regeneracja

No narazie, też spadam bo regeneracja musi byc

Jeśli sie przetrenowałes to 12 dni powinno być git ale całkowitego odpoczynku od siłowni Regeneracja równie wazna rzecz jak dieta i trening Jak wróciłes po takiej przerwie to oczywiste ze spadki siły sa szybko odbudujesz braki pozdro

26.04.2008 Regeneracja Dzis dzien odpoczynku ale tez i sprzątania w domu bo jak wczoraj pisałem "biba" ma byc.Zakwasy są Koluszku foty są na 7,9,11 stronie

Dieta odpowiednia co celu? Sen / regeneracja wystarczająca? Podst. badania robiłeś?

Naprawde polecam wszystkim ten produkt super regeneracja no i cena jestm w sumie niska jak na taka jakośc

-czym najlepiej zastąpić pompki na poręczach(jeszcze tych się nie dorobiłem wyciskanie sztangi wąsko - to jest jedyny tak cięzki zamiennik tego ćwiczenia. Jezeli w drugim zestawie masz wyciskanie wąsko to zastosuj tu jakies wyciskanie francuskie sztanga (siedzac/lezac) -czy mogę w pn,śr,pt ćwiczyć FBW a w pozostałe dni brzuch? brzuszek możesz [...]

Dzien: 26.04.08 Sobota,REGENERACJA Relacje: rano mama mnie szybko obudziła i sie nie wyspałempogoda świetna 2 godziny leżałem na słońcu i masakra zjarałem sie...cala twarz mnie piecze...jutro rano jadę znów na spotkanie do bierzmowania..i wracam późno tak mi sie nie chce ze szok...teraz siedzę i zajadam se zimnego loda bo naprawdę jest śliczna [...]

[...] pozostały. Rion - dla mnie również trening siłowy to najlepsze lekarstwo na złe samopoczucie, odżywam i nabieram energii... Niestety nie jestem na MP a szkoda... Dzisiaj regeneracja , odpoczynek i jadę odebrać upragnioną paczkę z wygranego konkursu SFD. W wolny dzień przeglądam oferty supli i zastanawiam się nad kolejnym cyklonem... [...]

czlowieku. dlugo by pisac co daje... w skrocie: - lepszy trening - lepsza pompa - wieksza wtrzymalosc silowa - lepsza regeneracja masy nie daje niestety.

muzkkrt to z tego, że jednym z zadań leucyny i ogólnie bcaa jest szybsza regeneracja potrenignowa. Podaj więc mi chociaż 2 argumenty za tym, że spełnianie swego zadania przyspieszającego regenerację jest śmieszne.

w dni nie treningowe jest regeneracja = budowa miesnia , wiec bialko jest potrzebne

7 dni w tygodniu ?? a regeneracja ??

no wiem gadałem z nim na ten temat ale powiedział ze regeneracja dobrze zrobi nic nie zaszkodzi...ale i tak nie wytrzymam i pomacham trochę ciężarami..

[...] ale nie przerywaj go pierwsze dni powrotu zawsze sa najtrudniejsze na poczatku drugiego tygodnia powinno byc juz duzo lepiej. Miesnie znowu zaadaptuja sie do wysilku i powinna ci powrocic dawna swietnosc. Moze nie od razu cala ale po miesiacu odpowiedniego treningu, z dieta i regeneracja powinno byc juz lepiej jak bylo wczesniej. pozdrawiam

[...] jest dużo lepszy od treningu aerobowego, co nie znaczy ze aerobowy odpada wogólę, nie !!! Proponuje Ci robić coś takiego Poniedziałek- Siłka Wtorek-HIIT Środa-Siłka Czwartek-HIIT Piątek-Siłka Sobota-Aeroby Niedziela-wolne(regeneracja) ja robie tak i muszę przyznać ze efekty są naprawdę widoczne ale musisz uwzględnić tutaj dietę !!! pozdrawiam

Dzień: 28.04.08 PONIEDZIAŁEK,REGENERACJA Relacje: już jeden tydzień bez supli i jest super dzisiaj dzień dziwny bo dzień bez siłowni...rano siedziałem w domu potem coś porobiłem na podwórku potem sie opalałem i przyszedł kolega kopił ode mnie provit 85 za 35 euro no i trochę kasy wpadło ale zbieram na wakacje do polskipotem poszedłem z nim na [...]

Brak diety, kiepska regeneracja, zły dobór treningu/ćwiczeń. Przyczyn jest tak wiele, że ho ho. Podaj dokładnie wszystko. Może przeładowny plan połączony z brakiem przerw regeneracyjnych i przetrenowanie ?

[...] z Universala Ocena: 8/10 Hitem – Createston - smak okropny – czasem gorzki, słodki, kwaśny, więc często zbierało mi się na chawty - zapychał żołądek - regeneracja po treningu była lepsza Ocena: 8/10 OLIMP - Taurine Mega Caps - Kapsy łatwo się łykają. - Chyba najekonomiczniejsza tauryna na rynku. - Wierze, że polepszała [...]

Dzisiaj regeneracja, aktualnie wcinam:

[...] i jeszcze robisz masę innych ,ciężkich ćwiczeń a to wymaga dodatkowej energii.Daję sobie głowę uciąć że na tym etapie więcej byś zrobił gdybyś skorzystał z metody np. 5x5 Oczywiście nie wszystko stracone.Dociągnij plan do końca,sprawdź się - może akurat coś podskoczy.Potem musi być solidna,ale to naprawdę solidna regeneracja i jedziesz dalej