regeneracja

[...] powinnien przygotowywac do testow:) jezeli chcesz sie dostac w realu to napewno musisz bys swiadomy tego ze musisz dawac z siebie 200% zeby nieodstawac od innych bo malo kto dostaje taka szanse;)obciuj jak najwiecej z pilka, i uwazaj na kontuzje mysle ze codzinnie trennind po 1.5 godz to duzo niewiem jak tam z regeneracja odrzywiaj sie zdrowo:)

Tragedia a gdzie regeneracja ? poczytaj jeszce troche o treningu

hefe co to nA POWAZNIE z mandrasem ?? fajne bajki ha ha na dawkach jak amatorzy nie osiagniecie sukcesu chociaz wazne sa inne zeczy regeneracja dieta trening arnold tez lubil metke :] zalosni niektórzy jestescie i tak nie bedziesz pudzianem przewidujesz przyszlosć chlopak powaznie podchodzi chyba do swojego sportu Zmieniony przez - *****xxl w [...]

[...] 2s x 11/12 25 kg - MC 3s x 12 30 kg - Modlitewnik 3s x 12 nie pamiętam ciężaru =/ Co do treningu, bardzo fajnie. Typ w przebieralni powiedział mi, że on pije białko po treningu a nie Carbo i jeszcze przed snem i po wstaniu. Także postanowiłem też tak pić owe białko a Carbo podczas treningu z wodą. Dieta Bez komentarza. Środa - regeneracja.

Witam Mam obecnie remont w domu, bardzo dużo kucia i burzenia. Łapy przy tym opadają, na drugi dzień jeszcze gorzej. Potrzebuję czegoś na regenerację siły i mięśni. Max 60-70zł. Najlepiej jeden specyfik, albo mieszanka jakaś i jakie dawkowanie. Moje dane: 190cm, 95kg dzięki za pomoc

[...] L-Glutamine 4000 * Gigantyczna dawka ultra czystej L-glutaminy * 4000mg w porcji * Efektywna odbudowa białek * Brak problemów żołądkowych * Skuteczna regeneracja potreningowa * Dodatek witaminy B6, potegujący wchłanialność aminokwasu Sposób użycia: 2,5 miarki ( 4g ) od 2 do 3 razy dziennie rano, przed i po treningu. [...]

[...] można uzyskać podobne rezultaty. Musimy jednak ostro wziąść się do roboty. Kluczem do sukcesu są: -przemyślany plan treningowy -odpowiednia dla naszych celów dieta -regeneracja -dużo wytrwałości i jasny cel Wszyscy powszechnie myślą, że trening z własnym ciężarem może być dobry tylko na początku treningów, bo przecież później waga [...]

Z racji tego że nie mam aktualnie dostępu do komputera z internetem więc ankietę wypełnie z telefonu.. Wiek 19 , waga około 80 , wzrost 171 , staż treningowy lajtowy od 3 lat konkretny od roku , obwody bic 40 przedramie 33 udo 58 lydka 41 talia 82 ... Przebyte cykle 200 mety i prop 2 flakony ostatni cykl październik 2009 Dieta regeneracją [...]

Siema z rana dawno mnie tu nie było heh zastanawiam się od pewnego czasu nad takim cyklonem który polecił mi mój duży znajomy heh tym razem nie rychu.P.solówka he he he mianowicie cykl około 10(12) tyg to tak 1-4 30mg meta 1-5 e7d 250mg omka 5-12 e4d 200mg prolo w ostatnich tygodniach zejście 100mg dieta i suplementacja regeneracją i trening [...]

ocena ..... Bardzo długa przerwa z jakis 1 miesiac regeneracja choroba..i ost trening przed przerwa to mc a wiec muszę sie rozruszac .Jakoś drastycznie siła nie spadła ale mam nadzieje ze na 10tkach bedzie już dużo lepiej DZISIAJ nauka anatomii bo mój mistrz już zdał czesc ogólną kursu na instruktora a ja mam egz w sobote wiec : do roboty!!!!

Ja własnie się zastanawiam, czy jak mi się znudzi obecny trening nie zacząć tego. OK - są tu pewne luki ale tak. Chyba się nie zrozumieliśmy, bo podałem linki i nie wiem czy wogóle zaglądałeś. Jest jedna seria ale na każdą partię - u tego metzlera jest chyba 2 cwiczenia na góre na treningu A i dwa na dół w treningu B. A tu masz na A i B po jednym [...]

Bcaa zabezpieczy Ci mięśnie i szybsza regeneracja.

Różni ludzie, różne podejście. Skuteczna dla mnie tz, jest efekt anaboliczny - wyczówalny. Jest jakiś przyrost siły lub obwodów, lub regeneracja stawów scięgien. I to mi wystarcza, oczywiście dobrze by było mieć 48 cm w łapie na żyle i 80 w pasie. Ale ja już mam 36 lat i na wystawę psów rasowych się nie wybieram. I co najważniejsze nie stawiam [...]

Tak, regeneracja musi być Wczorajsza wytrzymałościówka dała mi popalić Jeśli chodzi o dietę, masz rację, zamienie te orzechy na oliwe i może jakieś jedno jajo albo białka jeszcze gdzieś dorzucę jutro będę miała trochę czasu to pokombinuję.

wiecej jem na redukcji niz ty :) Proponuje nie szalec z obcinaniem kalorii bo zostanie masa skory wiszacej. Skup sie na dobrym treningu silowym i jakims rowerze w dni wolne od silowni.Dobra regeneracja i bedzie dobrze. Pozdro

za duzo treningow masz, gdzie tu niby regeneracja? masz 14 lat, zapisz sie najlepiej do jakiegos klubu

[...] procesu turning-over sa stale wymieniane i napewno czesc jest wykorzystywana na podstawowe porcesy zyciowe. Pytanie tylko na jak długo ta ilosc aminokwasow w organizmie jest w stanie rekompensowac ubytki bialka w diecie (biorac pod uwage, ze wczesniej zostal spozyty posilek pelnowartosciowy i nastapila pelna regeneracja tkanek po treningu)

by była regeneracja np:jak w wtorek klata triceps barki to moge wrzucic dzien przed czyli w poniedziałek czwiczenia nóg chodzi mi o to czy nie wpłynie to zle na pozostałe miesnia ktore czwicze we wtorek czy nie beda obdarzone mniejsza regeneracja ,przyrostem miesni itp.

[...] rano :gupek: Przysiad 20x15 60x10 80x8 100x6 120x4 140x3 Bandaze 160x3 Kostium + bandaze 180x2 200x2 210x2,2,2 Dociaganie z pod kolan 60x10 100x6 140x3 170x3 190x2 200x2 205x2 215x1 Ciezki trening, dlatego ze z rana chyba. Jeszcze jutro tylko lekki trening klatki i do zawodow regeneracja. Dorzucilem bcaa co by lepiej sie regenerowac.

[...] wypije 100g gainera a o 11 posilek potreningowy. Dzisiaj nie wiem jak bedzie z dieta bo bede w pracy do 20, wezme kurczaka z ryzem do pracy w pojemniku i zjem. Jutro wolne i regeneracja Mam pytanie, czy to normalne ze klatka po treningu robi sie taka "flakowata" ? Moze to przez retencje wody? Jeszcze miesiac temu mialem twarda klate po [...]