regeneracja

nie wiem skąd pomysł z sauną po treningu ? sauna ma regenerować , powinno sie na nią chodzic w dni bez treningu - wtedy następuje regeneracja a nie kolejna męczarnia dla organizmu

[...] na treningu graniczące z bólem - uczucie niesamowitej energii - maksymalne okablowanie mięśni - totalne skupienie i koncentracja - niekończąca się moc - błyskawiczna regeneracja - silny efekt antyoksydacyjny - terapia wstrząsowa w jednej dawce Skład Universal Shock Therapy na 1 porcje (20g): węglowodany - 9g vitamina C - 200mg [...]

Wczoraj zaszalałem - kolacja - 2x wrap: ..+ piwko (2/3 puszki) - ale potem byłu jeszcze dwa posiłki wiec mogłem sobie na to pozwolic Od dzisiaj mała regeneracja - esseliv - 2x 3 kapos dziennie: Do tego probiotyki z JW - 12 miliardów w 1g !!! - ale to dopiero przed spaniem - moze mnie nie zjedzą od srodka ....ale zeby nie było - nie jem smeici - [...]

NU Brzydka pogoda u mnie. Idę zaraz kąpu kąpu Dziś chyba regeneracja pełną parą.

Czy podczas dwu tygodniowej regeneracji odczuwalne są duże spadki w sile i masie?

adrian2509 Tak jak koledzy pisali, sprawa indywidualna. Czynniki jakie wplywaja na to: -poprzednie cykle treningowe -dieta -suplementacja -regeneracja -bierząca aktwność ruchowa -gen przekonasz sie jak wrocisz na silowenie. Pozdrawiam

podsumowanie liczę na przyszły tydzień ok. wtorku środy. Trochę zaniedbałem temat przez dwa dni ale praca no i regeneracja sił na ostatni tydzień walki z żelastwem. jedno mogę powiedzieć czego nie napisałem na rozpisce z suplami biorę również AAKG na noc ludzie człowiek wstaje z rana pięknie wypoczęty, jak nowo narodzony a sen ojj długii Za [...]

[...] a to enthanat co bijesz i poczujesz go jak tescia enthanat - w 6-tym tyg okolo szczyt. 600-800/week dobra dawka dla amatora Najlepszy antykabolik jaki uzywalem, nawet przy ****owej misce bf spada a miecho rosnie, regeneracja taka ze mozesz dzien w dzien ta sama partie cwiczyc jezeli tylko chcesz, tym z grubsza charakteryzuje sie legit prima.

Jak nie robisz podciaganie mozesz w 15 zrobic wiecej serii bo powinno byc ok z regeneracja Wyciskanie klatki lezac x2 Sciaganie z przodu x2 Sciaganie wyciagu tyl x1 Wyciskanie barkow zza glowy x2 Triceps na poreczach x1 Biceps-hantle na przemian w siedzeniu x1 Unoszenie lydek x 2 Brzuch a dalej tak jak napisalem w 10 .....

"w przyszłości na pewno zmotywuję innych swoimi osiągami i stylem życia. To jest droga, którą ja odnalazłem i nie zmienię jej na żadną inną. (...) Każdy zazdrośnik, który zobaczy dobrze zbudowaną sylwetkę od razu połączy ten fakt z "koksem". Nie zawsze tak musi być i nigdy tak nie było ze mną, ale swoje przejścia w tej kwestii też [...]

[...] no to pięknie. Wiem że to zabrzmi głupio, ale wczoraj przyje*ałem w malucha (fiat 126P). Połamałem obojczyk i piszczel. Jestem unieruchominy na około 1,5 miecha (ładna regeneracja ). Już siłowo stykało, bym wkroczył na poziom średniozaawansowany, już byłem szczęśliw, a tu bęc. Odnowa przez około 3 tyg. będe musiał ćwiczyć podstawowy plan [...]

jeszcze jedno pytanko czas trwania zakładam około 7 lub 8 tygodni może być?? później regeneracja 2 tyg ze względu dopasowania czasu do urlopu

Dziś tylko jacuzzi, basen i sauna Czyli regeneracja na 100%

[...] i mechan. przez ktore saa szkodzą lecz tym bardziej nie pomogą przy zlych predyspozycjach genetycznych czy też zaniedbaniu innych elementow- jak odzywianie, trening, nawet i regeneracja... ja myslę,że należysz do ludzi, którzy mogą osiągac naturalnie dobre wyniki jednakże wszystko powinno byc dobrze dopracowane- sam bowiem do takich należe...

a dodam co jescze o psychice..... kiedys pojechalem z kolegami na mecz anglia polska, caly czas piwkowalimy i za duzo nie jadlem, na nastepnym treningu po przyjezdzie pobilem swoj rekrod i wycisnolem 100kg 17 razy. Regeneracja,wyluzowanie psychiczne. Nie kaze nikomi pic duzo, bo sam za czesto nie pije teraz. Pomyslalem, ze to tutaj dodam bo [...]

Czyli cały ten chłam o gh w odżywkach jaki reklamują to pic, tak? Generalnie tak. Podstawą jest zawsze dieta, trening, regeneracja. A czy ćwiczenia np przysiady lub coś w tym stylu, zamiast stymulowac organizm do wzrostu po prostu nie sp***** całej roboty?? http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_a_wzrost_-_wejd%C5%BA_%3A_-t213555.html I takie: [...]

cyklon jak juz wspomniałem ma być długi prawdopodobnie dokońca roku. wstęponie widziałbym to tak: NArazie to co jest do czerwca może troszke dłuzej z lekkim taperingiem i regeneracja , potem prop+ wino , dalej przeskok na jakieś tęcia może susta czy omen i deka, potem znowu krótkie zluzowanie i czyszczenie clen, i ostra jazda na wysrubowanie [...]

[...] przysiad : 170 witam jestem w trakcie cyklonu na siłę , od dłuższego czasu krece sie w miejscu z wynikami i zdecydowałem się na długi mocny cyklon, który pozwoli mi przełamać stagnacie, planuje jechac obecnym cyklonem do ok czerwca a potem krótka regeneracja a potem przeskoczyc na coś innego, myłsałem na d propem 100 moze 200 mg ed + wino 50mg ed

A ja dziś wolne hehe regeneracja

[...] tłuszcz i budować mięśnie? Zapomnij. Jest to może nie niemożliwe ale bardzo, bardzo trudne zadanie, dużą rolę odgrywa tu genetyka. Oczywiście można stosować spalacz z: kreatyną - pozwala utrzymać wyniki siłowe aminokwasami - regeneracja, okołotreningowo białkiem - uzupełnienie diety Musisz się zdecydować albo zrzucasz albo budujesz .