redukcję

Witam, czy 12 tygodni to czas wystarczający aby zredukować z około 16% BF na około 12 ? Zastanawiam się kiedy zacząć redukcję aby zdarzyć w miarę na lato.

Jaki spalacz moge brać przez cała redukcję by przyśpieszyć cały proces,nie podnoszący bardzo ciśnienia ?

Jak najdokładniej wyliczyć moje zapotrzebowanie kalorii. Potrzebuje tego aby zacząć redukcję. Nie ćwiczę na siłowni

Witam, jaki wybrać spalacz który w żaden sposób nie działa na tarczyce? Czy połączenie spalacza i cm3 na redukcję to dobry pomysł?

Witam mam pytanie, co myslicie na cykl Krotki tesc + Tren. Bardziej mi chodzi o redukcje

Jaki dać rozkład makro na redukcje? białko 1,8g /kgmc ww 2,5 /kgmc tłuszcz - reszta? zapotrzebowanie wyszło 2558 po obcince 100kcal

Czy da sie jednoczesnie zrobic redukcje i w tym samym czasie przybrac na wadze?? jeżeli tak to jak to zrobic ;)?

witam mam problemy z tarczycą czy moglibyście polecić mi jakieś suplementy na redukcje tkanki tłuszczowej i rzeźbe

Hej, Czy deficyt kaloryczny ma wpływ na żywotność plemników? Nie chodzi mi jakąś długotrwala wyniszczającą redukcje tylko delikatny deficyt.

Witam ;) Zamierzam zacząć redukcje, moje zapotrzebowanie wynosi 2188 kcal. Chciałem zapytać czy b/w/t na kg /2,5/2,2/1,1/ będą ok ?

skończyłem redukcje na 1900kaloriach,moje zero to około 2400,wskakiwać odrazu na zero czy bawić sie w jakies reverse?

Jak w temacie ? Ważę 90 kg więc 9 g przed i po treningu? Robie redukcje, jak w dni beztreningowe ? Pozdrawiam

Czesc od wczoraj pije dziennie 30g bialak 3 x diennie y to nie ma negatywnego wplywu na redukcje???

Pomocy!! Ćwiczę co dziennie , ale bez diety , zero efektów jeżeli chodzi o redukcje , jak szybko można pozbyć się zbędnego tłuszczu ?

jaki stosowac antykatabolik i cos na redukcje nieduzej tkanki tluszczowej w okresie rzezby?

Witam, jakie suple doradzicie na redukcje? Myślałem o białku, coś pobudzającego przed treningiem, witaminy, spalacz. Co o czymś takim sądzicie?

Witam, czas zacząć redukcję, jakie zestawy odżywek, bądź pojedyncze odżywki polecacie?

w diecie na redukcje czy mozna jezeli tak to co przegryz miedzy posilkami?

Witam, chchaiłbym sie poradzic Was co zrobić wcześniej, trening na redukcję czy cykl kreatynowy, prosze o pomoc

Zamierzam robic redukcje czy takie zalozenie bedzie odpowiednie pon,sr,pt cwiczenia silowe a wt i czw aeroby?