regeneracja

więcej szkód Za ogólny ten problem : bo może mieć wiele przyczyn Jak wygląda mniej więcej Twoja dieta i jak treningi, regeneracja

[...] musisz stawac sie coraz silniejszy bo jak bedziesz caly czas bawil sie tymi samymi ciezarami to nic z tego nie bedzie a tylko pas bedzie rosl. No i inna wazna rzecz to regeneracja. Musisz dobrze sie wysypiac ale to pewnie wiesz ;) Dodam ze jak podejmiesz wspolprace z kims ogarnietym to fajnie bedzie obserwowac ten dziennik, zmiany w diecie [...]

[...] funkcjonowanie serca - Utrzymuje właściwy poziom trójglicerydów - Korzystnie wpływa na mózg oraz wzrok Wielonienasycone kwasy tłuszczowe, których głównym zadaniem jest regeneracja narządów wewnętrznych, a także obniżenie poziomu trój glicerydów oraz wspomaganie pracy układu nerwowego. Kwasy tłuszczowe zawarte w produkcie Omega 3 wspomagają [...]

Wiek: 18 Waga: 82, ekto Staż: 2 lata Mam pytanie, czasem wystepuja zakawsy na miesniu a tu kolejny jego trening, dołozyc regeneracji czy poprostu olać i ćwiczyc na zakwasach? Poniedziałek - płaska sztanga 90kg x5x5x5x5x5 - żołnierskie 50 x5x5x5x5x5 - wznosy bokiem 15 x8x8x8x8x8 - wąski triceps 75 x5x5x5x5x5 - wyciąg triceps 30 x10x10x10x10x10 - [...]

Dieta odpowiednio policzona i trzymana ? Regeneracja nie kuleje ?

Moo! Bardzo ładna przemiana :-) zarówno ta z 1etapu na 2 jak i z 2 na 3. Teraz to już laska jesteś, zresztą widzisz różnicę po ubraniach, no nie?? Regeneracja w pełni zasłużona. Gratuluję przemiany.

[...] żeby podtrzymać wypracowaną w 5x5 siłę i zaadoptować ją do specyfiki odważnika oraz ostro skupić się na balistyce. Zarówno w jednym, jak i w drugi bloku bieganie wedle uznania. Na koniec tydzień albo dwa regeneracja (aktywność wedle potrzeb) testy i jazda od nowa. Jak będę miał dostęp do sztangi, to przetestuję na sobie. Może i Ty wypróbujesz?

Polecam posiedzieć trochę na portalach sportowych (też dla sportowców pro), np breakingmuscles. Tam jest non stop tłuczone, że regeneracja i dieta, to podstawa w każdej dyscyplinie. Nie można treningami nadgonić niewyspania i wygłodzenia. Polecam też tłustezycie - arty o wyczerpaniu nadnerczy, na przykład. Kobiety mają bardzo delikatny system [...]

/SFD/Images/2015/8/23/daf895ec57b8434ea30422f050a8cf86.jpg DNT przez dwa dni praktycznie poza domem, micha trzymana, regeneracja w pelni, masaze, banki chinskie, rolowanie, stretching i maly drink wieczorem%) Suple witaminy Dieta B 303g/296g w 174g/178g T 144g/177g /SFD/Images/2015/8/23/f73188d7b7424593873450ba51e1f85c.jpg [...]

[...] to na dniach coś ogarnę 23.08.2015 ogólnie bardzo leniwa niedziela.. cały dzień leżę / jem. nawet źle się z tym jakoś czuję, jest to czas wykorzystany bezproduktywnie. ale regeneracja równie ważna co trening, więc jeden dzień w tyg muszę poświęcić na takie "błogie lenistwo" choć wpadło po śniadaniu 25 min INTERWAŁÓW na bieżni + konkretne [...]

Jezeli cala reszta jest ok, problem lezy w treningu, albo regeneracji. Nie forsujesz sie za mocno, nie robisz tych samych partii kilka razy w tyg? Jak ze snem i regeneracja? Zapytam jeszcze jak bylo z energia i samopoczuciem przy dwoch treningach w tygodniu?

a wiec robic tak ze cos cwicze i nastepny dzien zrobic wolny od cwiczen zeby byla regeneracja tak?

no znaczy 2 razy w tygodniu kazda partie i ta regeneracja chyba bedzie co nie?

A gdzie regeneracja? Klata z biciem 3 razy w tyg?

Z tego co czytałem to nie tylko regeneracja, ale ujędrnia skórę , poprawia krążenie, ogólnie dobra sprawa taki prysznic po treningu

Ma, może polepszać regeneracje mięśni. Polecam poczytać: http://potreningu.pl/articles/2715/regeneracja-po-treningu--lepsza-zimna-czy-goraca-kapiel

Mało brakowało a bym dziś nie poćwiczył o.O Przyjechałem na siłke i przy rozgrzewce od razu poczułem mega kłucie w klacie czyli wróciły nerwobóle międzyrzebrowe które pare razy już mi dokuczały, zazwyczaj wymagają przerwy od siłki 1-3dni i same mijają. Na pewno są w jakiś sposób związane z moim wiecznie spiętym prawym kapturem. Ale wk***iłem się [...]

Pytanie co masz na myśli mówiąc efekt? lepsza regeneracja? zwiększenie wytrzymałości? Jeździsz bo lubisz? Czy masz jakiś cel? np. utrata wagi? Napisz coś więcej o sobie

A jak wyglada u Ciebie micha i regeneracja? Moze gdzies tu tkwi problem.

[...] obecną raczej przyhamuj. Podjadasz trochę więcej - ale tylko trochę.. Jeszcze nie doszłaś do swojego właściwego pułapu.. No i istnieje coś takiego co nazywa się "odpoczynek" a drugie święte słowo to *regeneracja*. Tu musisz sobie wbić, wdrukować w głowę że to rzeczy niezbędne. Zajeżdżając się dzień w dzień nic nie zyskasz a jedynie stracisz.