regeneracja

Coś słaba ta regeneracja :D jak ja ide spać o 1 to o 1 wstaje XD :D:D:D,ROśnij !:D

Ostatnio zastanawiałem się i szukałem przyczyny i przypomniałęm sobie że całą kuracje zarówno do testolica jak i do winka używałem do wkłuwania igieł ósemek długich na 4cm ale skończyły mi się i wiem że na ostatni strzał nie chciało mi się dreptać to apteki więc użyłem igły 6mm x 2,5cm bo tylko taką znalazłem w domu i to może być powód zapalenia [...]

najważniejsza i tak dieta, regeneracja i trening. wytrwałości, dawaj relacje co jakiś czas o postępach.

Trening 16.07.2012 - NARAMIENNE z serii ciężkich. (odrabiam za piątek) http://www.youtube.com/watch?v=Zcps2fJKuAI&feature=related Regeneracja: SEN 05:00-12:30 Trening: Barki: 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy w siadzie 4serie 12powt./11/10/12 22kg/23/24/27 2.Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 4serie 15powt/14/12/15 10kg/12/13/15 3.Wznosy [...]

choroba = słaba regeneracja

na bombie fajna jest regeneracja \-) w sensie cyklu. nie alko

Trening 18.07.2012 - KLATKA + PRZEDRAMIONA https://www.youtube.com/watch?v=gFp7q-IJqno&feature=BFa&list=AL94UKMTqg-9Bp5_jBbAA9zRQDK0XSCH24 Regeneracja: SEN 02:15-12:10 Trening: 1.Wyciskanie na płaskiej (sztangielki) 4serie 12powt/11/10/15 12kg/13/14/18 (waga hantla) 2.Wyciskanie skos (sztanga) 4serie 12powt./11/10/12 23kg/24/25/28 3.Wyciskanie [...]

Wykonując plyo dwukrotnie w tygodni w dni wolne mogę delikatnie grać w kosza czy regeneracja? (http://youtu.be/aZsOmoNnGwo) Jak wiele powtórzeń sugerujecie?

[...] nie zgodzę bo sumiennei trenuje i nie opuszczam dni treningowych ? chyba zle zrozumiales. przez ten rok treningow,cos na linii: systematyczny,progresywny trening-odzywianie-regeneracja lezalo i kwiczalo. odżywianie tutaj może masz racje ale starałem się jeść dużo kuraków i ryżu, teraz od 2 tyg mam dobrą dietę, to,ze spozywales "duzo kurakow i [...]

skoro tak to polecam mostek z hCG na te miesiace off. Dwa w jednym bedziesz mial, odpoczynek o ktorym mowisz + regeneracja waznych struktur organizmu. Shogun badania hormonalne (test nie koniecznie bo wiadomo i tak co bedzie, ale prolaktyna + estradiol + kortyzol zrob) Dodaj hCG w wiekszych dawkach rzedu nawet 2000iu co kilka dni. provi tez bym [...]

To już się szefowe wypowiedzą, ale te 12 tyg to granica po której trzeba sobie przerwę zrobić, powrócić na bilans zerowy. Później można ewentualnie zrobić drugie podejście. Dlatego dziewczyny robią podsumowania po 12 tygodniach zazwyczaj. Przed regeneracją.

Miska na dzisiaj DZIEN DNT Regeneracja 1750kcal suple /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1276a607f4264bffa9dc88735e27e0fe.png

[...] jeden krok, jeden jedyny i nic więcej";-) masa ma być!! A nie jakieś tam kręcenie różowymi hantelkami;-) na razie martwy ciąg to marzenie;-) obecnie praktykuję trening dla zupełnie zielonych (jak ja) by Marucca;-) ale przyjdzie czas pizgania żelestwem, ojjj, przyjdzie! niech tylko nastąpi regeneracja kolanowa;-) dzięki Guiyuan za słowa otuchy ;-)

Saidka - odpuszczać nie zamierzam, ale jestem słabo wielozadaniowa - kiedy poświęcam się w całości czemuś, zawalam wiele spraw. Ostatni rok siłka/miska były najważniejsze, czas zadbać o resztę i odwrócić te proporcje, bo zaraz się okaże, że mieszkam pod schodami siłowni, a moja rodzina to gryf i hantel%-) [...]

[...] za wczoraj tj środę. Dzień 10. - treningowy Po treningu mega śpiący byłem - odbiły się nieprzespane nocki, więc zasnąłem przed 12 i obudziłem się dopiero o 8:30 także regeneracja pełną gębą :P Co do diety to tak mi się zachciało piersi w panierce, że postanowiłem sobie zrobić :D - wiem, że niezbyt to "redukcyjne" żarcie ale tyle już się [...]

[...] są już 'katowane' w wystarczający sposób w ćwiczeniach wielostawnych,na tym etapie nie musimy sie o to martwić,naszym zmartwieniem jest systematyka,technika,trzymanie diety,regeneracja(sen). co do skakanki i innej aktywnosci,oczywiście nie musisz z niej rezygnować,ale trzeba to uwzględnić przy bilansie,jeśli chcesz przybierać na masie.dlaczego [...]

no przede wszystkim regeneracja

powinna%-) trwac tyle ile cykl + odblok wiadomo badania pozniej przed next cyklonem czy wszystko gra etc;-) a jak nie to mostek mala regeneracja i jazda...;-) Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-08-19 15:55:47

Trening 22.08.2012 http://www.youtube.com/watch?v=Iy-2ZvkIbL4 Regeneracja: SEN 24:00-9:30 1.Przysiad wykroczny 5x5 40/45/50/50/55 2.Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 5x5 20/25/30/35/40 3.Wyciskanie sztangi skos + 5x5 20/23/25/28/30 4.Wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 5x5 3/4/5/5/5,5 5.Francuskie wyciskanie za głowy leżąc (sztangielka) [...]

[...] wstawie wyniki z malaya i dla porównania po przybiciu propa... i zobaczymy... Powtarzam ,ze nie jestem amatorem, biore towar bo szykuje sie do zawodów. Mam trenera ktory szykuje zawodników i ma sukcesy w tej materii. Micha ,trening, suple ,regeneracja dopiete na ostatni guzik takze nie zarzucaj mi ,ze nie umiem wykorzystac towaru... Pozdrawiam...