regeneracja

sama powinnaś czuć czy przyda Ci się regeneracja jeśli czujesz się zmęczona odpoczynek dobrze zrobi jak zrobisz przerwe zacznij od tego samego obciązenia

fakt nie mam zbytnio pojecia ale ssadzilem ze bcaa jako regeneracja pomoze przynajmniej jest takie pierwsze wrazenie

Ok, zastanawiałem się tylko, czy raz w tygodniu to nie będzie za rzadko, bo póki co mam mały staż i regeneracja jest w miarę szybka.

Zgodzę się z przed mówcą, po ciężkim treningu tego rodzaju mięśni tak jak wszystkich innych, potrzebna jest regeneracja. Pamiętaj o rozciągnięciu brzucha po treningu.

[...] mięśnie miały dobre paliwo od samego rana? A czemu mówisz zeby darować sobie białko serwatki przed snem? Z tego co czytałem to mięśnie rosną podczas regeneracji a najlepsze regeneracja jest podczas snu więc na sen trzeba sie doładować porządną ilością białka aby starczyło go na regeneracje podczas snu, a białko serwatkowe uchodzi an jedno z [...]

najlepsza regeneracja jest jak nie ćwiczysz ;] taka przerwa 7-10 dni od siłki nie zaszkodzi chyba ze jesteś już uzazezniony tak jak ja to polecam normalny fbw na 50% obciążenia max

a więc jakbym poszedł na BJJ i dajmy na to treningi miałbym wtorek, czwartek a na basen bym chodził (1h, 2h max. ) w środe i w piątek byłaby to taka regeneracja po treningach to wszystko było by okej?

Przeciążyłeś być może... Regeneracja / rozgrzewka.

[...] bcaa g-force , chucknorris testowal w blogu wiec posilkuje sie jego opinia ze smak tropikalny jest calkiem ok poza tym ze to antykatabolik to ze dziala regeneracyjnie A powtorze jeszzcze raz regeneracja to bardzo wazny czynnik rośniesz w nocy gdy aktywuje sie somatotropina Mam jeszcze pare pomyslow jednak poczekam na odpowiedz autora

megace jest dla cielaków a wiecie co się robi z cielakami, nie? najpierw tuczy, a potem do rzeźni waga autora to 60 kg - dieta porządna, przemyślany trening i regeneracja, ewentualnie odżywki jakieś - tyle w temacie Zmieniony przez - ASNF w dniu 2010-01-05 20:24:26

[...] eora z tym syli tez przasadzony z tym ze syli blikuje dzialanie mety, blokuje ale w bardzo malym stopniu. Imo ja stosuje syli na off a na cyklu hepatil czy essentiale.Jak sie wali orale czy off/on to powinno sie caly czas brac leki na watrobe, tym bardziej jak sie wali 50mg. Przy 20mg moglbym sie zgodzic ze wystarczy tylko na off regeneracja.

Heh...a ja jednak mogąc wybrać między roweryczkiem a pracką wolę wariant pierwszy Muszę wstawać zdecydowanie wcześniej, bo potem na wszystko za mało czasu i wpadam jak dzika do biura Aktualnie szukam firmy zajmującej się regeneracją frezarek, człowiek uczy się przez całe życie

mysle,ze w takiej sytuacji nie ma co "ganiać" za glukozą. idealnym wyjściem byłoby carbo i bcaa, ja dodaje od pewnego czasu glicerol i powiem,ze przy takim mixie widac róznicę, nawet juz pomijając wartości bardziej wymierne to człowiek jest mniej zmeczony, treninng upływa jakos lżej, a i potem jest lepiej z regeneracją.

wincol w celu takim , do którego stworzone zostały te sumplementy... MZB regeneracja a TT niby podnosi testosteron( po dłuższym stosowaniu) ale świetnie regeneruje i ma się po tym dobry humor. ? pytam się po prostu jak łączyć bo wiem na czym polega, mzb biorę non stop bo lepiej się po tym śpi i regeneruje , w moje ręce dostały się duże puchy TT [...]

wzrost masy: dieta +_ ewentualnie kreatyna redukcja tłuszczu: dopiero po uzyskania owej masy, nie da sie naraz zwiększenie siły: tak samo jak z masą lepsza regeneracja: zma + bcaa

jak dla mnie aminki na plus smak orange jak najbardziej mi podszedł, no i rewelacyjna regeneracja .

A u Agatki regeneracja pełną parą .

[...] stosowanie progresji 4)zmniejsz ciężąr! skoro jedna odstaje od 2 z czsem się wyrówna 5)wyciskanie na ławce skosem w dół powinno pomóc 6)rozciągaj się jak jesteś tzw "klocek" a jak senny i bez sił to albo za mała regeneracja albo przetrenowanie chyba nic nie niamieszałem pozdrawiam Zmieniony przez - Technista w dniu 2010-01-07 10:55:29

[...] wiecej fatu ktos na LC bedzie preferencyjnie spalał fat wezmy przypadki osoby z dieta zbilansowana po wykonaniu niskointensywnego długiego biegu nastapi dosc szybka regeneracja , niemal zadnych zmian adaptacyjnych po wykonaniu treningu "na wzrost miesni" w ciele zachodza zmiany , bardzo znaczace a zmiany kosztuja energie tak [...]

[...] sesja mnie goni i dobija, musze sie uczyc;( z bolem przekladam nogi na jutro zas realizujac plan awaryjny wywalam w tym tyg. dzien bickow i trickow. nie mam czasu... i regeneracja bedzie ciezka do konca lutego, bo malo snu, a duzo szkoly pewnie. ale moze nie doznam az takich spadkow, nie panikuje ;) uczyc sie musze. jutro rano badz [...]