Dzięki serdeczne:) Bo mam jeszcze taką dietę i zastanawiam się czy ją mógłbym zastosować zgodnie z tym co chcę osiągnąć czyli redukcję? Ta dieta była podana na jimś forum ale bez podanych wartości kalorycznych i zawartości b/t/w I czym zastąpić 12 białek z jaj na śniadanie? A tak to ona wygląda: Posiłek 1 - 8.00, 12 białek, 1 i 1/4 filiżanki [...]
ZMA apteczne brałem ale jednak nie czułem żadnej poprawy... Nie wiem co tosą buzery teścia... A co do dopalacza to zastanawiam się nad shockiem tym który testowal mietowy i baban. Chyba wezmę Horse power, shocka i storma, Xp energized i scorcha i coś na efedrynie na redukcje. No i białko ale nie znam cen białek stacki wiem że są w [...]
z tego co wiem to ode mnie z silki wielcy na redukcje uzywaja ECA w wiekszosci.. na rzezbe Winko prop deca chociaz to w duzej mierze zalezy od diety i treningu, nie ma sterydu na to lub na to w stu procentach :)
na jajka to sie nawet nie patrz ty masz miec diete na redukcje a nie na mase;/ i wez kuzwa poczytaj posty pogrubione w dziale odzywianie bo nikt ci nie bedzie na tacy podawal wszytskiego bo ilez mozna, takich ludzi sa tu setki a na forum jest wszystko doslownie ALL, naprawde.
[...] Prawdę mówiąc widząc ten skład, i o ile nie ma w tym czymś nic ponadto, szkoda by mi było kasy, bo nie spodziewałabym się specjalnie efektów. Ale ja to taka zacofana jestem, redukcję robię bez supli i na dodatek mam efekty. Kofeina jest w kawie , zielona herbata jest w zielonej herbacie . Żadnej nie używam, a jednak zrzuciłam to co chciałam [...]
Skoro tak ci na tym zalezy, musisz poczytać w odżywianiu i ułożyć diete odpowiednią dla siebie.Trening na siłowni + aeroby + dieta o ujemnym bilansie powinna dać Ci oczekiwaną redukcje.
ja greku jestem na podobnym etapie co ty tylko ja juz za 7 dni koncze redukcje tez ze mnie nic nie zostanie juz prawie nic nie ma jaki masz poziom bf? moje foty sprzed tygodnia sa na stronce od kylo jak chcesz to se zobacz mniej wiecej jedziemy na tym samym wozku ile ci zostało do konca redukcji?
ja jestem po obiadku - makaron Farfalle z kurakiem i sosem pieczarkowo - brokułowym. Kolacja nie wiem jaka będzie bo znajomi gotują... piję winko za naszą redukcję córo oraz gratuluję niepalenia... to tak na stałe?
W moim przypadku jest tak iz: na redukcji scorch mi pomógł z***iscie bo w zeszłym roku całe wakacje jeździłem na rowerze po 30 km! i schudłem jakies 3 kilo ale w 3 miesiące a diete miałem! całkiem dobrą redukcje można też zrobić bez spalaczy ... a na pewno bez mocnych spalaczy co do KA, z opinni wynika że nie podchodzi się tak mocno woda jak mono [...]
Emil - FULL RESPECT MY BRO !!!!. Sam zaczynalem redukcje z poziomu fatu jaki ty miales w okresie Luty 2006 i wiem ile pracy, potu, lez, super silnej woli trzeba, aby zmienic swoja sylwetke w tak drastyczny sposob. Ja planuje podobna rzezbe na sierpien - wrzesien 2006 :).
Witam sorki ze nie wklejam co jak robie na treningach ale mialem prace i nie mialem na nic czasu :( wiec na dzien dzisiejszy z sila stoje tak MC nie probowalem na maxa jeszcze sproboje na sam koniec cyklu :) narazie 150kg w wyciskaniu na klate 102kg czyli +6 kg :) a przysiad 127kg czyli 16,5kg do przodu siłowo dla mnie ekstra wogule czuje sie ze [...]
jak dla mnie bylo warto...wielu powie ze moze za wczesnie na rzezbe ze to trzeba miec najpierw duza mase...mysle ze nie. warto to zrobic bo raz pozbedziemy sie tego tluszczu ktory mamy od dziecka co ulatwi pozniej budowanie masy i nastepne redukcje.
[...] podobny problem, ale doszedłem do wniosku, że skorzystam z najprostszej metody, bo inaczej nigdy nie zacznę. Ściągnij najnowszą wersję dziennika posiłków (tą zwykłą, nie na redukcję) - http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm , nie korzystaj z kalkulatora tam, tylko wpisz swoją wagę i 2g B, 1 T i 3 WW i dostaniesz przybliżone zapotrzebowanie. [...]
Ale to nie wszystko co należy tutaj powiedzieć tego planu wynika ,że na treningu w poniedziałek robimy 144 pompek zwykłych + pompki tyłem które można pominąć ale w seriach Wypracowanie tego treningu przekłada się na około 100 pompek w jednej seri dlatego ja po tygodniu lub 2 podnosiłem sobie ilość o 3 pompki na serie doszedłem tak do 28 pompek [...]
Teścior Xpand Energized + Cell Pump by ramboszczak pods.str.22
