regeneracja

wejdz na cos lajt , regeneracja nie zaszkodzi

jak kończysz cykl na kreatynie to masz do wyboru zmianę treningu poprzedzoną regeneracją, do tego uzupełnienie diety typu białko, tłuszcze etc reszta to zbędne ******ły przy tym stażu i wynikach zdr

[...] mozesz sobie sypnąć http://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html resztę to już by wypadało z odżywiania dostarczyć Możesz spróbowac kreatyny moze polepszy Ci się regeneracja http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html No i dużo wody czy jakiś izotonik sobie rozrabiać np [...]

To było pytanie retoryczne skierowane do autora postu, żeby sobie uświadomił, iż oczywiście pełna regeneracja nie następuje w momencie gdy znikną zakwasy.

Hehheeh "odżywki masujące" W mięśnie najlepiej daje dobry trening, dieta i regeneracja Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2008-07-08 18:40:59

[...] palce 2s.x15p. pompki odwrotne/wyciskanie francuskie 2s.x10p. uginanie ramion z supinacją 2s.x10p. Można dorzucić ćwiczenia dynamiczne jak power clean, push press itp. ćwiczenia. Ja chciałbym te dynamiczne dorzucić ale myślę że będzie tych ćwiczeń za dużo i regeneracja będzie kiepska, jak wy uważacie a jak je dołożyć to w jakie miejsca treningu?

może słabo jadasz i zaburzona jest regeneracja, zbyt mocny trening, moze organizm potzrebuje odpoczynku i czasu na zregenerowanie się.

to co mam zrobić aby się tak nie czuć ??? aby zmienić te problemy z regeneracją, jem niemal 2500kcal w tym 250g węgli ok 200g białka i 80g tłuszczy

High Kick zaj*bisty, biorę porcję 15 g High Kicka + 3 tabs. olimp BCAA i jest ogień, super motywacja, mega wytrzymałość i regeneracja, cały czas jestem pełen energii. Po prostu super pre-workout, a po treningu porcja kreatyny i na następny dzień nie czuć wgl. że był trening dzień wcześniej ;)

Słaba dieta/regeneracja, siła sama z siebie nie urośnie.

jadlem shocka shotgun duzo lepiej dzialal na mnie,po shocku jakos tak palilo mnie od srodka zabardzo a i pompka i ogolnie pobudzenie,regeneracja lepsze po shotgunie

Wczoraj poszedł 10 strzał. Jeśli chodzi o gino to był to na szczęście fałszywy alarm :) Lotka leci cały czas w udo, na zmianę prawe i lewe. W diecie podniosłem troszkę kalorie i znowu waga idzie. Waga na początku cyklu: 72.3 kg Waga aktualnie: 76.2 kg Obserwacje: *Niestety wyskoczyły mi pryszcze na klacie, pojawiają się także koło szyi [...]

trening nie taki zly, jesli skupiasz sie na cwiczeniach podstawowych. sam cwicze cyklem 4dniowym. 5 imo za duzo! regeneracja - niezbedna. podziel trening na dwa zestawy. 2 razy w tygodniu kazdy z nich. uda wprowadzasz za miesiac? dla mnie to priorytet! zaczynaj od najwiekszych partii miesiowych. uda, plecy, klata- przysiady, matrwy ciag, [...]

j\w od odpowieniej podaży BTW sie rośnie więc skup sie na szamie + odpowiedni trening i regeneracja zdr

[...] - gryf- ławka - hantle - drażek - poręcze - dużo obciążenia . to podstawowy sprzet , w który warto zainwestować . Bierzesz gotowca prosty zestaw FBW i idziesz trenować - zero filozofii http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html a ty starasz sie zadbać o takie czynniki jak odżywianie i regeneracja . więc w czym problem ??

To kuleje regeneracja z tego wynika. Trzeba lepiej dopiąć dietę i lepiej się wysypiać niestety jak któryś z elementów układanki odstaje to odbija się to na wynikach.

To kuleje regeneracja z tego wynika. Trzeba lepiej dopiąć dietę i lepiej się wysypiać niestety jak któryś z elementów układanki odstaje to odbija się to na wynikach. Trenuję co drugi dzień od roku. Był czas że trenowałem 4 razy w tygodniu i nie było żadnych problemów a wtedy to naprawdę kulała mi dieta. Co do snu to faktycznie chętnie był dłużej [...]

ćwicz każdą partie 1x w tygodniu.... masz jeszcze inne treningi więc regeneracja jest mocno obcięta. pzdr. Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2005-12-19 14:35:41

Interwały które tu wymieniłem polegają na stacjach ;d 1.5m za*******u i 30sec odpoczynku Z suplementacją i dietą sądzę że regeneracja powinna być, lecz trzeba to po prostu sprawdzić w praktyce i wprowadzić ewentualną korektę :D

[...] odczucia ukrwienia mięśni 2.BR stosuje po 3 kaps i wzrost poziomu tescia jest znacznie odczuwalny nie tylko nad ranem agresja i zawzięcie podczas treningu potworne, regeneracja potreningowa Powiem krótko czuje się jak maszyna niedoza***ania na treningu Fakt ,że definicja lekko ucieka na tym stuffie mimo diety redukcyjnej ,a le nie leci [...]