Cześć, od jakiegoś czasu bolą mnie kolana, prawdopodobnie od jazdy na rowerku stacjonarnym. Zaczął też boleć bark ale akurat powinno szybko przejść. Czy te wszystkie suple na regeneracje stawów działają i warto coś kupić? Jeśli tak to co?
Ile powinna trwac regeneracja między treningami...dodam że chce sobie zmienić trening...bo następnym ma być cięższy! co polecacie? tydzień przerwy wogóle od siłki czy lekkie ćwiczonka? pozdrawiam!
Czy podczas 10 dniowej przerwy w treningach jest sens utrzymywania diety (chodzi mi głównie o to czy spożywać taką ilość białka jak w okresie treningów)
jaki rodzaj treningu rozpocząc po masie? kontynuowaćj czy cos innego? ćwiczełem mase 2,5 miesiąca.
witam mam dwa proste pytanka 1.Ile snu potrzeba, zeby moc sie zregenerowac najlepiej? 2.W jakich godzinach najlepiej spac? Pozdro
Cześć. Czy to ptawda, że mięśnie regenerują się w 100% do 48h i dlatego niewskazany jest trening dzień po dniu? Mimo iż trenuje się wtedy inną partię, to jednak wiele ćwiczeń, to ćwiczenia wielostawowe i praca danych mięśni pokrywa się z dnia na dzień.
Hej hej :) Jakie produkty polecacie, które przygotowują organizm do treningu oraz sprawiają, że czas regeneracji po treningu jest krótszy? Dużo ćwiczę siłowo. Ostatnio czuję, że muszę się czymś wspomóc, ale nie mam pojęcia czym :)
Witam. Mam pytanie dotyczące treningu po przerwie spowodowanej przepukliną. Zrobic od razu treening na mase i przy okazji cykl v12+estry czy mzoe z odzywkami poczekac i trenowac jakos inaczej??
Biegam od 4 dni bolą mnie nogi i brzuch.Ile odczekać do następnego biegania?Brzuch mnie boli nawet podczas chodzenia.Jaki jest czas regeneracji mięśni brzucha i nóg?
znalazlem u ciebie trening 3 dniowy na mase dla pocz i sr.zaawans. po ilu tygodniach mam zrobic regeneracje i czy jest ona potrzebna goly
Czy po olbrzymim wysiłku jednego dnia można lub powinno się zrobić mały,krótki trening następnego dnia? Czy raczej najlepiej zrobić jeden dzień kompletnej przerwy? Nie mam zbyt wielkich zakwasów.
jak w temacie czy marchew dziala regenerujaco na skore np blizny, zniszczona skora pourazowa itp bardzo dziekuje za odp
dlaczego kulturyści cwicza po 6 dni w tygodniu i maja jakos czas na regeneracje a jak my cwiczymy to 3-4 dni w tygodniu max bo musimy miec czas na zregenerowanie? np. pudzian cwiczy podobno po3h dziennie 6 dni w tygodniu. i kiedy on sie regeneruje?
Witam :). Jako że w temacie supli jestem słabo obeznany zwracam się do Was z prośbą. W wakacje wyjeżdżam do pracy za granicę i z doświadczenia wiem, że będzie bardzo ciężko. I tu pojawia się pytanie: jaki suplement proponujecie na szybszą regenerację?
elo! wyczytałem na forum, że mieśnie rosna podczas regeneracji. A wiec co zrobić, że ta regeneracja "przechodził" wzorowo?
Witam czy na cyklu można bardziej "przytyrać" mięśnie wiadomo jest wiekszy power i czasami wydaję mi się że mógłbym przywalić jakiś gratis to tego co zrobiłem i jeszcze czy regeneracja jest krótsza na cyklu ?czy nie ma różnicy ? Pozdr
Witam mam 15 lat i ćwicze regularnie bez żadnych przerw na silce 3,5miesiąca i niewiem czy mam zastosować jakąś przerwe niewiem moze 1tydzień regeneracji czy coś????
Witam. Czy jesli po treningu da silowni, wracam do domu i robie sobie co jakis czas serie pompek, to czy dobrze robie? Czy raczej powinno sie zostawic miesnie w stanie spoczynku? ;)
jestem teraz chory i dostalem antybiotyk na tydzien tzn do nastepnej srody, czy moge ten tydzien zaliczyc do regeneracji 2 tygodniowej ? 1 tydzien choroby + 1 normlany (planowalem 2 tyg regenu ale wpadla choroba :<) pzdr
Czesc Czy to prawda ze podczas regeneracji mięśnie sie buduja czyli lepsza regeneracja-lepsze przyrosty? Jak tak to co jest najtansze i najlepsze na regeneracje ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
