rzadko zdarza, tylko jem dopóki mogę... Ruch: rehabilitacja bardzo marna /SFD/Images/2015/8/29/bcf2b9cab47e4e6994034c1708c08f55.jpg Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2015-08-29 10:24:11

[...] loda roślinnego czekoladowo-zwykłego @-| K: grillowana cukinia z pieczarkami, grillowany filet z kurczaka z pieczarkami, kiełbasa wieprzowo-wołowa domowa Ruch: wolne (rehabilitacja nawet nie podjęta) Woda zaczyna schodzić 8-) Misja na przyszły tydzień? Zjeść inne mięcho niż kura, indyk i wołowina %-) Miłej niedzieli! Zmieniony przez - [...]

1.09.2015 DZIEŃ 9 DT Napoje: kawa na ryżowym mleku, woda Suple: brak Ś: kasza jaglana z olejem kokosowym, cynamonem i ksylitolem IIŚ: placek (mąka kukurydziana, gryczana, ryżowa + jajo + woda) z odrobiną piersi z kurczaka, pomidorami i cukinią P: kawałek bezmlecznego sernika na zimno i loda O: ziemniaki, pieczone mięso z udźca z indyka + buraczki [...]

Wczoraj było całkiem nieźle pod względem jedzonka, była rehabilitacja (kręgosłup dawał tak w dupę, że miałam wybór ćwiczyć albo dalej leżeć w łóżku). Natomiast żywcem nie pamiętam co jadłam żeby Wam to napisać. Z supli było Gold Omega 3 ;) Na plus że zaczyna mi wracać energia :) 10.09.2015 DZIEŃ 17 DT Suple: brak Napoje: 1 zielona herbata, 1 [...]

[...] kolan do talii zorganizować }:-( 11.09.2015 DZIEŃ 18 DNT Suple: brak Napoje: woda niegazowana, zielona herbata Ś: gotowany ryż parboiled II: 3 mini odpieczone sznycelki wieprzowo-wołowe O: pieczone ziemniaki K: gotowany ryż basmati z gotowaną marchewką i oliwą z oliwek Ruch: rehabilitacja Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2015-09-11 21:24:42

No rehabilitacja...dla zdrowia i przyszłych rekordów:P

No rehabilitacja...dla zdrowia i przyszłych rekordów:P A to spoko, ale planki lepiej by się sprawdziły. Oczywiście te w wersji ojana ;-)