jakie odżywki na zwiększenie wytrzymałości?

Aktualnie pracuję jako stolarz. Praca 10-12 godzin dziennie przez 6 dni w tygodniu w ciągłym ruchu. W tym 2 przerwy na kawę po 15 minut. Po pracy nie mam już siły na nic. Nie ćwiczę na siłowni. Nie stosuję diety. W najblizszym czasie mamy mieć wyjazd na ok miesiąc. Stawianie drewnianego domu. Praca 12-15 godzin dziennie 6 dni w tygodniu. O normalnych posiłkach można raczej zapomnieć. Co możecie polecic aby jakos to przetrwac? Chodzi głównie o doładownie energetyczne w celu zwiekszenia wytrzymałości i siły. Proszę o porade.

Zbilansuj sobie dietę, zadbaj o regeneracje ( sen, odpoczynek, odnowa biologiczna )
Odżywki Ci nie pomogą bez nawet jako takiej diety

Sen maksymalne 5-6 godzin na dobę, o odpoczynku raczej moge zapomnieć znając majstra, odnowa biologiczna tez odpoada

to niestety żadne odżywki Ci nie pomogą

Nikt maszyną nie jest niestety
spróbuj zbilansowac diete to jedyne co możesz zrobić

100g dziennie mozesz sobie sypnąć https://sklep.sfd.pl/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html resztę to już by wypadało z odżywiania dostarczyć

Możesz spróbowac kreatyny moze polepszy Ci się regeneracja https://sklep.sfd.pl/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html

No i dużo wody czy jakiś izotonik sobie rozrabiać np https://sklep.sfd.pl/ActivLab_IsoActive-opis25448.html a nie jak to na budowach zwykle bywa po robocie 4 pak lub flaszka i spać i się dziwić potem że rano czlowiek zmęczony.

Jaka kreatyna mono czy jakaś inna? A co myślicie o energon x1000 albo jakiejs koffeinie?

zwykła mono :)

energon bardziej Ci się przyda w pracy, kofeina z guarany wolniej się uwalnia

ale też nie przesadź z ilością bo szybko się zaadpatujesz

Chodzi mi głownie o pobudzenie w pracy przez te 12-15 godzin bo pewno rąk i nóg nie bede czuł ;)

spróbuj PEA (fenyloetyloamina) + kofeine albo z energetykiem

pea bez inhibitora MAO np. hordeniny za dużo się nie przyda


Energon wystarczy wg mnie jeśli chodzi o prace

a co to PEA? czyli ogólnie kreatyna mono + energon x1000 i jakies bcaa powinno wystarczyc?? Kreatyna Trec czy OLIMP MEGA CAPS? Czy jest sens zainwestować jeszcze w OLIMP TAURINE MC 1500????

Zmieniony przez - Outsider30 w dniu 2015-06-07 20:14:16