regeneracja

[...] powinno sie to obliczac ale jesc na oko. Tzn zachowywac proporcje, ale bez popadania w obsesje. Najwazniejsze jest, to co zauwazylem na sobie, przed i po treniengowe jedzenie + regeneracja. Wg. mnie wlasnie ona moze w duzym stopniu ( a wlasciwie jej brak) przeszkodzic w zdobwyaniu masy. Zmieniony przez - sIacker w dniu 2012-05-12 18:21:48

Dostałem od Bula 0,5 kg Vitargo przed zawodami, hmm brałem 3 dni po 2 porcje 75 g. Energie na treningu da się odczuć to napewno, regeneracja jest duzo lepsza tak jak Mi Bul pisał na GG. Ogólnie same plusy Vitargo, tylko w tym kraju nie każdy sobie może pozwolic na takie cacko, ja osobiście nie moge wydac tyle na weglowodany ze swojej kieszeni bo [...]

[...] nie było tak żle ) odczułem większą ochote do treningu , więcej siły !! troche obwody się poprawiły ( ale była to chyba zasługa diety i odpowiedniego treningu ) !! , mniejsze zakwasy ( po intensywnym treningu ) i szybsza regeneracja mięsni ! - ( mimo różnych nie za bardzo pozytywnych opini na temat HMB byłem zadowolony ) Pozdrawiam !

A jak się sprawa ma z dietą i regeneracją ? Możesz zastosowac trening 5x5 skoro siła Cie ineteresuje

nie, nie było żadnej kontuzji, ani nic, po prostu bóle w nadgarstkach, czasem "czuję" barki, a pozatym to profilaktycznie małą regeneracja stawów A tak OT to wie ktoś czemu wycofano z produkcji artrox? Banan? I dzięki za odp

[...] i prosty bez zadnych zbednych izolacji,czy wedlug Ciebie serie 2-3-4 sprawdzily by sie ? Nie chce sie przetrenowac i chcial bym miec ciagly progres,wiem ze to zalezy od duzo czynnikow jednak dieta i regeneracja beda dopiete na ostatni guzik,nie wspominajac o suplementach... Chyba ze polecil bys mi bardziej serie 1-2-3. Co Ty na to? Pozdrawiam

[...] treningi bardzo dobrze wplywaja na regenracje przyrosty moga byc tylko na + kiedy zaczniesz cwiczyc ciezej...a i motywacja i chec do treningu bedzie wieksza. "Czy regeneracja pozytywnie wplywa na przyrosty?" Oczywiscie to wlasnie podczas kiedy sie regenerujesz odbudowywane i dobudowywane sa nowe miesnie. "Trening i wiara [...]

[...] dla siebie. Mówisz, że dobrze Ci idzie z takim treningiem... Wyciskasz na klatę 75 kg, tyle ile niektózy, co PIERWSZY raz przyszli na siłownie. Twoja waga też nie wskazuje na to, że jesteś chćby średniozaawansowany. Więc trochę pokory... A przede wszystkim WIEDZA. Pewne zasady treningowe (objętość, intensywność, regeneracja) są niezmienne.

To rzeczywiście był błąd, no ale nie wszystko stracone. Skoro był cykl na SAA to tydzień przed końcem cyklu zacznij ładować kreatynę w porcji 10g DT i 5g DNT zniweluje to spadki po SAA. Micha musi być trzymana bardzo rygorystycznie, rośniesz dzięki jedzeniu niżeli od suplementom pamiętaj o tym... Dieta, Regeneracja , Trening to są podstawy. [...]

Przedewszystkim dobra dieta, trening i regeneracja. Z sulpementów beta alanina, BCAA, kreatyna i możesz jeszcze dołożyć jakąś przedtreningówkę np. S.A.W.

jak wyżej :D są wakacje a regeneracja też się przyda jak będziesz dobrze jadł żadnych spadków nie będzie a mięśnie się lepiej odbudują

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: daw2210 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Pomiary robiłem około 4 mies temu , teraz nie mam jak, ale mogło przybyć na górne partie 1-2 cm [...]

Jak będzie progresja ciężaru na siłowni, regeneracja zapewniona i fest dieta to czysto teoretycznie masa powinna iść. Siatkówka i sztuki walki nie są najlepsze dla robienia masy nie ze względu na to, że więcej kcal spalamy ale ze względu na to, że mięsień nie ma progresywnego obciążania i typ wysiłku jest troszkę inny dlatego na SAMYCH siatkówce i [...]

Szkoda, że nie będzie w puchach. Ale może będzie jakaś promocja jak ktoś weźmie 60 saszetek na raz ? ;-) Jeżeli chodzi o działanie to jestem bardzo zadowolony, regeneracja dużo lepsza niż w przypadku mixa wpc+carbo. W porównaniu do wersji V1 nie odczuwam większej różnicy. Manualną różnicą są gluty ;-) a bąki lecą takie same :-D

[...] sobie na anglojezycznych stronach badania dotyczace hmb, to zrozumiecie co Siodema chcial wam przedstawic, albo kupcie sobie zapas i spozywajcie przez pol roku, a nastepnie pochwalcie sie efektami, ktore w duzej mierze pewnie beda tylko od dobrej diety i treningow (regeneracja tez). peac Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-17 11:44:42

na wlasna reke mozesz sobie tylko zaszkodzic, metabolizm by na pewno ruszyl na takiej kombinacji lekko do gory, ale czy to ma cokolwiek wspolnego z regeneracja kubkow samokowych to nie mam pojecia, jezeli ten lekarz ci nie pomogl, szukaj kolejnego nie ma diagnozowania ani leczenia przez internet

1 Efektywność treningu= Trening, dieta, regeneracja, a nie sam trening 2 100 brzuszków ni Ci nie pomoże. Rób np 4 seria po 25 powtórzeń. Same brzuszki to nie jedyny sposób trenowania mięśni brzucha : http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp W domowych warunkach, prócz brzuszków dobrym ćwiczeniem jest dociąganie kolan do klatki piersiowej w [...]

ejj serio pytam ) bo ogólnie podoba mi się taki rodzaj trenowania.. Tylko czy aby takowy trening nie jest zbytnio męczący ?? a najważniejsze jak z regeneracją przy takowym treningu ??? w poniedziałek np męcza się także tricepsy przy barkach i klacie a więc czy to normalne ćwiczyć je w środe?? probowal ktos takiego treningu ?? bo myślę czy nie [...]

Za duzo wyciskań sztangą to raz. Bez sensu dla mnie taka progresja na kazdym cwiczeniu. PO drugie kiedy była regeneracja ??

Jezeli przez tyle czasu robiles progresja to moze sprobuj teraz regresji? Poza tym oczywiscie j/w - zmiana cwiczen i regeneracja. Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-05-24 09:32:45