Luz bluz Reso, trzeba czasami wyluzować . Ja od jutra do niedzieli luz, bo wyjeżdżam za granice. Mała regeneracja super mi zrobi, bo już powoli te ryże, kurczaki i twarogi mi się zaczynają przejadać.
[...] i noga po prostu się złożyła drugi miał obydwie łękotki do wycięcia i trwały uraz stawu skokowego ale ci dwaj dawali sporo od siebie na treningu. Poprawna technika + regeneracja oczywiście trening pod okiem trenera mimo to urazy na całe życie. Jeden z nich nie może dobrze do dzisiaj chodzić. Zastanówcie się nad tym wyskokiem młodzi bo nie [...]
bedziesz wstawal non stop niewyspany, nie bedziesz mial ochoty na trening, regeneracja bedzie znaczaco sie wydluzac, nie bedziesz mial sily na treningu, nie bedziesz mial apetytu, ciezko bedzie Ci biegac szybko (wydluzony czas reakcji)
O co Ci chodzi LUCEK? w 100 gramach jest 85g białka, 4g minerałów, 0.5 tłuszczu. Wiem że to dobra rzecz bo brałem ja przez miesiąc.szybsza regeneracja, ładne przyrosty masy i dodatni bilans azotowy.naraska "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"
uzupełniaj glikogen od razu po boksowaniu. Dbaj o dodatni bilans kcal. w ten dzien odpuść siłke. ale wiadomo to dodatkowy wysiłek więc więcej kcal musisz szamać, no i regeneracja sie pogorszy. Cześć/
Zależy w której części HST. W 5 i negatywach jednak potrzeba troche czasu na regeneracje, poza tym trening staje się bardziej efektywny przy odpowiedniej regeneracji. Tak mi sie przynajmniej zdawało ?? Nie mówię, że mam problemy zawsze z regeneracją, ale zdarzało się, że byłem wypruty + łapało mnie od razu przeziębienie. Diete trzymam, sen też [...]
Ha!!!!!!! Nie da sie zrobić 15cm w obwodzie uda w 3 miesiące. Nie uda się nawet w 6 miesięcy. To potrwa troszke dłuzej. Ale przydadzą się: - gainer - białeczko - kreatyna - dłuzsza regeneracja - odpowiednia dieta.
a ile razy w tygodniu mogę ćwiczyć nogi? czytałem na forum, ze 1 w tygodniu, bo nogi długo się regenreują. Ja z moją regeneracją nie mam problemów, nie czuje bólu nóg po 3 dniach po treningu, tak więc mógłbym ćwiczyć np. we wtorek i sobote??
Oczywiście chodziło mi o TFB- thermo fat burner TRECA- sorry - dzięki za info. Chodzi mi o to że sam Izotonik w postaci Isostara jest za drogi (starczy na 8 porcji) więc szukam jakiejś alternatywy w innej postaci . CHce spróbować Carbo i nie wiem czy jest sens dodawać (mieszać ) dekstroze. Co do stylu jazdy to różnie. Jeśli jeżdże sam to 3-4 razy [...]
[...] myśli osoby o BF nie większym niż 15%. Ilość mg dzielimy na równe porcje i spożywamy w równych odstępach czasu w ciągu dnia np:co 4godziny,bezpośrednio po posiłku. Osłona i regeneracja wątroby: W trakcie cyklu przyjmujemy 1-2 kps. essentiale forte,esseliv,liv52-do każdej porcji metanabolu.Można używać również lecytyny. Po cyklu zgodnie z opisem [...]
Na pewno nie czystego mięcha w krótkim czasie, ale już nie będę pytał w ile. Sprawdzone mono + dieta + treningi i regeneracja. To wystarczy póki co, nie masz co kombinować.
Poczytaj ten temat tam masz napisane czym powinieneś ćwiczyć http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Czemu nie robisz przysiadów i mc ? Jak tam z regeneracją ?