Boks (albo Muay Thai) and siłownia. Jakie odżywki brać??

czyli ile jeść tej kreatyny ? ja np bede chodził na kb i kupię chyba kretke mono w kapsułkach.. jak to dawkować?

5 kaps z rana
i 5 po treningu.

Nie 5kapsow, bo nie wiesz ile jedna kapsułka ma gr.

Kup mono w proszku i 5gr(jedna łyzka od herbaty takie nie czubata ale tez nie plaska)

i tak w dni tre

5 gr rano odrazu po przebudzeniu
5gr po tre

w nietreningowe

5 gr rano po przebudzeniu

Kapsułki wygodniejsze w użyciu, poza tym na opakowaniu jest napisane ile każda zawiera kreatyny. Wystarczy łyknąć tyle żeby wyszło 5 gr w porcji.

Hmm :D Wiec teraz tak krutka jasna odp ;D

Więc potrzebuje czegoś na regeneracje bo mówicie że przy 6 treningach w tygodniu się przyda... no i zależało by mi na czymś do tej siłowni główny cel to przyrost siły. Zależało by mi na tym żeby też za dużo masy nie dostać, nie stracić dynamiki i za dużo nie zmienić kategorii wagowej :D w

Szybka regeneracja to zdecydowanie, BCAA Xtra ewentulanie ZMA.

A co do siłowni ,to przedtreningowo jakis NObastery, tu juz duzy wybor SuperPump,Shock Therapy, Dorian Nox Pump, lub tansze Arginina AAKG itp idt.

Pozdrawiam !

BCAA Xtra
Wskazania: Wspomagająco w celu zwiększenia siły i masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Dla osób trenujących rekreacyjnie i wyczynowo wszystkie dyscypliny sportu.

A czy to że nie mam czego redukować?? (0 tłuszczu) ma jakiś wpływ na działanie produktu?

Dobry jesteś jak masz 0 tłuszczu. Amir Khan obecny mistrz świata do niedawna miał bodajże 17% tkanki tłuszczowej. No ale skoro tak twierdzisz. Pewnie Ci nie zaszkodzi.

Chodziło tu o to że ja dopiero zaczynam i jestem strasznie chudy;p
A przyrost siły związku z zarywaniem wyżej wymienionych produktów będzie stały?

Nie kombinuj juz tylko kup to co wyzej napisałem, mozesz jeszcze dokupic witaminy olimpu.

Pozdrawiam