regeneracja

Jak ktoś myśli że- nie wiem- geny,towar czy może szczęście robi 100% roboty , to zapraszam do spróbowania takiego treningu. 1 seria 3min+ https://youtu.be/bQnm_-_D0gA 6 ćwiczeń Extended drop Extended Normal + eccentric Czy jakieś kombo. 1)Dieta 2)Trening 3)Regeneracja I wtedy cała reszta. Można ładować w siebie pół reklamówki witaminek ale [...]

[...] makro. M A K R O To się liczy. Nie tylko i wyłącznie. Bo liczy się również ilość błonnika, witamin, minerałów, jakość białka jakie spożywamy. Liczy się trening. Liczy się regeneracja. Liczą się dziesiątki innych rzeczy. A nie liczy się tylko i wyłącznie ilość brązowego czy dzikiego ryzu plus gotowanej piersi jakie zjemy na masie i na [...]

Tak, ha ha... Rozkminiają magiczne suple, gdzie magia to dobre jakościowo, urozmaicone jedzenie, dobry trening, regeneracja i rzadko brany pod uwagę suplement, czyli radość z życia (czyli także przyjemność z jedzenia i treningów).

[...] że fatu przyjdzie zdeka, to miałem świadomość. Dziwne jakby nie przyszło. Z wagi z kolei zaskoczony. Wiem że woda. Syf w jelitach. Itd. Ale z drugiej strony - wycieczka i regeneracja mogła zaprocentować teraz. Zawsze to będę powtarzał. Nie bójcie się jeździć na wycieczki nawet w trakcie przygotowań ( wiadomo że nie 10 dni przed czy [...]

[...] osób nie bedsie wiedziała co to za skrót. Jak i wiele innych rzeczy typu bilans azotowy . To warto wiedzieć, ale i tak zostaje ciężki trening, odpowiednia dieta i dobra regeneracja. Tyle. Nauka pomaga , badania pomagają. Ale nie ma co się zawsze sugerować tylko i wyłącznie badaniami. Czy brać je ponad wszytsko. Obok badań jest jeszcze [...]

[...] widzenia gimbazy (przepraszam) trzymać ta formę od wyjazdu do wyjazdu. W końcu lato. Laski lecą na szesciopak. Prawda? Może i lecą. Ale co z hormonami? Co z psychika? Co z regeneracja? Itd. Dlatego- i nie pisze tego bo akurat teraz jest odpowiedni moment , bo pisałem już to na początku masy - nawet krótka masa , bo u mnie trwała ona tylkob6 [...]

[...] widzenia gimbazy (przepraszam) trzymać ta formę od wyjazdu do wyjazdu. W końcu lato. Laski lecą na szesciopak. Prawda? Może i lecą. Ale co z hormonami? Co z psychika? Co z regeneracja? Itd. Dlatego- i nie pisze tego bo akurat teraz jest odpowiedni moment , bo pisałem już to na początku masy - nawet krótka masa , bo u mnie trwała ona tylkob6 [...]

[...] znikomej różnicy w wyglądzie to wiadomo chodzi o naturali z ileś tam letnim stażem już. Bo początki zawsze są piękne na sucho. No i nie zapomnijmy, że na soku jest świetna regeneracja, na sucho często mogą być z tym problemu i co z tego jak trening mocny, micha super, jak nie ma kiedy to się naprawić. Ja ogólnie chcę się pochwalić, że dalej nie [...]

[...] treningu to strzelasz w punkt. Trening każdego sportowca powinien przynieść maksimum korzyści w minimalnym nakładzie czasu. Takie yebnięcie, szok, coś nowego i adaptacja, regeneracja. Sam trenujac pod triathlon to wyznaję. Myślę że możesz jeszcze wiele zdziałać jako zawodnik. Jak sam piszesz ciągle się rozwijasz , jednak moi zdaniem kariera [...]

[...] Jest temat w badaniach. A bcaa dlatego tyle i fkatego w ogóle bo jednak to co wiem pozwala mi twierdzić że jednak Działaja jako antykatabolik Mniejsze domsy Lepsza regeneracja Lepsza koncentracja (?) A tyle bo nie wydaje mi się aby większe ilości działały lepiej. Zwykle przyjmuje się ok 1-1.5g na kgmc. .....ale - stacja się zmienia [...]

[...] się przyda. Nie wiem ile w tym.prawdy ale chodzą słuchy, że ten szczep regeneruje jelita. Lepiej jest żywność wykorzystywana. Mniejsze domsy. To wychodzi z badań. Plus regeneracja kosmkow jelitowych. Ciekawe. "Rąbki kosmka jelitowego, czyli rąbki szczoteczkowe, wydzielają enzymy trawiące cukier (sacharaza), gluten (gliadynaza) czy laktozę [...]

[...] czy dwa. Jedna z moich dewiz: Czasami trzeba zrobić krok do tyłu- aby potem skoczyć do przodu. ......i to się właśnie dzieje obecnie. Metabolizm UP. Leptyna UP. No i regeneracja UP. Trzeba patrzeć dlugodystansowo. Nie tylko co tu i teraz. Ale bardziej co za tydzień czy miesiąc. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-06-12 14:47:38 [...]

.....tygodniowe obzarswto i kompletna regeneracja, teraz dopiero powinna dac znac o sobie. Choć so far, so good. Waga 95 vs %bf. 3 tugodnie zostało.

Ktoś na insta ostatnio wrzucił- Bilczynski bodajże- że nie ma spadków do 3 tygodni off. A większość ludzi pierwsze co to szuka siłowni. Albo hotel z siłownią. Problem jest taki, że ci którzy nie mogą zrezygnować z treningu nawet podczas wakacji- zazwyczaj są przetrenowani. Bo taki jest fakt. Więc po wielokroc lepiej im wyjdzie brak treningu i [...]

.....choć i tak w wielu przypadkach nic noe pomogą - skoro dieta i trening kuleje. Dieta Trening Regeneracja Suple Jak ktoś zaczyna od supli - to nic nie ugra. Za to jeśli ktoś robi to rozsądnie, kilka % może ugrać. A kilka czy kilkanaście % to kilka czy kilkanaście % extra. Jak z wypłatą. Niby 5% do góry to nic. Ale w ciągu roku robi się [...]

Każdy powinienem znać swoje miejsce w szeregu tylko mały odsetek kulturystów nadaję się do bycia pro. Jak ktoś nie ma predyspozycji to o tak takiej masy jaka jest potrzebna w ciężkiej nie zbuduję i trening dieta środki regeneracja na najwyższym poziomie tego nie zmieni konie kropka.

Uuu, zabrzmiało jak za starych czasów na tym forum :-D Technicznie rzecz biorąc każdy trening ze zmiennym natężeniem podzielonym na interwały będzie treningiem interwałowym. Trening siłowy jest treningiem interwałowym. Może właśnie dlatego wolisz taki rodzaj wysiłku, bo jest po prostu podobny. W ogóle w bieganiu często się robi interwały na mniej [...]

[...] podgonic szalone 30kg na klatke łącznie wyciśnięte 50 razy plus bułgary z kettlami (i reszta) załatwiły mnie nieźle :P w sobotę tego nie czułam, ale w niedziele masakra, regeneracja poziom minus 10 niedziela - znowu rurka, tu ze zmęczenia zaczęła blokowac mnie głowa, ciekawe dośwaidczenie i kolejny 3h spacer w lesie ufff padłąm i w [...]

[...] stan treningów w status "Regeneracja". Wg intervals load było 210 vs 287 w poprzednim tygodniu. Od poniedziałku LT 5:28/km 167bpm, a VO2max 47 ;-). Ale czuję, że prawdziwa regeneracja nadejdzie w następnym tygodniu gdzie planowo nie będzie siłowni (no i nie będzie stresów w pracy) ;-). P.S. lokal wyborczy odnaleziony, byłem na liście także na [...]

[...] na redu to on dosyć szybko wylatuje z menu. ale skoro chcesz zrzucać i michę masz właściwie domkniętą to nic Ci się nie stanie jak poczekasz do rana, no może ciut gorsza regeneracja będzie, ale katabolizm Cię na pewno nie zje ;-D musisz podpasować pod siebie, bo znowu jak nie będziesz mógł spać, bo wrzucisz posiłek o 23, albo nie będziesz [...]