Dlaczego zma miałoby być zbędne? regeneracja czyni cuda, warto o nią zadbać. czy rzeczywiście potrzebujesz już kreatyny? może zadbaj o porządna dietę ewentualnie jakiś gainer do uzupełnienia braków.
Witam Wszystkich. W załącznikach przesyłam specyfikacje dla albuminy jaj z firmy Ovovita (czy generalnie białko jaja) Czy ktos moze z was to stosował, macie jakies opinie o tym produkcie Albumina Specyfikacja nr PT 02.03/1 z dnia 02.01.2009 roku Dane producenta: OVOVITA Prawda 60 95-030 Rzgów Tel. 042 22 52 997 Fax 042 22 52 998 [...]
Szybka regeneracja to zdecydowanie, BCAA Xtra ewentulanie ZMA. A co do siłowni ,to przedtreningowo jakis NObastery, tu juz duzy wybor SuperPump,Shock Therapy, Dorian Nox Pump, lub tansze Arginina AAKG itp idt. Pozdrawiam !
bo przy cwiczeniach izolowanych pracuje mniej miesni niz zlozonych i szybsza jest regeneracja
A mi sie chce, wy***any jestem jak koń po westernie.... jeszcze tylko parę spraw mailowo załatwię i wio regeneracja !
Witam, Dopadły mnie objawy przetrenowania więc postanowiłem zrobić 2 tygodniową regenerację. Mam pytanie: czy w takim przypadku konieczna jest zmiana planu po odpoczynku ? Szedłem dotąd planem FBW a'la 5x5, który mi bardzo pasuje. Jeśli nie jest to konieczne wolałbym pozostać przy nim, ew. przy niedużych modyfikacjach. Ankieta Płeć : M Wiek : 38 [...]
ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:koks12 PŁEĆ:M WIEK:23 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:88kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:48 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:90 OBWÓD WOKÓŁ [...]
[...] i barki, tylko na razie, mozę za rok lub 2 załączę te ćwiczenia do planu. Dlaczego klatka 2x w tygodniu na masę, robiłem tak cały tamten rok i działało na mnie świetnie, regeneracja trwała 3 dni i czułem się znakomicie, dlatego myślę że nie powinno być problemów w tym roku. Grudzień Plan na siłę, jeszcze nie zdecydowałem który, mam dużo czas [...]
a co z regeneracja ? jak cwiczysz o 01 powiedzmy do 02:30 zjesz i o 3:30 spac , to ile spisz ? o ktorej do robory?
BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)
O kurcze troszeczkę mnienie było a tu taki pech Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło czyli regeneracja przez duże R. Odpoczniesz podleczysz się i jazda od nowa. Na filmiku "wznosy bokiem" to i 60kg mogę robić Zdrowiej, jedz odpoczywaj i wracaj do dalszej walki. Pozdro
Na plażach piękne, opalone panie. Napinajcie mięśnie, będziecie mieć branie!
to widze Regeneracja pełną parą
rzebe z czego chcesz rzezbic MASA,MASA,i jeszcze raz MASA zreszta w twoim wieku zadne diety duzo dobrego zarcia,trening,regeneracja i rosniesz Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-07-25 12:23:28
możesz sobie zmniejszyć liczbę powtórzeń i odjąć od barków unoszenie ramion przodem w górę ze sztangielkami bo przednie aktony i tak przeorasz przy wyciskaniach, zakres powt daj 6 i mniej, dobra dietka i regeneracja i jedziesz
a wszystko jest odpowiednio ulozone ? dieta ?trening ?regeneracja ? od ilu dni teraz bierzesz kreatyne ? Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-07-25 14:53:25
Spam post kelton tu króluje, dajcie nam koszulki bo was Arnim poszczuje %-)Spam Vol.4
diete to ja mam od kąd zacząłem pakować tak więc bez takich ogólnie mam bardzo słaby gen no ale cóż dobra dieta regeneracja i trening i powoli idzie dobrze ze chociaż do siły mam szczescie
tak tez robie antek 25 rano i 25 o 16:00 tesc sobota deca sroda a na marginesie jak to jest z ta códowna regeneracja po antku morzna np pocisnac klate 3 razy w tyg i sie za kazdym razem zregeneruje?
[...] Ci biceps nie rosnie, to Ci powiem zebys zadbal o diete.. trening jest tylko bodzcem, dieta odzywia miesnie i pozwala im sie regenerowac i rosnac, no i do tego odpowiednia regeneracja, glownie sen, no i niezbyt czeste treningi, i nie za intensywne trzymaj sie 12 serii tygodniowo na duze partie i 8-9 serii tygodniowo na mniejsze partie [...]
Z przyrostami w dwa miesiace to bedzie ciezko, na nastepne wakacje moze bedziesz mial czym przykozaczyc. Od rozmiarow tych przyrostow, zalezec bedzie dieta regeneracja i w duzym stopniu genetyka. Ten trening z linku jest to wlasnie ACT. I mozesz go polaczyc z ABS - po treningu rob w dni nietreningowe.
Nawet ruscy robią w gacie, gdy nadchodzi PODKARPACIE %-) ****SPAM POST****
mowilem ci kasper ze glicerol dziala bilem na nim rekordy,lepsza wytrzymalosc i regeneracja po treningu stestuje jeszcze kiedys glicerol i krete na raz przed treningim ciekawe czy wyjde z tego zywy czy mnie wywioza na noszach
iza121 i 121 dni redukcji ;-)
regeneracja gdzie ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
