regeneracja

[...] poważnie to zaczalem biegać, ale takie konkretniejsze bieganie. Na tempo itd, a nie typowy truchcik na spalanie fatu. Zdarza się wejsc w tempo beztlenowe. Czasem 2 treningi dziennie, jeden biegowy i drugi siłówka. Kcal zwiększyłem z 2400 na 3000 z samych wegli głównie, bo bym z regeneracja nie wyrobił. I waga -1,5kg w 2 tygodnie. Poyebane to :-D

1g białka na kg masy ciała jest dobry dla osoby niećwiczącej. Dla osób ćwiczących 2g będą odpowiednie. A co do samego planu. Dużo się rozpisałeś,na tyle dużo że człowiek dochodząc do końca tekstu zapominał co był ona początku. Jeśli się nie mylę, to chciałbys przełamać stagnację w ćwiczeniach? Ja bym na Twoim miejscu przestał je wykonywać(w tych [...]

[...] spożywanie posiłków, i nauka umiejetności regeneracji,a dlaczemu to PATRZ PONIŻEJ: Z MIESNIEM jest podobnie jak z kościa (miesien) łamiesz kość(trening) pózniej jest regeneracja(zrost) i MIESIEN staje sie silniejszy przygotowuje sie na podobny nacisk i wysiłek, na poczatku osiagniesz ten EFEKT bez problemu bo dla twojego organizmu to [...]

narazie ja zbuduj konkretna pozniej bedziesz podkreslał powoli tak jak na poczatku ci pisalem DIETA jedzonko konkretne i trening i pamientaj jaka regeneracja jest wazna poczytaj troszke jak mozesz w prosty sposob dostarczyc pozytywnego wypoczynku organizmowi ja stosuje konkretne KAPIELE RELAKSACYJNE UNIKAM STRESU i wysypiam sie przynajmniej [...]

tak, ale pisalem ze nie wiem czy wyrobie z regeneracja :-)

Leon idź spać bo widze że jeszcze słabo z twoją regeneracją XD o Bic się obudził Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-10-12 09:23:51

haha a ja dla odmiany spie po 11h to sie nazywa regeneracja mam juz tak od dwoch tygodni

ja sie jakos musze przełamac do spania,jutro stara mi kaganiec zakłada i zabiera na spacer do miasta.a juz tak mi sie k***i od tej alergi ze kładąc sie na melatoninie czy bez to 3 godziny udaje nietoperza,regeneracja na tym epi jest k****ska

nie no takiej desperacji niema%-)puki jest regeneracja na odpowiednim poziomie przesypiając z 5 godzin to daje rade.

W jakim celu stosuje się oczyszczanie? Znalazłam gdzieś w dzienniku 3dniowe na bazie jabłek i wody. Czy można się oczyścić po regeneracji przed rozpoczęciem nowego cyklu? WTF? 88-O Regeneracja sama w sobie jest czyszcząca i ciało i umysł. "Oczyszcza" się wymęczony ciężkimi treningami i dietą organizm, który potrzebuje przerwy, czy to w pracy [...]

hrhr, to do spania! regeneracja najwazniejsza :-)) a nie spamowanie };-)

może do tego dorosnę, na razie śni mi się regeneracja a jeszcze na dobre nie zaczęłam :D

A ja po boksie, teraz regeneracja.

Ja bcaa stosowałem po cyklu, i tak chyba z 3-4 miesiące sobie leciałem, naprawde fajna sprawa, regeneracja przednia, osłona misni przed katabolizmem, siła minimalnie na + poszła, i lepsza sylwetka przy aerobach

koniec spamowania z mojej strony ide do pracy... spijcie dobrze i niech regeneracja bedzie z Wami Zmieniony przez - nocnyMichu w dniu 2010-08-15 21:56:48

a gdzie regeneracja?;-)

Jaka regeneracja, trzeba zapyerdalać :-) Fringe był dobry, ale się skończył. Breaking Bad też konkret ale chyba przerwę mają. A transporter to nie film fabularny? Zrobili serial?

W ch**a walisz z regeneracja %-)

no to trzeba jeść aby była regeneracja

ciśnienie,poza tym na saa jest większa regeneracja tak więc i snu mniej potrzeba