regeneracja

Regeneracja po dwóch miesiącach na pewno nie zaszkodzi. Tym bardziej, że z kretką będziesz ostro trenował. Zmieniony przez - sobkr w dniu 2005-01-03 23:06:29

[...] to ze sobą duzą ilosc spalonego tluszczu, widoczną poprawe sylwetki, lecz jego działanie (hydroxy metylo-maślanu) nie jest zauważalne gwałtownie gdyż suplement działa powoli, podniesiona jest odpornosc organizmu, poprawiona regeneracja, jedyny minus który przekreśla ten suplement to cena która w Polsce czyni z niego nieopłacalną inwestycję

Spoko ale zrób tak jak qazar mówi Dietka + trening i regeneracja Bedzie gites.

regeneracja? czyli przerwy jesli dobrze rzumiem?(sory ejstem zielony):)a za odzywki mam sie brac dopiero za jakis czas?no a o odzywkach pomyslalem bo miesiac temu przybylo mi troche ok 0.5 do 1 kg!bylem szczesliwy bo waze tylko 54 teraz!bo schudlem 2kg przez chrobe:(a wazylem 56!

Odpowiem Ci tak: ZMA jak najbardziej, mysle, ze regeneracja to nic zlego :). Co do grena to dawkuj jak na opakowaniu, tak mysle bedzie najlepiej... Qazar musi sie odezwac, powie coś mądrzejszego...

tak będzie dobrze regeneracja a potem zacznij cykl od nowa

Dieta - brak plan przemyślany - jest liczba tych samych seriicwiczen na bica i plecy - tak regeneracja - brak

rafiki dobrze napisał celem 15tek jest konserwacja miesni, stawów(lub regeneracja pokontuzjowa) przed mocnym wyciskiem jak jest przy 10-kach, 5-tkach i 5-tkach negatywnych 10,5 i 5neg mają służyć hipertrofii miesniowej(przyrost masy miesni)

moze jestes przetrenowany?? masz klopoty z regeneracja?? to ze nie masz zakwasow to najprawdopodobniej wynik stagnacji- miesnie przyzywczaily sie do wysilku i bodzcow ktore im serwujesz wydaje mi sie ze powinienes zrobic 10-14 dni przerwy i wystartowac z nowym programem treningowym skupiajac sie na poprawnej technice cwiczen oraz utrzymywaniu [...]

klopoty z regeneracja moga sie wlasnie objawiac takim stanem jaki ty opisujesz- dbaj aby dostarczac odpowiednie ilosci bialka/ww i tluszczy oraz spac te 8 godzin na dobe a wtedy z regneracja powinno byc ok moze wykonujesz za duzo serii w TWoim treningu. Za bardzo go nie kojarze wiec moze wrzuc go tutaj pompki mozesz robic jako rozgrzewke przed [...]

prędzej spowodowane jest to przemęczeniem, tudzież niedostateczną regeneracją a nie odżywkami

Ok to teraz zajmijmy się tą regeneracją Pompki na poręczach i podciąganie odpada zamiast tego wrzucam wyciskanie francuskie leżąc i uginanie ramion ze sztangą podchwytem A reszta może zostać ?

[...] mam dosyc ..jesli robisz dobrze technicznie powoli i dokladnie bez szarpania .. masz dopracowana diete .. i regenerujesz sie odpowiednio mysle ze nie powinno byc zadnych przeszkod .. jak dlugo juz cwiczysz jednym planem moze regeneracja by sie przydala .. a co do DUDKA i Armagedonu ... to bardzo ciezk itrening i raczej nie dla poczatkujacych

bardzo duzo ci da zma=lepszy sen ==> lepsza regeneracja sił pozdro

dieta?regeneracja?trening?wszystkiego pilnujesz? zastanow sie nad metanem lub/i propem. zrobisz na tym calkiem ladne mieso pamietaj jednak ze jesli z dieta itp nie jest jak nalezy to i sok niewiele da

nie marudz bedzie lepiej a tak wslaciwie to o tej godzinie powines juz spac gdzie regeneracja?? Podstaw treningu nei znasz 15h snu dziennie

zrob jakis dzien przerwy czy cos, bo jedziesz sr,czw,pi,so no troszke przesadzasz, gdzie regeneracja?? Cwicznia dobrales, dietke pewneie tez ale tu zle zrobiles, plan do poprawy

Tak tyle, ze ma przy plecach za duzo bicepsa. Wiec wtedy regeneracja i tak nic nie da, gdyz dojdzie do przetrenowania miesnia.

bez odbloku regeneracja sysetemu hormonalnego potrwa do 6 mies.(najprawdopodobniej) a z odblokim po mies powinno byc juz wszystko normalnie.

[...] będzie......jakośtam ale im bardziej dopracowana dieta, trening, proces regeneracji tym lepiej wykorzystasz kreatyne - proste bo tak właściwie to nie kreatyna działa tylko dieta, trening i regeneracja, kreatyna stwarza tylko bardzo dogodne warunki do rozwoju masy/siły/wytrzymałości a czy je wykorzystasz - to zależy od powyzszych czynników....