rehabilitacja kolana

[...] tego stawu!! Mały ciezar duzo powtórzeń to jest metoda na twoje kolano. Szczególna uwage poświec miesniowi CZWOROGŁOWEMU i to jego najbardziej wzmacniaj!!! Ile trwała rehabilitacja i ile miałes kolano w odciązeniu??! CO to jest artroskopia?? ( pobrane ) Artroskopia jest to metoda diagnostyczna i lecznicza. Polega na wziernikowaniu jamy [...]

Większość czasu to mimo wszystko rehabilitacja w domu. Ja chodziłem raz w tygodniu, ale miałem do własnej dyspozycji piłki czy taśmy, więc mogłem robić praktycznie to samo. Płaciłem 60zł za sesje ok 1,5-2h. Z kosztami więc tak naprawdę zależy ile razy będziesz chodzić, bo nie wszyscy mają motywację, aby ćwiczyć w domu. Teraz jestem 5 miesięcy po. [...]

Mnie się tam lepiej w tym ćwiczy od czasu nadwerężenia kolana. Może nie wygodnie troszkę, ale mimo wszystko czuję, że odrobinkę usztywnia. Ale i tak wzmacniam mięśnie, przysiady robię, biegam. Wiadomo, najlepsza rehabilitacja. No i taki ściągacz to tylko przy leciutkich uszkodzeniach ma prawo pomóc, tak mi się wydaje.

to w takim razie nie wiele mogę Ci pomóc - pozostaje konsultacja z lekarzem i rehabilitantem, a dziwne że nie zająłeś się rehabilitacją uszkodzonego kolana...

[...] Ci radzę wizytę u lekarza i rehabilitację pod jego okiem . W zeszłym roku maiłem urwaną torebkę stawową i wszyscy straszyli, że już przerąbane do końca życia. A przerwa i rehabilitacja trwała pół roku. A teraz zero problemów. A jak ktoś powiedział, kolana to największy bubel w człowieku ( ja bym jeszcze dodał brak wielokrotnego orgzamu u [...]

Lekarz powiedział, że rehabilitacja nie jest potrzebna, ponieważ mogę już normalnie chodzić, czyli wszystko się dobrze wzrasta. Gdy miałem szynę gipsową wykonywałem ćwiczenia ekscentryczne (przesuwałem rzepkę kolana w dół i napinałem łydkę i udo). Teraz balansuje na jednej nodze na dysku. Nie przynosi mi to żadnego bólu.

Moja siostra miała operacje na kolano ( dwa kolana) bo złamała rzepkę i miał ściąganą z kolan krew, ale ona to nie mogła stanąc na tej nodze, a ja o mogę jeździc rowerem tylko jak przysiady robie to boli ale zrobie przysiad.Nie uśmiecha mi się operacja to się wiąże z gipsem i rehabilitacją i wolałbym tego uniknąc.

[...] glukozaminy jeszcze inne kapsy i powiedział ze jak po 40 dniach nie będzie 200 % poprawy to że zrobimy artroskopię (przewiercanie kolana wkładanie kamerki i 6miesieczna rehabilitacja niezaleznie od tego czy cos mi bedzie czy nie ) . Nie pozwolił wrócić do sportu i nawet nie zapytał nic odnośnie bólu wszystko sam musiałem wtrącić , nie mówiąc [...]

[...] jak tak to czas powrotu do normalnej aktywności to góra kilka tygodni. Co do rekonstrukcji to wykonuje się dwoma sposobami przeszczepem z więzadła rzepki albo ścięgien STG, rehabilitacja do czasu powrotu do normalnej aktywności to ok. 6 m-cy a do sportu 9-12 m-cy. Jest nowa metoda w której używa się przeszczepu ze sztucznego tworzywa nazywa się [...]

dobrze, Panie Trenerki ( bez ironii) , a jakie jest wasze zdanie na temat Orbitreku? jeździć, nie jeździć? z dużym obciążeniem? Nie wiem, przecież za cieńka jestem w uszach, żeby Ci doradzać. Rób sobie swoje aeroby ile chcesz - 3, 4 godziny dziennie, na czczo, po zjedzenu tortu, wypiciu butelki wina, kręć hula hoop, deptaj po stepperze, kręć na [...]

[...] i wyda diagnoze - aczkowliek teraz sa takie czasy ze fizjoterapecuci bardziej się staraja niż ortopedzie wiec możesz też udać się do fizjo .Napewno przydada ci sie rehabilitacja i zabiegi typu magnez , laser itp. Jak narazie to stsouj masci przeciw zapalne, okłady z kompresu lodowego kilka razy na dzien . oklady z wyciagu zywokostu , [...]

to słabo wygląda ta rehabilitacja.Tak jak mówiłem,poszukaj czegoś prywatnego,bo bez tego nie ruszysz z tą nogą do przodu tak jak to powinno wyglądać.Po czterech miesiącach dobrej rehabilitacji mogłabyś już przymierzać się do truchtania,także sama sobie odpowiedz,czy na dzień dzisiejszy po takiej rehabilitacji jaką przeszłaś,jesteś w stanie [...]

[...] : 13m Uprawiane inne sporty : intensywny taniec 2x w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : rehabilitacja na kolana za ok. 3 tyg. powrót do ćwiczeń na nogi Zażywane suplementy : białko i aminokwasy Ostatnio przerabiany plan: 15 10 5 FBW Ciężary w podstawowych [...]

Po co ? Rehabilitacja jest najważniejszym i niezbędnym procesem po zabiegach/operacjach. Bez niej bez względu na to jak się czujesz, dana partia nie wróci do odpowiedniej pracy - tylko sobie pogorszysz sytuację. A szczególnie sprawy dotyczące kolana i łękotki, która się nie regeneruje. Poważna sprawa - teorie które tutaj prawisz są błędne i nie [...]

Siema, ja w celu regeneracyjnym tez podjąłem sie tego środka(4 miesiąc), wczesniej przeszedłem rehabilitacje. Zauważyłem , ze kolana przestały mnie boleć, rehabilitacja na pewno cos dała ale miałem tylko 5 zabiegów wiec szału nie ma. Biore 10mg dziennie na noc. Robiłem wszystkie badania przed , alat/aspat ponowiłem po 2 miesiacach i jest w normie. [...]

[...] głównie czworogłowego i dwugłowego uda, które obudują staw i częściowo przejmą funkcję zerwanego więzadła krzyżowego i będą stabilizować kolano. Zresztą i po rekonstrukcji rehabilitacja to podstawa,żeby kolano wróciło do dawnej sprawnosci. O glukozaminie nie piszcie głupot,prosze Was. Nie ma ŻADNYCH obiketywnych (w sensie - niesponsorowanych [...]

Dziekuje Masero ;) Interesuje mnie jeszcze rehabilitacja pooperacyjna.. ile trwa ? czy trudno jest wrocic "do calkowicie zdrowego kolana" ?

Staw sam w sobie jest wyleczony. To było na szczęście tylko naciągnięcie wraz ze skręceniem kolana. Teraz właśnie chcę odzyskać siłę w nodze i bez obaw chciałbym już ćwiczyć pracę nóg itd... Na salę planuję wrócić za 1-2 miesiące. Mogę już biegać i ćwiczyć. Dlatego zaczynam wchodzić już w trening o większej objętości. Jak myślisz, mógłbym [...]

chory jestem od małego miałem przeprost kolana ale z nim sobie poradziłem już go nie mam pózniej miałem operacje na ścięgna achillesa tzn miałem je nadcinane i teraz została rehabilitacja nic więcej lekarze nie mogą zrobić a to wszystko bo mam porażenie mózgowe ale ono naszczęście poszło w dolne partie czyli w nogi a nie w mózg

A lekarz zapewne ci odradzi. To bardzo poważna kontuzja. Sam zresztą widzisz jak długo trwa rehabilitacja. W bjj co prawda walka toczy się głównie w parterze, ale moim zdaniem ten sport bardzo obciąża kolana. Są tam dzwignie na nogi ( na staw skokowy i kolanowy) więc masz szanse ze twoja kontuzja się odnowi. Ale najwięcej na ten temat usłyszysz [...]