regeneracja

[...] lipny i bez sensu... staraj sie robic kazda partie raz w tygodniu! w sobote jak musisz cos robic to zrob ten brzuch... ale bierznie i rower odpusc, a treningi rozplanuj pon, sroda, piatek , regeneracja jest rowniez bardzo wazna jezeli chcesz uzyskac mase! P.S ten brzuch w zasadzie tez bym darowal najwyzej przy redukcji zrobisz 6 weidera!

hello dzisiaj rano wstałam jeszcze z bólem odcinka lędźwiowego,ale teraz już jest ok miałam dzień byczenia się,leżałam na słoneczku i się opalałam...regeneracja musi być,chociaż rano było nieciekawie,bo ledwo co się schylałam no i ogólnie mam dzisiaj taki nie za przyjemny dzień,tak jakoś smutno troszkę wspomnienia wróciły,ale mam nadzieję,że [...]

Niewiele wiemy o Tobie ale na pierwszy rzut oka dołożyłbym nieco białka ok 2g/kmc i trochę tłuszczy Oczywiście mam nadzieje że regeneracja nie kuleje Plan bardzo lekki bym powiedział rozruchowy, ale można tez pewien progres na nim zrobić Zwiększ ilość serii w ćwiczeniach na plecy i nogi do 3

proponuje do jasnowidza sie udac ;] moze dieta, moze trening, moze przetrenowanie, moze zla regeneracja itp MOZE...

skad mamy to wiedziec??? jest duzo powodow? dieta trening regeneracja ITP PS-? a uda rosna???

w praktyce to przy twoim stazu (ktorego oczywiscie nie podales) przetrenujesz sie i po zabawie. Arni to jest szpeszyl jednostka wiec nie porownujmy sie do niego Regeneracja jest wazna jak przyslowiowy s****ysyn Ale jesli robisz 2 treningi w tyg na jedna grupe to musza byc stosunkowo lekkie. <- to jest moja opinia a nie pewny fakt

teoretycznie regeneracja jest wazna , w praktyce nie wiem. Sam cwicze w okresie letnim 6xtyg i efekty spore , regeneracja lepsza dzięki bcaa. Pzdr

ooo i takie myslenie juz mi sie podoba. bez pedu zeby zjechac ponizej 100kg za wszelka cene. odpoczynek, regeneracja, nowa dieta i walka dalej, tak trzymac! sam fakt, ze ubywa tluszczu sprawia, ze miesnie sie odslaniaja i sa lepiej widoczne. nie musza rosnac, ale to bardzo realne. na pewno troche rosna tak samo jak rosnie sila. ja mam podobnie. [...]

siła ci spadła i już, może być wiele powodów, przerwa, zła regeneracja i tak dalej. weź się za siebie to wróci ;p

Na tym planie ćwicze już 7-8 miesięcy to wypada już zmienić. A regeneracja jest potrzebna, co zyskuje dzięki regeneracji ?

A kiedy regeneracja? Czemu zmieniasz juz plan?

dzisiaj chyba szybko odlecę:D a jutro śpię dłużej, bo regeneracja potrzebna:D

Cel - masa/lepsza regeneracja moze sila. Nie jest to zaden odblok po cyklu czy cos , dozucilbym do Ultra Tribestrisa 1500 jako lepsze dziala + aby sobie gospodarke hormonalna wyruwnac . Tylko czy to nie jest zbyt mocne ? Myslalem jako alternatywa o slabszym Myotest od San

[...] dłuższe lub krótsze przerwy od aktywności. Po tych krótkotrwałych dużych zmian w jakości kondycji możemy nie zaobserwować, ale co dzieje się z organizmem kiedy przymusowa ‘regeneracja’ trwa tygodniami lub miesiącami? Poniższa tabela pozwala dowiedzieć się jak wygląda stan różnych czynników wpływających na formę sportowca, którego przerwa [...]

[...] Opis przebytych cykli sterydowych: mikro dawki od roku, siłownia dodatkiem Trening: około 20godzin w tyg muay thai\kardio\interwały\siłowni troche Cel cyklu: regeneracja, poprawa siły fizycznej, praca nad formą na początek sezeonu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: pół roku Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia [...]

No to napisz jeszcze co chcesz wiedzieć. Siła zawsze słabo mi szła. 105 na klate podniosłem jakiś czas temu więc myśle że tragedii nie ma. Dieta jest w miare. Nie będe pisał bo za dużo pisania. Regeneracja jest bardzo dobra oprócz treningów na siłce leże do góry tyłkiem

Ja mysle ze progresje czy regresje to mozna zauwazyc i realnie stwierdzic jak nie ma sie do czego przyczepic w pozostalych aspektach tzn: regeneracja, dieta , trening A tu sam widzisz ze nie do konca to wszystko jest tak jak powinno Ciezko imprezowac 3 dni i pozniej sie spodziewac cudow

tak jest taka możliwość jednoczesnej utraty tkanki tłuszczowej z przyostem mięśni ale nie jest to łatwa sprawa , przede wszystkim można to osiągnąć na początku swojej drogi z siłownią, pamiętaj im się ma więcej mięśni tym łatwiej redukować tłuszcz dieta , dobry trening , regeneracja to trzy podstawowe warunki sukcesu i da sie wszystko

Jak wyżej. Na razie odpuść sobie saa. Staż r treningowy - rok. Mistrzu jeszcze ze 3 lata będzie ci szło jak tajfun na suplach i dobrej diecie. Odżywianie, regeneracja, suplemantacja, trening...tu musisz szukać a nie po roku ćwiczeń wbijać teścia...

Dzień czternasty lepiej nie pisać, regeneracja xD Dzień piętnasty-dzisiaj ;) Garaż 6 rund na worku, tylko tyle po ta szwa co trzyma worek od góry znowu się urwała, i nie wiem zabardzo jak to zszyć :/. 8 rund na skakance- aż tyle bo mało było na worku 3 rundy techniki. HIIT 10x40:20, wkońcu progress ;).