regeneracja

[...] 5/6 serii po 15 -Uginanie ramion w oparciu o kolano 5/6 serii po 15 Przedramiona: - zwijanie nadgarstkow podchwytem sztanga 15/18/20 - zwijanie nachwytem 15/18/20 ŚRODA regeneracja CZwaRTEK barki: -wyciskanie zza glowy 5 serii po 15 -wyciskanie sprzed glowy 5 serii po 15 -wyciskanie sztangielek6 seiii po 15 Przyciąganie linki wyciągu górnego [...]

przed snem- np. pól godziny; znacznie poprawiaona regeneracja przede wszystkim.

chcialem sie zapytac czy Filomag b6 i zincas forte znane jako ZMA apteczne opłaca sie kupic i jak je stosowac i dawkowac? czytalem ze regeneracja jest dobra po tym?

jak dieta/trening/regeneracja nie beda kulaly, to efekty beda zawsze a za te 40zł lepiej kupic witaminy/mineraly

trenig, dieta regeneracja i....... WYRZECZENIA!

[...] mnie też nie. Wszystko zależy od organizmu - musisz pokombinować/poszukać po sieci i metodą prób i błędów znaleźć optymalny program żywieniowy dla siebie, do tego trening, regeneracja i na pewno powoli ale konsekwentnie będziesz dążyć do celu. Powodzenia. EDIT: Wcale nie musisz walczyć/uporczywie dążyć do pełnego profilu aminokwasów w każdym [...]

Pamiętaj, żeby przy tym treningu DUŻO jeść, bo będziesz miał problemy z regeneracją.

DEMOLUB - tak HAKOWY = ZAMKOWY. DEMOLUB: Będę musiał wyrobić sobie technikę chwytu w MC bo dziś nowo zakupione haki diabli wzieli ,po prostu zaszyte w nich metalowe części rozdarły poszycie . Jaki Ty stosujesz chwyt w MC . MAGNEZJA PODSTAWA, najpierw ZAMEK/HAKOWY, na MAKSACH przechwyt. Bez magnezji ZAPOMNIJ o podnoszeniu czegokolwiek... NORRIS - [...]

[...] zaliczam do jednego z najlepszych w tym roku . FILM http://www.youtube.com/watch?v=vVbJCyrNeKo Papu po treningu Na noc wczoraj zapodalem 4k aakg i odczuwalnie lepsza regeneracja Dzis przed treningiem nietypowa porcja supli 12k aakg + 4 k clena na pewno mialo to jakies przelozenie na wynik na treningu ) No wiec jedziemy z tym koksem

[...] tak nie robic? Cos w tym moim kombinowaniu musi byc. Po prostu podczas cyklu moge pozwolic sobie na duza wydajnosc i jazde bez trzymanki w ilosci serii, bo jest lepsza regeneracja. W 2 cyklu chce wjechac na pelnej kurvie i szczerze mowiac nie moge sie juz tego doczekac. Tez z jednej strony lipa, bo w tym czasie bede mial matury.. Ale dam [...]

[...] proces bardzo złozony, uwarunkowany wieloma czynnikami. ułoz sobie dobrze zbilansowana diete z odpowiednia iloscia kcal, idz do odpowiedniego działu tam Ci ktos napewno pomoze! jak juz pewnie czytałes dieta to podstawa i zadne cuda w proszku jej nie zastapia. do tego odpowiedni trening, aeroby, regeneracja i najwazniejsze cierpliwosc powodzenia

To ktoś podpowie czy, dobrze będzie jeśli bede tak to wykonywał... z regeneracja oczywiscie... Pon: Kosz(1-2h),Split Wt: Kosz(1-2h),Split Śr: Kosz(1-2h), Czw: Kosz(1-2h),Split Pt: Kosz(1-2h),Split Sob: Kosz(1-2h),aeroby Ndz: Kosz(1-2h),aeroby Zmieniony przez - Misław92 w dniu 2009-04-20 15:53:15

[...] a ostatnio mam juz kilka dni we wtorek robilem plecy, do wczoraj jeszcze czułem i może ktoś jeszcze powie, jak to jest, pompę jako taką mam, zakwasy kilka dni, żywię się nie najgorzej a tak cienko z przyrostami, od czego to zalezy??? co tu zrobić?:P, regeneracja jako tako z 8h na dobę śpię Zmieniony przez - REFLUXXX w dniu 2009-04-20 15:19:24

[...] ewentualnie z jakimiś mdyfikacjami podczas tych 8 tygów. Niewiem co lepiej czy jedna partia w tygodniu czy każda na sesji... Posiadam full zestaw odżywek do tego dodam że regeneracja będzie nieco "przyspieszona;)" więc trening niech nie będzie lajtowy... Dodam jeszcze, że nie posiadam sztangi tylko: -ławeczkę uniwersalną -sztangielki [...]

ide myć auto i się opalić przy okazji hehe cya dziś na 18 do 6 w pracy /regeneracja będzie słaba

[...] - DT(SW): Trening 90 minut, wysoka intensywność, planowana pewnego rodzaju redukcja(chodzi głownie o brzuch - boki). BMR + TEF + NEAT + TEA(trening aerobowy) + 400-500kcal*(regeneracja) - 200kcal* (redukcja). Suplementacja(Fat Burner'y itd?)?? * - ostateczne wartości dobrane empirycznie, jaka wyjściowa? Taki model, jest chyba właściwszy, proszę [...]

[...] na dalszym rozwoju masy a dopiero potem jak juz masa bedzie odpowiednia weź się za redukcję. W dziale odzywianie poproś o skorygowanie Twojej diety pod obrany cel a w dziale trening o plan treningowy. Do tego odpowiednia regeneracja. Jak juz spełnisz te warunki to bedzie można pomysleć o suplach bo akurat one są na samym końcu całej układanki.

[...] (to ustrojstwo dziala cuda), podstawki do pompek (nie wiem jak to sie nazywa profesjonalnie, wygladaja jak podporki) Stosowane odzywki USN 17 Thesto-Methox - glownie regeneracja i boost testosteronu http://www.sfd.pl/USN_17_Testo-Methox_-_czy_ktos_ma_jakies_doswiadczenia_-t484771.html Powiem ze dziala, rano budze sie z taka erekcja ze az [...]

[...] organizm bedzie zwalnial spalanie, dlatego diety glodowkowe koncza sie efektem jojo po powrocie do normalnego odzywiania. Dodatkowo jesli zejdziesz bardzo nisko z kaloriami regeneracja bedzie slabsza i latwiej o jakas kontuzje czy przetrenowanie. Przyjete jest ze najzdrowiej i najtrwalej chudnac okolo 1 kg na tydzien, wiec staraj sie w miare [...]

[...] po 3 razy dziennie,niektórzy jeszcze piszą,że po trzy godziny to chyba na nic korwa innego nie macie czasu nie wiem co się tu ostatnio dzieje... walą przez pół nocy a ze regeneracja lepsza na wrzucie to dają rade btw suplementacja magnezem również wskazana nie ma nic gorszego niż skurcz w połowie akcji bo wtedy każdy prawdziwy mężczyzna [...]