[...] jak w podciąganiu zaczynamy od 6 x5powt i stopniowa progresja) i pompki na razie na ziemi ten sam system potworzeń . Życze powodzenia mam nadzieje że pomogłem i pamiętaj regeneracja,POPRAWNA TECHNIKA i zdrowe odżywianie, na pewno przyniesie efekty. acha zapomniałem miedzy seriami 25-30 sek odpoczynku!! a miedzy ćwiczeniami 45-60sek !!!" [...]
[...] b6, żeń-szeń, Omega-3 2. BCAA, HMBolon, witaminy, UNI LIVER - do posiłków, MZB o dziwo przy pierwszym zestawie lepiej poszła mi wytrzymałość, siła (nawet trener zauważył) i regeneracja. teraz jade na 2 zestawie: i regeneracja w miare, ale siła i wytrzymałość już jakby słabiej, a na treningach szybciej się męcze. na 2 przytyłem 1-2 kg, ale to [...]
gainer średniej jakości. Ew. bierz tylko trochę po treningu. kreatyna ok. zamiast glutaminy kupiłbym bcaa i zma - regeneracja ważna jest. witaminy jakieś i koniec.
[...] razie doradzono mi, żebym na tym etapie nie interesował się węglowodanami (dostarczam wystarczającą ilość w diecie) a poszedł w białko - pomoc w spaleniu resztek tłuszczu i regeneracja dla mięśni. Nie chciałbym się nagle rozrosnąć tylko systematycznie budować czystą masę mięśniową i poprawiać wyniki siłowe. Przechodząc do konkretów, na ten [...]
[...] sztangi(7-10s) i szybkie podnoszenie..i powiem Ci, że spuchłem bardziej niż wtedy kiedy ćwiczyłem splitem.. polecam to samo Tobie. Można to robić oczywiscie przy każdym ćwiczeniu. po treningu(regeneracja) nie czułem rąk i nie mogłem się napić bo nie miałem siły utrzymać szklanki w ręku Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-02-03 09:48:38
kluczem czystej masy bedzie tu dieta,regeneracja i odpowiedni trening. skoro to twoj 2 cykl mozesz sporobowac c4d,poniekad twoja teoria c5d jest tu malo sensowna,nie wazysz malo. co do winka w strzalach domniemam ze bedziesz mial standardowe 50mg/ml wiec wal 0,5ml ed. odblok standardowo 24clomidu i nolva w pogotowiu w razie gino. mozesz rowniez [...]
tomek: no to jedziesz. jesli nie robisz ciezkich ciagow i siadow, to masz spore szanse, bo cala regeneracja bedize skupiona na partiach wyciskajacych. wiecej regeneracji - wiecej pracy na nie. i juz.
zixzix zgadłes nei ma bicka 50 cm:) regeneracja mysle ze jest, dieta tez. Dodam ze to moj pierwsyz cykl. Juz mowie czego oczekiwałem po tym ceklu i wciąż oczekuje. Przrostu masy w granicach 5 kg. +1 cm w łapie. I troche siły. Mam mono olimpa + gain bolic 6000.
[...] post / temat. Przeszukując forum nie udało mi się znaleźć podobnego cyklu oraz opisu suplementnacji do niego. Dlatego pytanie: Jaka suplementacja do tego cyklu z uwzględnieniem tego iż jest to pod SW. Cel regeneracja i możliwość trenowania na najwyższych obrotach ok 5-6h dziennie. 1-12 HGH 2 iu / dz. (5 on / 2 off) Z góry dziękuje za pomoc.
Raczej regeneracja powinna przebiegac spokojnie bez zadnych wysilkow. Skoro miesnie po treningu sa juz dosc "napompowane" nie ma sensu wsiadac na bmx i katowac je jeszcze bardziej. pozdrawiam
[...] raczej. Jezeli chcesz stracic troche tluszczyku to moja propozycja jest taka : Ubieraj gruby dres na trenning i wypoc tluszcz !!!! A trenning zrob progresyjny i na wiekszych ciezarach !!! A skoro mowicie ze regeneracja jest duza to miesni nie popalisz. Nie musze Ci chyba tlumaczyc ze wyzsza temperatura ciala sprzyja anabolizmowi twoich miesni.