redukcję

Siemanko ;) Ja też tutaj bym Ci doradzał redukcje bo niestety przy takim poziomie tkanki tłuszczowej to raczej mało co zbudujesz a co więcej pewnie tłuszcz dalej będzie wchodził i to w większej mierze niż mięśnie ;) Tak tutaj należy zejść do odpowiedniego poziomu tkanki tłuszczowej, tak żeby były już widoczne mięśnie brzucha, takie jest moje [...]

o ciekawe bo ja wyczytałem ze z ud i "boczków" a najlepsze, że wiem o jego działaniu nie tylko przez lekturę ale z autopsji. I nie spala z tych miejsc tylko przyspiesza redukcje z tych miejsc reszta też chudnie Zmieniony przez - rm_125 w dniu 2013-01-22 21:31:12

[...] Czyli przykładowo dla ciebie przy wadze 97kg: Białko 194g Tłuszcz 97g Węglowodany 513g Chociaż 3700 kcal to trochę dużo, na pewno obliczyłeś wszystko tak jak powinieneś? Wklej dokładniejsze obliczenia. Poza tym tak jak domer napisał, w twoim przypadku należy przeprowadzić redukcję. Zmieniony przez - Bartosz1991 w dniu 2017-11-07 12:51:29

witaj. jak jestes totalnie zielony jezeli chodzi o diete i trening, to tym bardziej nie poradzisz skobie z rekompozycja, to jest dosc dlugotrwaly proces i wyamaga sporo doswiadczenia, jak i kombinowania z dieta i treningiem. czasem osoby poczatkujace wrzucajac diete na zero i wlaczajac w to treningi po prostu mimiwolnie wykonujak rekomp, ale jest [...]

Aha czyli radzisz najpierw walnac ostra redukcje a pozniej zima budowac juz miesnie.. To jak mam cwiczyc na silowni ? tak jak do tej pory czy rzadziej ? A multiwitaminki ? polecasz cos ?

No nic zrobię jeszcze trochę masy, zrobię redukcję od marca, przeciągnę ją do sierpnia (wolna redukcja, żeby jak najmniej mięcha spadało). Potem od niskiego fatu będę się starał czysto już budować. Może jakoś po redukcji się to wyrówna, albo na masie kolejnej. Nie mam pojęcia, a irytujące jest to jak wspomniałem, tutaj może tak tego nie widać. No [...]

dobrze wiem ze robi sie redukcje na "dopalaczach" ale widze ze nikt niechce pomuc

redukcje nie robi się na dopalaczach tylko na diecie z takim bębenem 105 cm w pasie i ty sie boisz ,że mięśnie stracisz tam mało co jest do tracenia , wez się za michę jak zejdziesz do 15 % przynajmniej bf wtedy zacznij myśleć o jakimś spalaczu ,ale raczej legalnym a nie jak niektóre poj**y nawet o DNP myślą i standardowo clen t3 tez niby magiczne [...]

najlepszym sposobem na zachowanie miesni jest trening masowy. Wystarczy raz w tygodniu kazda patrie miesni ale normalnie jakbys mase robil a nie ulogowo. Dodatkowo trening masowy tez ma wplyw na redukcje tluszczu. Wtedy przy dostarczaniu odpowiedniej ilosci bialka w diecie nie powinno byc zadnych spadkow, a nawet jak odrobine spadnie to w 2 [...]

Uważam , ze master to nie jakieś wielkie zło w porównaniu z innymi środkami . Wiec dla " Kowalskiego "który leci testa i DD jakiś czas, na redukcje to jedna z lepszych opcji .

BCAA weź w ogóle zostaw na redukcje, bo teraz nie jest Ci potrzebne Reszta ok

Taki znawca to po biologi z gimnazjum może nawet być bo: - BCAA są to aminokwasy - ostrowia WPC80 jest to białko Teraz. Co to jest białko? Białko to są związane ze sobą AMINOKWASY. Więc skoro dostarczasz je z odzywki i z diety (mam nadzieje) to po co Ci kolejne ich dawki? Zostaw je na redukcje, gdzie bardziej sie przydadzą. Poza tym skoro nie [...]

To dawać prolo np pn i pt w 1 tyg po 200mg? 400mg tyg nie za dużo na redukcję?

Na śniadanie daj na przykład jajecznice lub omlet białkowo tłuszczowy a dlaczego to : http://potreningu.pl/articles/4033/energetyka-sniadania-a-kompozycja-sylwetki Co do węglowodanów na noc to poczytaj te artykuły : http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany [...]

Dla mnie jest to obojętne,myślałem raczej o tym,że przeniesienie tych węglowodanów na późniejsze godziny korzystniej wpłynie na redukcję.

napisałem Ci - wpierw zrób redukcję a później dopiero myśl nad cyklem nie wiesz jak Ci wyjdzie redukcja więc nie planuj jak będzie później

Zależy na czym Ci zależy - generalnie mógłbyś zacząć budować masę mięśniową, z drugiej strony możesz pociągnąć redukcję do Grudnia, lecz na rozsądnej podaży kalorii - bez schodzenia poniżej 2 tyś.

Więc wychodzi że warto jeszcze pociągnąć redukcje. Coś koło 15 to może teraz jest...

jaka kretke ? niedawaj mu czasem monohydratu bo na redukcje to ona raczej sie nienadaje.. jak cos to jablczan

Moim zdaniem to co tu na zdjęciu widzę to najpierw rób redukcje,. to suplement który pomoże ci spalić zbędną tkanke tłuszczową 4+ Nutrition Cut 4 Him+ - 120 kaps. Cut 4 Him+ - to ekskluzywna termogeniczna formuła dla mężczyzn, oparta na acetylu l-karnityny, wyciągach roślinnych oraz na kofeinie. ale co najważniejsze to Dieta dieta dieta. bez [...]