regeneracja

i treningi też? na pewno? lepiej nie pytaj, bo się jeszcze Marta rozmyśli Właśnie może regeneracja rozwiąże wszelkie problemy i znowu ruszy

A regeneracja się zbliża wielkimi krokami Po jej zakończeniu zapodamy jakiś ciężki trening siłowy

Czyli regeneracja ładnie przebiegła, bez przytycia -1cm w cyckach Czyli jednak coś spada

[...] jak Krzykacz za dużo nie ma sensu ładować , napisałem cyklicznie ale spokojnie na bold/test lecisz nawet i pół roku i wtedy ew możesz pomyśleć o dostawieniu czegoś np. oxy regeneracja na pewno na duży plus na saa , 10 trg tyg to spora objętość (zależy jeszcze jak te trg wyglądają ) hcg co 4-5 tyg wrzucaj jak planujesz dłużej na bombie [...]

zdziwisz sie jaka regeneracja jest i moze cie uleczy a ja mam ochote na soczystego loda Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2010-01-15 23:02:28

ja teraz ponad tyg wolnego to regeneracja...na torcie.

na teście, trenie ta regeneracja i tak jest tak szybka że bcaa zanika całkowicie. To tak jak byś popił Kawe herbata i liczył że po tej herbacie cie pobudzi jeszcze bardziej :)

Siedem sie rozpedza a ja na tylach fak trzeba dorzucac do pieca od poniedzialku, bo tak byc nie moze Tyskie spijam Dzis nayebka, jutro nayebka w niedziela regeneracja od poniedzialku bomba mysle ze massacra zdarzy mnie zmasakrowac przez 40 dni

czas spac. regeneracja i przygotowanie sil na jutrzejsza walke. pzdr

a ja ide na nocny seans do kina, od 24 do chyba 6 rano :D także regeneracja w kinie

Dziś tak samo .... A w przyszłym tygodniu żeby było tylko nie za późno bo regeneracja musi być Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2012-12-16 15:01:29

mhm przedewszystkim genetyka, caly rok ON, dieta, trening regeneracja i nic pozatym, pewnie 0 pracy a jak jest to nie przeszkadza mu w tych wszystkich punktach. do tego to trzeba miec zdrowie

nawet na malych ilosciach idzie. walilem przez pol roku 500mg/tydzien i mysle sobie - a moze to juz nie dziala? no to zlazlem. ojaciezpjerdole - zakwasy takie, ze zapomnialem, ze takie moga byc. regeneracja siadla momentalnie. takze towar dziala caly czas, tylko nie caly czas od niego sie rosnie

04.12.2012 (wtorek) Siłka: Nogi: 1. Przysiad ze sztangą na barkach: 10<8<6=6, 40 kg/45 kg/50 kg/50 kg (+0,5 kg). 2. Przysiad wykroczny ze sztangielkami: 10=10=10=10, 12 kg/12 kg/12 kg/12 kg (+2,5 kg). 3. Martwy ciąg na prostych nogach: 10=10=10=10, 35 kg/35 kg/35 kg/35 kg (+2,5 kg). 4. Wspięcia na palce w siadzie: 20<12<10=10, 30 kg/32,5 kg/35 [...]

Progres zależy od wielu czynników i nie każdy będzie dokładał 2,5 kg co tydzień :P Kiepska regeneracja, zbyt mało białka w diecie ze względów finansowych, takie, a nie inne predyspozycję siłowe, więc dobre i 0,5 kg. Nie ma co płakać :)

[...] „leg extension”: 50/60/70 15/15/15 4b. Uginanie nóg na maszynie w leżeniu „leg curl”: 35/35/35 5. Wspięcia na palce siedząc (maszyna): 15/30/30/30/15 25/25/20/20/25 Uwielbiam takie treningi, nogi zabite, pewnie dadzą o sobie znać przez najbliższe przynajmniej dwa dni :D Jeszcze tylko jutro Barki i Łapka i weekend odpoczynek i regeneracja :)

Set, masz zamiar spać? Wtf? Ja borę hantle i z 60kg obciążenia i całą noc trening! Buahahha no ja musze się z godzinę chociaż kimnąć:-D Regeneracja!:-D

Panowie spie po 2/3 godz. Nie jestem tym zmeczony ale wku***a to przerwacanie sie w lozku. Kobieta chce mnie przeniesc na inne wyrko bo ka budze co chwile :p Tez tak macie ? Martwi mnie przez to regeneracja... Leci cypio z trenem e. Znajomy usypia sie zielskiem :p

Zatem uważasz Micz, że np taki program jak 5x5 sprawdziłby się na VLCD? A co z regeneracją, czy nie jest gorsza przy tak dużym deficycie kcal?

[...] ale tez regeneracji, dac anaboliczny bodziec - bo ostatnie czego chcemy na redukcji to spadek LBM, ktory nastapi, jesli spadnie nam intensywnosc treningow, poleca ciezary a regeneracja bedzie zje.bana totalnie jak dieta przeciaga sie z miesiace a mamy juz malo tluszczu spokojnie mozna ladowac co 5 dni nawet no i nie jest moja opinia a [...]