[...] 1 rok, pozniej 2lata przerwy i teraz wrocilem Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drazek, lawka full regulacja, modlitewnik, sztanga lamana i prosta, hantelki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wpc ostrowia Zmieniony przez - Shintar w [...]
Koniec zdjęć na dzisiaj. Do zrobienia jeszcze: -kolejne zaciski -regulacja ławki moderatora proszę o zmianę tematu: Garażowa siłka, nowe foty str 8,9,10, 11 Zmieniony przez - zydek145 w dniu 2010-11-28 14:50:47 Zmieniony przez - zydek145 w dniu 2010-11-28 14:55:16
[...] ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: okolice 4-5g JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: Bilans na plus, bez ścisłego liczenia. obserwowanie wagi i obwodów. Podaż białka stała, regulacja węglami ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: czasami CZY STOSUJESZ [...]
[...] Uprawiane inne sporty : judo/bjj 3 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pełna silownia Dieta : liczone białko i tłuszcze, regulacja węgli w zaleznosci od celu Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : wczoraj skończyłem 3ci w życiu cykl na kreatynie mono. Wcześniej: aakg, tauryna, [...]
[...] na słowni: 3miesiace, wczesniej 1 rok, pozniej 2lata przerwy i teraz wrocilem Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drazek, lawka full regulacja, modlitewnik, sztanga lamana i prosta, hantelki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wpc ostrowia
[...] jak sie nie myle mógłbyś przerobić te kable co ida do końcówki na jacka i podpiąć do karty ale wtedy musisz pamiętać o tym że plus to ten dziubek jacka to plus a dookoła to minus. Nie pamietam dokładnie czy to zadziała ale wtedy przedwzmacniacz w komputerze czyli regulacja głośności tylko w programie typu winamp itp i menedżer dźwięku. PZDR
Witam, dzisiaj chcialbym zaprezentowac wlasna silownie worek Glosniczki (2x 300W + wieza ) z boku kumpel przy lustrze lawka 1 lawka 2 sztanga ciezarki lawka + modlitewnik Calkowite obciazenie ~150 kg , ławka z regulacja nachylenia Mysle ze narazie to by bylo na tyle
a wiec tak to są gabaryty tej co Ty podałeś linka Gabaryty (długość x wysokość x szerokość) 215 cm x 170 cm x 80 cm Waga 103 kg Testowana wytrzymałość 480 kg Profil konstrukcyjny 50x50x2 Szerokość podstawy suwnicy 80 cm Długość podstawy suwnicy 215 cm System prowadzenia wózka 8 łożysk Platforma pod plecy i stopy z blachy ryflowanej 4 mm, 56 [...]
Witam. Chciałbym zapytać was o rade jaki plan ogólnorozwojowy zastosować jeżeli posiadam ławeczkę, gryfy; łamany i prosty, hantle z regulacja obciazen i obciażen około 60kg. Mam 185cm wzrostu i 80kg wagi.
Witam. Chciałbym zapytać was o rade jaki plan ogólnorozwojowy zastosować jeżeli posiadam ławeczkę, gryfy; łamany i prosty, hantle z regulacja obciazen i obciażen około 60kg. Mam 185cm wzrostu i 80kg wagi.
hej. Nie wiem dlaczego szukasz wiązań z "system szybkiego zakładania". Jak już nie chcesz moczyć dup* to zastanów się nad Cinchami K2, Dlaczego? Ponieważ to jest hybryda: normalne strapy, pompki, regulacja highbacka czyli wszystko co oferuje klasyczne wiązanie + odchylana łyżka. Flow Ci tego nie da i bardzo ciężko wpiąć się na siedząco.
[...] * odpowiada za integralność błon komórkowych * prawidłowe funkcjonowanie komórek tkanki nabłonkowej, zarówno pokrywających jak wydzielniczych i czuciowych * regulacja wzrostu tkanki nabłonkowej i innych komórek organizmu * utrzymuje prawidłowy stan skóry, włosów i paznokci * zapewnienie normalnego wzrostu kości i zębów [...]
Siema jeszcze raz. Poprawiłem nieco plan. Jeżeli coś trzeba dodać odjąć zmienić ćwiczenie, prosił bym pisać. Nie ćwicze martwego ciągu bo coś mi strzeliło i się boję teraz MC. 1 dzień Klata tric 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/10/8 2. Wyciskanie sztangielek na skosie 12/10/10/8 3. Rozpiętki płasko 12/12/12/12 Tric 1. Francuzy leżąc [...]
Jeśli chodzi o ławkę to tylko Tryton spełnia wszystkie twoje punkty. Skos ujemny możliwość zamontowania akcesoriów. I zawsze ten plus że to osobna ławka bez stojaków. Kelton ławka wielofunkcyjna HEAVY Tryton Kelton modlitewnik z regulacją kąta HZ6 Kelton stacja na nogi HZ14 Kelton wielofunkcyjne stojaki z asekuracją HS9 Kelton gryf prosty 180 [...]
Witam. Zrobiła mi się spora opona na brzuchu oraz obwód bioder poszedł do góry sporo więc rozpoczynam redukcję i nie wiem jaki trening siłowy byłby najefektywniejszy w pomocy w spalaniu tkanki tłuszczowej. Czy lepiej robić FBW, trening obwodowy o dużej intensywności( mniejsze ciężary ale szybkie powtórzenia, stacje po 60s) czy jeszcze coś innego. [...]