redukcję

1. WIEK: 31 2. WAGA:116 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad 8 lat 6. DIETA: jest a od poniedzialku juz na tip top mialem gosci wiec troszke poluzowalem :) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE prop solo sust deka,prop wino,rip 1 mix 8. TRENING:masowy [...]

czujesz, że za mało mięsa - robisz masę. zalewa Cię - robisz redukcję. niektórzy zalecają przeplatać cykle masowe z siłowymi, lub redukcyjne z masowymi, jeden po drugim, ale wszystko to kwestia indywidualna.

To są produkty typu: L-karnityna, CLA, Green Tea, Omega-3 (zdrowe tłuszcze-wykazują działanie ogólnie prozdrowotne-w tym redukcje tkanki tłuszczowej), Błonnik, Chitosan, jakieś ziołowe dodatki-chociaż cudów bym się po nich nie spodziewał. Podstawą jest dobra dieta i aktywność ruchowa-ponadto najlepiej konsultować wszystko z lekarzem.

hmm y chyba ze mną na gg nawijasz tak? Przy Twojej wadzę lepiej jakbyś zaczął masować, a na lato zaczął ostrą redukcję

24 dieta jest caly czas regularnie teraz bede konczyl redukcje gdzies tak za 2-3 tygodnie...

ile osob tyle opinii, jeden stwierdzi ze nie ma co czekac i ciac wieksza ilosc i leciec konkretnie, inny powie ze stopniowe obcinanie kcal pozwoli lepiej kontrolowac cala redukcje, ale to tez zalezy od wielu czynników imo, wg tego jak dana osoba dobrze zna swoj organizm, jakie wspomaganie stosuje itd Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-03-01 [...]

Nie powinno miec wplywu. Wazniejsza kwestia bedzie chocby sama dieta;-) Z punktu widzenia biologii ewolucyjnej sam fakt restrykcji kalorycznych moze miec negatywny wplyw na plodnosc chocby. Mechanizm jest prosty, organizm redukcje traktuje jako brak pokarmu, wiec okres w ktorym przyjscie dziecka na swiat jest malo pożądane. Z tego powodu miedzy [...]

Chyba antydepresanty. Te leki przepisuje lekarz, nie bierze się ich na własną ręke. Jak lekarz je zaleci to nie powinno być problemów z łączeniem ich z jakąś dietą, chociaż ciężko robić redukcję na psychotropach bo czesto one strasznie zwiekszaja apetyt.

[...] oraz osłabiony katabolizm. Łatwo zauważyć, że stymulatory cAMP mogą być znakomitymi środkami wspomagania wysiłku dla wielu dyscyplin sportowych, gdyż ułatwiają jednocześnie redukcję tłuszczu zapasowego i rozwój masy mięśniowej. Głównym stymulatorem termogenezy jest adrenalina, która może oddziaływać na ten proces zarówno bezpośrednio, jak też [...]

Nie ma czegoś takiego jak białko na mase lub na redukcje białko to białko - część skladowa diety :-) http://potreningu.pl/articles/2137/bialko--na-mase-czy-na-rzezbe-jakie-jest-przeznaczenie-odzywek-proteinowych Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-10-24 18:58:32

podejzewam ze chodzi ci o to ze robiac mniejsze przerwy miedzy serjami to spalisz szybciej tluszcz...?? Kwestia jest tego typu ze podtrzymujac wyzsze tetno na treningu wiecej kalori sie spala i jednoznacznie fat(jezeli takie zalozenie jest) sie bedzie szybciej palił. Porownac to można, choć nie dosłownie do interwałów i treningu obwodowego z [...]

redukcje Zmieniony przez - MOLIKUS w dniu 2005-06-23 18:48:18

Pytanie da się na tym składzie robić redukcje?

zacznij od diety która lezy całkowicie 4 gramy białka ? w jakim celu?chyba nerek chcesz sie pozbuć 1 gram węgli na masie?%-) to jest dieta na konkretną redukcję,zadnej metki weź sie za jedzenie

No to jak jadłeś mało i teraz robisz redukcje na większej ilości kalorii to się nie dziw że masa idzie jak dostarczasz większej liczby kalorii.

zioła i przyprawy nie wpłyną w znacznym stopniu na jakość mięśni bardzi będzie tu chodziło o antyoksydanty, czasami o poprawę metabolizmu, wspomaganie trawienia, czy zapobieganie niektórym chorobom cywilizacyjnym. Jednak niektóre z nich mają udowodniony mały wpływ na redukcję estrogenu czy wpływ na libido tym samym.

gainer chyba na mase bardziej niz na redukcje? czy nie?

Okazuje sie jednak ze aeroby nie są najlepszą metodą jesli chodzi o redukcje O blizsze info odsyłam do postu tyki

Nie ma podziału że dany produkt jest na masę/redukcję

Zależy jakie masz cele, masujesz czy redukujesz, na redukcje taka ilosć węgli jeszcze ejst dobra, na maszie może być za mało.