regulamin

kreatyna to właściwie najmniej istotny składnik- możesz nią cały ów cykl- z małą przerwą w środku. a co do reszty... to na sam początek powinieneś wypełnić ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html moim zdaniem też -choć ów pomysł jest dobry- każdy z owych mikricykli powinien się więcej [...]

proszę czytać regulamin działu

To mmoże inaczej, podaj swoją przykładaową dietę i przeczytaj regulamin działu tam znajdziesz wskazówki do dalszego postępowania

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Tutaj masz ankietę.Co do trenera-nie chcę podważać jego autorytetu,ale większość instruktorów w polskich siłowniach ma blade pojęcie o treningu i metodyce.Niestety takie są fakty. Jeżeli chodzi o zmianę treningu co 6-8 tyg.,tutaj też może leżeć przyczyna.Bo bardzo [...]

Regulamin działu kolego ankieta. w tym dziale jest obowiązkowa , chyba że moderatorzy dają zielone światełko bo jesteś podczas cyklu i wiek w profilu wystarczy.

1 trenig siłowy to nie bieganie za piłką. 2 ciężar określa poziom wytrenowania. 3 regulamin: http://www.sfd.pl/Tw%C3%B3j_temat_zosta%C5%82_skasowany_Zajrzyj_%21%21%21__REGULAMIN_DZIA%C5%81U-t473858.html

[...] kawy/koffeiny ... cos mi sie obilo o uszy ale czy dobrze slyszalem i czy to wogole prawda to nie wiem. Magda sprawdz maila P.S. maat - wez nie dawaj linkow . bo cie moze ktos za to uwalic slownie i nietylko ;] poczytaj regulamin. Tak tylko pisze zebys nie mial na przyszlosc nieprzyjemnosci. Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-07-24 00:48:17

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

Przeczytałem regulamin i doszedłem do wniosku ze musze po pierwsze przeprosic za duże litery w tytule po drugie rozpisac dokładne dane. Przerwy planuje standardowo 2-3 minut. Szybkosc wykonywania ruchów i precyzja w nich zostanie opisana przy poszczegulnych cwiczeniach ze względu na to że w różnych miejscach różnie to wygląda. Klatka+triceps [...]

Koniecznie przeczytaj regulamin działu i podaj informacje zawarte w nim (zdjęcia, przykładowe jedzenie oraz ankieta), wtedy będziemy mogły pomóc dokładniej.

Wypełnij ankietę naszego działu - inaczej pomocy nie będzie. tu masz do niej linka: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

[...] pcha mi pieniądze do kieszeni. Ja zaoferowałem jej pomóc w ułożeniu planu oraz diety i nie pisałem, że będzie mi musiała za to płacić. Też jestem na forum 2 lata, znam regulamin i wiem co można pisać a czego nie. Raz dostałem bana, za wstawienie fotek po 3 miesiącach treningu, ale wtedy byłem niedoświadczonym użytkownikiem. Obiecuję, że [...]

Zabawne :-) humor mi poprawiliście po pierwsze na SFD jest regulamin który nalezy przestrzegać :-) bez komentarza - " Tak to już jest w życiu, że albo się będzie miało sprawiedliwość, albo satysfakcję" %-) miczelx Pytajac na forum o takie sprawy autor może dostać jedną odpowiedz związaną i przestrzegającą prawo RP - powinneś o tym wiedzieć , inne [...]

Zabawne :-) humor mi poprawiliście po pierwsze na SFD jest regulamin który nalezy przestrzegać :-) bez komentarza - " Tak to już jest w życiu, że albo się będzie miało sprawiedliwość, albo satysfakcję" %-) miczelx Pytajac na forum takiej sprawy to akurat jest łatwe do analizy . Jak by wiedział jak to załatwić to by nie pytał tylko robił swoje [...]

[...] takiego nie widzialem sposob na kanara wysiadasz z nim i mowisz jaki autobus panie przeciez ja tu z buta przylazlem musial mnie pan z kims pomylic 2wiem ze swiadomie lamie regulamin wiec powiem inaczej Na legitymacji zczegulnie dzisiaj (w dobie skanerow i drukarek kolorowych ) czesto zdaza sie ze dane nie zgadzaja sie z wlasciwymi :(( smutne [...]

[...] na życie (np NW + OC "bezpieczny rowerzysta" w PZU)starczy z reszty: http://allegro.pl/item1185490581_nowy_kask_fox_rampage_dh_helmet_09_braz_roz_l.html (specjalnie dla Ciebie złamałem regulamin forum narażając się na bana) trzeba chronić co cenne :) może kiedyś zaczniesz używać :) Zmieniony przez - stash1 w dniu 2010-08-12 14:48:17

Zamienników znajdziesz dużo ale w dziale Odżywianie- porcja mutanta piszesz tysiac kcal, może i tak ale spróbuj ta porcje odmierzyć...będzie to minimum 250g, a nawet pewnie cos koło 300,:-D no i ponadto odżywki są dopełnieniem diety i nic ponad to. Co do ankiety to jest na czerwono w podwieszanych na głównej stronie działu, no ale masz link- [...]

Nie mogłem edytować stad ten drugi post.Zerknij kolego na ten specyfik.Jesli złamałem regulamin to przepraszam/nigdy nie wiem co mozna wklepywać/ ale mam nadzieje ze zanim szef wywali zdazysz przeczytac.Zasugeruje Ci jeszcze kolego poczytanie takich babskich for jak : kafeteria, Cyberbaba, i forum dla starajacych sie o dziecko.Mimo troche [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

wszysko zalezy od bilansu kalorycznego w diecie. regulamin dzialu/ankieta.