który trening pierwsze

Witam, chchaiłbym sie poradzic Was co zrobić wcześniej, trening na redukcję czy cykl kreatynowy, prosze o pomoc

a ja mam pytanie czy najpierw zamontować opony zimowe czy spojler na bagażniku? hehe bez sensu...
Proszę o jakieś konkretniejsze informacje co zamierzasz zrobić to może pomogę

Moje dane w profilu sa aktualne, ćwiczę 6 miesięcy i zamierzam wesprzeć sie kreatyna cykl ok. 5 tygodni no ale wiadomo chciałbym mieć bardziej estetyczna sylwetke na wakacje i zalezy mi na ok. 4 tygodniowej redukcji no i pojawia sie pyt co pierwsze skłaniam się aby pierwsze jednak zrobic cykl kreatynowy a potem tą redukcję co o tym sadzicie?

myślę że jak walniesz kreatynke to później cała woda zejdzie podczas redukcji, a kiedy najpierw walniesz redukcje to będzie ona na darmo bo kreatynka Cie z deczka chyba zaleje... ja bym połączył kreatynę z białkiem i po tym redukcję...

Troszke chaotycznie napisane ale wydaje mi sie ze idea jest taka. Myslisz czy najpierw zrobic sobie cykl kreatynowy a po jego zakonczeniu zajac sie redukcja tak? Tylko pojawia sie kilka innych pytan, 6msc stazu i juz konieczne suple? Wydaje mi sie ze to zbyt pochopny krok. Dieta zagwarantuje Ci oczekiwany efekt ale kreatyna niestety nie. Inna sprawa to fakt czy jest z czego redukowac przy wzroscie 186 a wadze 78 kg.


pozdrawiam

jest troche tłusz czu z brzucha niewiele ok. 2kg ogólnie pewnie na całym ciele

Tak czy siak , co robic napisalem wyzej.


pozdrawiam